91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

饑餓更多只是一種感覺(jué)，一種條件反射，一種心錨。感覺(jué)是身體的一種內(nèi)在反應(yīng)。視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、冷暖感以及餓的感覺(jué)，不是完全真實(shí)的。就像抽煙的人突然不抽會(huì)很難受，這種感覺(jué)并不代表身體真正需要它。

曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)員對(duì)我說(shuō)：“盛老師，我對(duì)您所說(shuō)的‘一日三餐只是一種習(xí)慣’非常認(rèn)同，但是，一頓不吃我就餓得慌，怎么辦？”

有關(guān)這個(gè)問(wèn)題，曾有許多人問(wèn)過(guò)我，我對(duì)他們所說(shuō)的一句話就是：饑餓其實(shí)只是一種感覺(jué)。

為什么？

有時(shí)候人感覺(jué)饑餓確實(shí)是因?yàn)樯眢w需要食物，但有時(shí)“饑餓”可能只是身體的一種感覺(jué)。各種“感覺(jué)”源于我們長(zhǎng)期飲食習(xí)慣下的思維定勢(shì)。感覺(jué)是什么？感覺(jué)是身體的內(nèi)在反應(yīng)，讓你的頭腦知道是這樣的，比如說(shuō)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、饑餓

舉例來(lái)說(shuō)：

抽煙的人，你要是不讓他抽煙，他就不舒服，這叫什么——煙癮。煙癮上來(lái)了，那種不抽的感覺(jué)是很難受的，但那種感覺(jué)并不等于這個(gè)生命個(gè)體一定需要它，只是習(xí)慣使然。

這種習(xí)慣在俄國(guó)心理學(xué)家巴甫諾夫看來(lái)，是一種習(xí)慣性的條件反射。巴甫諾夫曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：

他在實(shí)驗(yàn)中先搖鈴，然后再給狗食物，狗得到食物就會(huì)分泌唾液。如此反復(fù)多次之后，巴甫諾夫不再給狗食物，只是搖鈴，而狗呢？一聽(tīng)到搖鈴，雖然沒(méi)有得到食物但它依然會(huì)產(chǎn)生唾液，如此反復(fù) 30 次后，僅僅是鈴聲，狗就會(huì)產(chǎn)生很多唾液。后來(lái)，巴甫諾夫既不搖鈴也不給狗食物，狗依然會(huì)在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)產(chǎn)生唾液。而且這種條件反射和以前一樣強(qiáng)烈，當(dāng)然這“一段時(shí)間”不能太長(zhǎng)。如果在 3 天內(nèi)只有鈴聲沒(méi)有食物或只有食物沒(méi)有鈴聲，那么原來(lái)存在于鈴聲和食物間的聯(lián)系將減弱。

聽(tīng)到這個(gè)實(shí)驗(yàn)，其實(shí)我們自己也可以回想一下：

在辦公室里正忙著工作，與朋友聊天，哪怕是在談判桌上談事情，一到了吃飯的時(shí)間，大家就會(huì)下意識(shí)地看看表，嗯，到點(diǎn)了，這個(gè)點(diǎn)該吃飯了。這就是條件反射。

也有人將此稱(chēng)之心錨。心錨，拋錨的錨，輪船拋錨了，就意味著船要停了，一拋錨就意味著要進(jìn)入停止的狀態(tài)，進(jìn)入停船的狀態(tài)，心錨就是在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，腦子里會(huì)馬上回到當(dāng)時(shí)，甚至身心回到以前的某種狀態(tài)，也可以說(shuō)是一種所謂的“觸景生情”。

比如說(shuō)，若干年前，你特別喜歡用的一款香水，特別喜歡聞的一種香味，多少年沒(méi)聞到了，突然間，一聞到，一下子你的身心就好像一下子回到了那個(gè)時(shí)候，想一想，我們是否有過(guò)這種狀態(tài)。饑餓也是如此，有時(shí)候并不是說(shuō)你餓了，而是到了用餐的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生條件反射，心里自然而然地就會(huì)想到上次吃飯的場(chǎng)景。這個(gè)時(shí)候，你的身心就會(huì)發(fā)出暗示，反映在大腦當(dāng)中，那就是該吃飯了，要注意，這個(gè)“該”字，并不是說(shuō)我餓了我要吃，而是到點(diǎn)了，我們要開(kāi)始做“吃飯”這件事了。

所以，我說(shuō)，饑餓其實(shí)只是一種感覺(jué)。