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孔子說：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”意思是：整天吃飽了飯，不肯動(dòng)腦筋去做點(diǎn)事，這種人是很難造就的�。∈聦�(shí)上，飽食終日會(huì)帶來很多疾病（身體疾病和心理疾�。�，人即使真想干點(diǎn)大事也是心有余而力不足！

孔子說：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”現(xiàn)在生活中我們也經(jīng)常聽人開玩笑地說：“一天到晚就知道吃，人都吃傻了！”天天吃飽喝足，真的會(huì)讓人變傻嗎？

我們長(zhǎng)期飽食，體內(nèi)熱量、脂肪以及血脂就會(huì)變多，大腦要去指令身體各個(gè)器官正�！斑\(yùn)作”，消耗的時(shí)間會(huì)更多，也使供給大腦的氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，導(dǎo)致人的記憶力下降，使得

大腦早衰和智力遲鈍。

除了使人大腦早衰之外，飽食還會(huì)讓胃腸道負(fù)擔(dān)加重，造成消化不良。而那些大量攝入的、多余的脂肪、蛋白質(zhì)不能有效地利用，就會(huì)大量貯存起來，造成營(yíng)養(yǎng)過剩，引起肥胖、糖尿病、高脂血癥等疾病。

此外，飽食還會(huì)使大腦血液供應(yīng)相對(duì)不足，使腦細(xì)胞正常生理代謝受到影響，甚至還會(huì)引起冠心病病人心絞痛發(fā)作，誘發(fā)膽石癥、膽囊炎等疾病。而且，現(xiàn)代人普遍愛吃肉食、精制谷類等呈酸性食物，如果攝入過量，就會(huì)形成酸性體質(zhì)，為各種疾病的發(fā)生提供了溫床。

以前我看書的時(shí)候，留意過明代敖英所著《東谷贅言》中記載的一段話：“多食之人有五患，一者大便數(shù)，二者小便數(shù)，三者饒睡眠，四者身重不堪修養(yǎng)，五者多患食不消化�！边@就是說，多食之人大便次數(shù)增多，小便次數(shù)增多，瞌睡增多，身體肥胖行動(dòng)不便，易患消化不良。如果長(zhǎng)期如此，必將導(dǎo)致人生短壽。對(duì)飽食的危害了解得更深刻，也讓我更加明了生命的意義。

后來，我就在想，如果是因?yàn)槌远嗔藢?dǎo)致患上各種疾病或者短壽，那我們生而為人又是為了什么？吃飽撐出病或者撐“死”是不是不值？

如果人從生下來只是為了餓不死，只是為了生存的話，那人生是不是過于簡(jiǎn)單？生活中，我們經(jīng)常能看到很多人雖然衣食無憂，但還是會(huì)嘆氣、焦慮、壓抑、不安、不開心……為什

么？難道是因?yàn)樗麄優(yōu)榱嗣魈斓某燥垎栴}而發(fā)愁嗎？我想可能有兩個(gè)原因，一是因?yàn)樯�活水平太好了，但因飲食�?xí)慣不好，長(zhǎng)期飽食，造成身體不適或帶來慢性疾病，呈現(xiàn)在外在形式上。（人身體不舒服，心情一般也不會(huì)好到哪去）；二是因?yàn)橛械娜恕俺燥柫恕辈恢�道該干什么。因�(yàn)椴涣私馍�命，不知道人生還有更有意義的事可以做，所以在物質(zhì)上獲得極大滿足之后，會(huì)出現(xiàn)心理上的空虛，這就是“飽食終日”里的“終日”，整天無所事事，像行尸走肉一般，心理出現(xiàn)了問題。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)人，他2000年下海經(jīng)商的時(shí)候，就抓住了好商機(jī)，當(dāng)時(shí)賺了不少錢。照理說，他肯定是春風(fēng)得意呀，是很多人羨慕的對(duì)象呀，可是后來才聽他說：“那時(shí)是挺有錢，把前幾年沒吃、沒玩的東西差不多都嘗試了，但就是這樣，反而出問題了，先是把身體吃壞了，然后開始郁悶，就經(jīng)常想：我現(xiàn)在什么都有了，下半輩子還長(zhǎng)著呢，該干點(diǎn)啥�。克�以經(jīng)常迷茫、心情不好。當(dāng)然，我這心情一不好，連帶著身體狀況更糟糕了，所以當(dāng)時(shí)的狀態(tài)就是身體差、心情壞，簡(jiǎn)直是惡性循環(huán)……后來，我就苦苦地追尋，無意中接觸了佛法，才對(duì)生命有了新的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃。”

所以說，“飽食終日”不但會(huì)給身體帶來損害，也會(huì)造成心理疾病，要想擁有健康的身心，必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣——少食，通過調(diào)節(jié)食量來避免或減緩身體疾病的發(fā)生，同時(shí)也讓人的心理磁場(chǎng)更安寧、和諧，有條件、也有時(shí)間去探究更多關(guān)于生命的意義。我想，這才是現(xiàn)代人應(yīng)該推崇的健康的生活方式吧。

很多人可能有過把魚喂撐死的經(jīng)歷，也許事后有人會(huì)自我提醒：下次一定不會(huì)多喂了，可最終還是不自覺地給魚吃多。看來，魚吃多了，不只會(huì)有“病”的問題，還有可能要“命”。“撐”死的魚，也許能給我們一些啟示。

日常生活中，很多人都養(yǎng)過魚，不少人也有養(yǎng)“死”過魚的經(jīng)歷。可能每次看到死去的可憐的小魚，我們都會(huì)說：早知道就不給你吃那么多了！可是，世上哪有那么多“早知道”，要真是吃出病來，傷害了身體、損耗了生命，恐怕再說一句“早知道”也晚了。

所以，我經(jīng)常建議身邊的人吃飯的時(shí)候盡量用小一點(diǎn)的碗，否則就很容易變胖。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)越胖的人吃飯?jiān)娇�，這就形成了一種惡性循環(huán)。比如一個(gè)東西進(jìn)入口中的時(shí)候，是用

味覺的，味覺的主要功能是分辨。這時(shí)，大腦神經(jīng)中樞會(huì)有反應(yīng)，因?yàn)椴煌�味道是有不同類型的。木、火、土、金、水分別對(duì)應(yīng)的是酸、苦、甘、辛、咸。比如是酸，就不能用酸的東西來消化它了，就需要分泌堿性的東西，才能消化掉，而苦的東西偏堿性，那就得用酸的食物來消化了。因?yàn)椴煌�，才有機(jī)會(huì)把這種感覺傳遞到大腦中樞，用分解的東西來消化它，但是吃得太快，咕嚕一下就下去了，根本沒經(jīng)過味蕾，大腦沒有時(shí)間去分辨。食物到腸胃里被攪拌的過程中，大腦要花費(fèi)更多的時(shí)間去了解它、分辨它，思考用什么物質(zhì)去腐蝕它、消化它。這樣，能量耗散更厲害了，而且在這里消化的時(shí)間比之前正常需要的時(shí)間更長(zhǎng)。胃不停地超負(fù)荷運(yùn)作，會(huì)消耗更多的能量，可是，我們的身體能經(jīng)得起幾次這樣的折騰？

魚吃多了會(huì)撐死，人吃多了會(huì)撐出病，如果長(zhǎng)期疾病纏身，我們的身體會(huì)怎樣？人在出生的時(shí)候，都不知道自己的壽命到底是多少年，所以經(jīng)常被無端地耗用，這里耗一點(diǎn)，那里耗一點(diǎn)，所以對(duì)于提前衰老和死亡是沒有概念的。一輛車，如果每次都按4S店的要求進(jìn)行保養(yǎng)，它的使用壽命一定比那些不經(jīng)常去做保養(yǎng)的長(zhǎng)。人的生命也是一樣的，如果能按照身體的自然規(guī)律和健康狀態(tài)去保養(yǎng)，壽命一定比經(jīng)常不保養(yǎng)的人長(zhǎng)。

從日常飲食開始，堅(jiān)持少食，胃就小一點(diǎn)，如果再少吃點(diǎn)，胃又小一點(diǎn)，小到最后，就是人初始狀態(tài)時(shí)本身具有的健康的胃的容量。當(dāng)我們讓它保持原有的自然狀態(tài)，它就會(huì)覺得舒服、輕松，而且會(huì)有足夠的空間，它自身的能量不但用不完，還會(huì)有節(jié)余。

生命因管理而更健康、更長(zhǎng)壽。從最簡(jiǎn)單的日常生活開始，少吃一點(diǎn)。