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俗話說：明槍易躲，暗箭難防。

對于前述的各種體內(nèi)生成的或是外源性的垃圾，大家多少已有所警惕。事實上，當下最易被忽視的、卻又越來越嚴重的，是人的情緒、心理、精神方面的垃圾。隨著生活節(jié)奏越來越快、生存壓力越來越大，人們更習慣于刷微博、發(fā)微信、玩手機游戲——“世界上最遙遠的距離，不是遠隔萬里，而是你坐在我對面，卻在玩手機”，這句調(diào)侃，很真實地反映了人與人之間的直接交流越來越少。由此，人因七情六欲帶來的各種情緒無法宣泄，最終逐漸潛藏、累積，時間久了，慢慢就會導致各種心理、精神問題，進而直接影響人體健康。

能“毒死”小白鼠的“生氣水”

曾看到過一個小故事，講的是有關情緒垃圾的毒害。

據(jù)說，美國生理學家愛爾馬曾收集了人們在悲痛、悔恨、生氣和心平氣和四種情緒狀態(tài)下吁出的“氣水”，然后把四支裝有不同“氣水”的玻璃試管插入0℃的冰水混合物容器里，讓其冷凝，然后對比四只試管。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：心平氣和時呼出的水汽冷凝成水后，是澄清透明、無雜質(zhì)的；而悲痛時呼出的水汽冷凝后則有白色沉淀；悔恨時呼出的水汽冷凝后的沉淀物為乳白色；生氣時呼出的“生氣水”冷凝后的沉淀物為紫紅色。最后，他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射到了大白鼠身上，幾十分鐘后，大白鼠就死了。

這則繪聲繪色的試驗故事，相信每一個人看過之后都會印象深刻。只是，醫(yī)學是實證科學，對于這種未曾親見的，我對其真實性存疑。不過，由于在生理實驗室曾經(jīng)有過將空氣通過耳緣靜脈打入小白兔體內(nèi)目睹其很快死亡、將香煙的煙絲煮沸后把冷卻的“煙水”注入兇悍的大白鼠體內(nèi)看其立即死亡的經(jīng)歷，所以覺得，這起小白鼠死亡的案例也未嘗不可能，但“生氣水”之毒多少還是比較玄乎的。

翻看心理學書籍時，我又看到了另外一個類似的故事：美國有一些心理學家做了一項實驗，他們提取了正在生氣的人的血液中的化學物質(zhì)，并即刻將這些化學物質(zhì)注射到了小老鼠身上，以觀察其反應。結(jié)果，那群原本精力旺盛的小老鼠被注射了“生氣水”后，便表現(xiàn)得目光呆滯，進而胃口盡失。數(shù)天后，小老鼠們一個接一個地默默死去了。

對于這個故事，我倒相信很有可能是真的，只是小白鼠死前的癥狀不對——很有可能，這里所稱的“生氣水”中的主要成分就是腎上腺素。因為當人生氣時，交感神經(jīng)興奮，體液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等兒茶酚胺含量確實會增加。而給小白鼠注射腎上腺素，觀察其心跳、心率、血流等的變化，曾是每一個臨床專業(yè)的醫(yī)學生必做的生理實驗。小白鼠打過腎上腺素之后，往往會呼吸加快、心跳加速、血壓上升，有狂躁癥狀。

對小白鼠被“毒死”的試驗進行分析，愛爾馬得出了這樣的結(jié)論：一個人生氣10分鐘所耗費的精力不亞于參加一次3000米長跑，而且人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒物質(zhì)。

這個結(jié)論，與腎上腺素“中毒”的結(jié)果倒是不謀而合。由此我們可知，人體處于緊張狀態(tài)時會消耗掉很多能量，比方說，血液由消化器官流向肌肉為人體活動作準備，在腸胃空蕩、心跳加快時，你會血壓升高、出汗、瞳孔放大、嘴巴干燥……簡而言之，人體正常的消化吸收程序被打破了，而攝入食物吸收營養(yǎng)正是為了補充人體自身所需，因此人的情緒和精神波動，對人體健康的影響實在不可小覷。長此以往，體內(nèi)各種激素含量會持續(xù)增加，實在與服毒無異。

情傷則命更短

“生氣水”對小白鼠的作用是明確的，但將其作為情緒、心理垃圾對人體健康有損害的證據(jù)還是有些牽強，畢竟，它不是用人直接試驗，沒有讓大家看到其對人體健康產(chǎn)生的直接后果。

有沒有情緒、心理垃圾堆積對人體健康有直接影響的直接證據(jù)呢？答案是有，最直觀的，就是男性和女性的壽命對比。

現(xiàn)代各國，普遍都是女性比男性長壽，這是一個非常有意思的現(xiàn)象。為什么會如此呢？

根據(jù)很多人的研究，除去女性較少有吸煙、嗜酒等不良生活習慣外，再排除兩性在生理、行為模式、社會互動上的差異的影響，壓力較小和心理因素是導致女性更長壽的最主要原因。

盡管社會發(fā)展至今，女權主義十分活躍，事實上“婦女也能頂半邊天”了，但在實際生活中，總體上還是呈現(xiàn)“男主外、女主內(nèi)”的格局，養(yǎng)家糊口的責任主要還是在男性身上。這樣，男性所受的絕對壓力更大。

另外，男性所受的相對壓力也比女性更大。美國的老人醫(yī)學專家克羅斯在《為什么女人活得比男人久？》一書中指出，“許多事業(yè)有成的男性都非常善于控制自己的情緒，他們可以容忍別人的情緒，卻總是拒絕承認自己有時候也需要表達個人的感情。”社會對男性的要求、男性的行為模式都決定了男性更傾向于追求獨立，而女性傾向于追求親密。當男性面臨壓力的時候，很少和朋友討論自己的問題和困擾，他們一心只想解決問題，其他一切都暫時拋諸腦后；而女性覺得悲傷、沮喪的時候，通常會痛哭一場，或找個知心好友，把所有的壓力和不快，一股腦兒地宣泄出來。這樣一來，男性的壓力和情緒垃圾越積越多，女性卻能通過傾訴減壓、通過哭泣的眼淚排了毒。

壓力改變了人們的正常生活狀態(tài)，它使我們的身體產(chǎn)生了一種緊張不安的反應。人體會通過腎上腺素使腳和手上的肌肉對外界的壓力作出迅速的反應。長期的精神壓力會造成營養(yǎng)不良、消化不良、高血壓、心動過速和人體工作效率下降，進而降低排除人體垃圾的效率，這會導致人體超重。若不及時處理，慢慢地，人體將承受更大的壓力。當人體忙于應付壓力時，我們就會感到身心疲憊不堪。

而醫(yī)學研究已經(jīng)證實，情緒壓抑、精神垃圾的郁積很易致病、致癌。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，如果外界事物或生活環(huán)境導致人的精神情志波動劇烈，或突然或持續(xù)時間長到超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍，就會引起體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)，臟腑、經(jīng)絡功能紊亂，而導致疾病的產(chǎn)生，即為“七情致病”。

七情對于各個臟器的連帶影響如下。

暴喜傷心。氣短不續(xù)，喜笑不休，精神恍惚不能集中，甚則語無倫次，舉止失養(yǎng)。

暴怒傷肝。肝氣上逆，面紅目瞪，氣逆嘔血；甚則血郁于上，可致神昏暴厥。

憂則氣沉。過度憂愁則情志沉郁，氣機不暢及肺脾，胸悶腹脹，少氣倦怠，痰多，食少便溏，脈澀。

思則氣結(jié)。思慮過度，氣結(jié)而傷及心脾，倦怠少食，健忘怔忡，嗜臥消瘦，脈沉結(jié)。

悲則氣消。傷及肺心，善悲欲哭，嘆息，面色慘淡，神氣不足，肺結(jié)。

恐則氣下�？謩t傷腎，怵惕不安，精氣下陷而遺精，脫肛，小便失禁。

驚則氣亂。驚則心無所依，神無所歸，慮無所定而氣亂，神志不安，心慌意亂，目瞪口呆，驚徨失措。

而美國加州大學的心理學家坦莫沙對癌癥病人的情緒表達方式進行了研究。他發(fā)現(xiàn)，面對疾病時，沒有辦法發(fā)泄悲傷、沮喪、恐懼等負面情緒的病人，比起能夠自由表達情緒的病人，腫瘤增長速度較快，也比較容易復發(fā)。無獨有偶，斯坦福醫(yī)學院的史必葛教授在評估正在接受乳癌治療的女病人團體治療的效果時發(fā)現(xiàn)，每星期聚會討論的病人，在治療過程中更不易感受到痛苦，平均存活時間也是沒有團體支持的病人的兩倍。史必葛教授由此得出結(jié)論，身處于群體中的人更易交流與傾訴，更易于接受醫(yī)療、遵照醫(yī)師的指示運動等。她們因為能從群體中得到慰藉、能向他人敞開胸懷以消除壓力，而更易于恢復和保持健康。

如今，調(diào)查顯示，超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，其中32%的人也常抱以應付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。因此，做男人一定要學會放松心情。當心理有壓力的時候，作為男人要豁達一些，不要為瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q式的自我解嘲，不要因為“我是男人，我應該堅持下去！”的想法而影響自己的心理健康。而作為“水做的女人”，想哭就哭吧，既然眼里還有一絲脆弱，哭泣就不是一種罪過！