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工作了這么多年，我體會(huì)到一個(gè)真理：一個(gè)人要做一件事，總有些問題是不得不面對(duì)的，總有些困難是不得不克服的，總有些坎坷是怎么躲也躲不過去的。

就像你要參加高考，數(shù)學(xué)是不得不學(xué)的，即使你明知道會(huì)解三角函數(shù)并不能保證去超市總能買到性價(jià)比最高的東西；就像上班時(shí)，老板的話你是不得不聽的，即使你明知道他的指令與你的工作南轅北轍，除了給你添亂之外毫無用處；就像我寫這本書，有個(gè)人像鐵鎖橫江一樣卡在那里，是我無論如何都繞不過去的。

既然繞不過去，那我就先寫寫他好了。

這個(gè)人機(jī)智敏銳、才華橫溢、德高望重、見識(shí)過人，這個(gè)人英俊瀟灑賽潘安，這個(gè)人腹有詩書氣自華，這個(gè)人仗著一條三寸不爛之舌縱橫數(shù)檔綜藝節(jié)目，這個(gè)人以他每分鐘能噴出四百多個(gè)字的獨(dú)一無二而又聰明睿智的主持方式揚(yáng)名華夏神州、蜚聲海內(nèi)外、享譽(yù)宇宙。

如果你還猜不出來他是誰，那你實(shí)在是對(duì)不起我昧著良心堆砌了這么多的溢美之詞。

沒錯(cuò)，他就是人稱“中國(guó)好舌頭”的華少……哥。

眾所周知，我在浙江衛(wèi)視做的第一檔大型綜藝節(jié)目是《我愛記歌詞》，是華少哥一步一步帶著我從零開始的。

眾所未必知的是，其實(shí)在2011年我接手《我愛記歌詞》之前很久，我們就認(rèn)識(shí)了。

那時(shí)候，我還在浙江廣電集團(tuán)的教育科技頻道擔(dān)任《美麗A計(jì)劃》的主持人。

那時(shí)候，我很土，很黑，也很傻。

但是，我土而不自知，黑而不自憐，傻而不自覺，還整天活蹦亂跳地窮開心。

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我有時(shí)候會(huì)遇見華少哥。

華少哥那時(shí)候雖然還沒獲封“中國(guó)好舌頭”，但是已經(jīng)很紅了，在我眼里是神一樣的存在。

當(dāng)然，現(xiàn)在他也是男神，而且更紅了。

華少哥很平易近人，從那時(shí)一直到現(xiàn)在都是。

我們《美麗A計(jì)劃》那時(shí)候有四個(gè)女孩的主持群，華少哥會(huì)跟楠楠姐聊天，跟晶晶姐開玩笑，就是不理我。

對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象，我十分費(fèi)解。

深夜，我捫心自問：我曾經(jīng)得罪過他嗎？我有對(duì)他態(tài)度不恭敬嗎？我有搶過他盒飯里的肉吃嗎？

答案是：沒有。

我真的是百思不得其解，這究竟是為什么呢？

直到數(shù)年后，我接手了《我愛記歌詞》，跟華少哥并肩站在了同一個(gè)舞臺(tái)上。

我下決心要揭開這個(gè)“千古之謎”。

有一天，在后臺(tái)，我終于鼓起勇氣問他：華少哥，你當(dāng)初為什么不理我？

華少哥滿臉嚴(yán)肅，義正詞嚴(yán)地回答：因?yàn)槟阃却职。?

聽到這個(gè)回答，我一句話也說不出來。

我只有一個(gè)感覺：悲憤！

冬雷震震夏雨雪。

這個(gè)世界不會(huì)好了。

極度悲憤的我采用了極端的方式來報(bào)復(fù)他。

每次跟他一起錄影，我都穿上十厘米以上的高跟鞋。

這樣我的高度就有一百八十厘米左右了。

隨之，華少哥的頭發(fā)越做越高。

于是，舞臺(tái)上就像戳著兩根筷子精。

造型師最后看不下去了，他說：冤冤相報(bào)何時(shí)了？

我：哼！

他：再說華少說得沒錯(cuò)，你的腿真的粗��！

我：……

心如死灰是什么感覺？

萬念俱灰是什么感覺？

血槽瞬間清空是什么感覺？

我那時(shí)就是什么感覺。

這個(gè)世界真的不會(huì)好了。

經(jīng)紀(jì)人丁丁是個(gè)健身狂人，他非常非常看不慣我的生活習(xí)慣——

每天錄影，趕路，吃飯，睡覺。

然后換個(gè)地方繼續(xù)錄影，趕路，吃飯，睡覺。

周而復(fù)始，日復(fù)一日。

丁�。哼@樣下去肯定不行，你跟我一起健身吧。

我搖頭：我每天累得像狗一樣，運(yùn)動(dòng)量足夠了。

丁�。翰粔颍�工作的累不等于你身體能夠得到足夠的鍛煉。走，去健身房，你需要塑形。

我：不去，我又不胖。

丁丁眼睛移向我的腿，意思很明顯——

可是你腿粗�。�

難道我要永遠(yuǎn)被釘在“腿粗”的恥辱柱上了嗎？

悲憤，太悲憤了！

按說我身高一百六十九厘米，體重不到一百斤，自我感覺不算胖�？善�偏鏡頭的放大效果實(shí)在太坑爹，而且寬屏電視機(jī)又是所有女主持人的天敵。

甭管多瘦的人，上鏡一律得加上二十斤！

其中十斤加在臉上。

另外十斤加在腿上。

于是，在鏡頭里，我成了一個(gè)圓臉、小豬腿的女主持人。

眾人的表情刺激到了我。

為了一雪前恥，我憤而去了健身房，從跑步機(jī)開始練起。

一公里。

三公里。

五公里。

我的第一個(gè)極限出現(xiàn)在五公里左右，在上氣不接下氣的時(shí)候，我腦子里一直有個(gè)聲音在說：“停下來吧，休息一會(huì)兒！”但我沒有妥協(xié)。我的經(jīng)驗(yàn)是，即使速度再慢，也不要停下來，堅(jiān)持跑下去。沖破極限，身體馬上就會(huì)有新生的感覺，疲憊感好像瞬間消失。等你的身體適應(yīng)了這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，極限也就不再是極限了。

一路練下來，現(xiàn)在我已經(jīng)能輕輕松松地跑完十公里了，我的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也從健身房換到了室外。

今年浙江廣電集團(tuán)的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我還獲得了女子八百米比賽的冠軍。

當(dāng)然，我不會(huì)告訴你女子八百米只有兩個(gè)參賽者。

此外，我還參加過許多跑步活動(dòng)，比如“百位健康大咖樂活領(lǐng)跑”、“城市一起跑”等等�？蛇z憾的是，因?yàn)榉N種不巧和錯(cuò)過，我至今還沒跑過馬拉松。

但是，我知道，我總有一天會(huì)去跑的。

馬拉松，等著我！

跑步給我?guī)�來了看得見的好處�?

身上的肉緊了，腰細(xì)了，腿瘦了，人有精神了，上鏡看起來就不那么腫了。

唯一遺憾的是，跑步好像對(duì)豐胸沒什么效果。

雖然我的體重并沒有太大的變化，只不過由九十五斤變成了九十二斤，但是身形卻小了一圈。

我不是那種細(xì)膩的人，每天對(duì)比著熱量表吃東西、拿著軟尺量腰圍，為減掉的每一克脂肪欣喜若狂……但是，在堅(jiān)持了一段時(shí)間的長(zhǎng)跑之后，我的確能感受到自己的變化——從周圍人的議論中，從化妝師的動(dòng)作中，從華少哥的態(tài)度中，還有自己體能的增加中。

化妝師夸我的臉變得立體了，用在我臉上的陰影粉少了；錄完一場(chǎng)又一場(chǎng)的節(jié)目之后，我再也不會(huì)一下臺(tái)就筋疲力盡了；最重要的是，再也沒有人會(huì)對(duì)我說：“可是你腿粗啊！”

不管初衷是什么，總之，我愛上了跑步。

其實(shí)，喜歡跑步的人很多，跑步也已經(jīng)成為一種時(shí)尚的生活方式。

據(jù)我所知，喜歡跑步的名人有：維多利亞•貝克漢姆、巴菲特、潘石屹、王石、馬英九、布什、村上春樹……

他們有個(gè)共同特點(diǎn)：我都認(rèn)識(shí)他們，他們都不認(rèn)識(shí)我。

因?yàn)樽约合矚g跑步，所以我也特別喜歡勸人跑步。

想有錢嗎？跟巴菲特學(xué)吧，巴菲特在跑步。

想從政嗎？跟布什學(xué)吧，布什在跑步。

想當(dāng)明星嗎？跟維多利亞學(xué)吧，她也在跑步。

想當(dāng)作家嗎？跟村上春樹學(xué)吧，他甚至寫了一本書——《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》。

想當(dāng)房地產(chǎn)開發(fā)商嗎？潘石屹、王石他們都在跑步……

最后，按照編姐給的任務(wù)，我要在每章的正文后面附寫一個(gè)跑步的小貼士。

寫點(diǎn)什么才能體現(xiàn)我高端大氣上檔次的生活方式，和我低調(diào)奢華有內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)理念呢？

請(qǐng)看下文。

跑步小TIPS1：跑吧！

在我看來，跑步幾乎可以解決一切問題。

工作辛苦，跑步吧！感情不順，跑步吧！身體疲憊，跑步吧！經(jīng)濟(jì)緊張，跑步吧！

跑步之于我，就是包治百病的靈丹妙藥，比江湖郎中的黑皮大力丸管用多了。

不知道翻開這本書的你，是不是也跟我一樣是個(gè)跑步愛好者。不管你之前是不是，我都希望，在看完這本書之后，你會(huì)是，并且將一直是。

我知道跑步剛開始的時(shí)候最困難的在于堅(jiān)持，尤其是對(duì)女生來說，那種身體的疲憊和持續(xù)的酸痛會(huì)讓人望而生畏。

可是，即使不提長(zhǎng)跑會(huì)減脂、健身、讓你變苗條，就說它能促使心肺功能逐步得到提高、身體抗疲勞能力得到增強(qiáng)、睡眠質(zhì)量得到提高等等好處，就值得你試一試。

紙上得來終覺淺，只有當(dāng)你真正跑起來，真正融入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中之后，你才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地愛上它。

在第一個(gè)小貼士里，我要強(qiáng)調(diào)的是，跑步之前一定要做準(zhǔn)備工作，讓身體先興奮起來。

(1)站立，兩手叉腰，交替活動(dòng)兩腳踝關(guān)節(jié)；

(2)半蹲，兩手扶膝，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)；

(3)兩腿交替高抬腿，活動(dòng)髖關(guān)節(jié)；

(4)兩手叉腰，旋腰，活動(dòng)腰部；

(5)一手扶持，依次前、后踢腿，活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié)；

(6)前、后弓箭步壓腿，左、右壓腿，牽扯腿部韌帶；

(7)上體前、后屈，以及上肢的輕微活動(dòng)等。

如果你實(shí)在懶得做這么多準(zhǔn)備工作，可以這樣替代：剛開始跑兩百米時(shí)用慢速跑，然后逐漸提速。

有人說，最佳的跑步時(shí)間是早上，有人則說是晚上……而要我說，最佳的跑步時(shí)間其實(shí)是：馬上！

你看，終點(diǎn)就在那里，跑吧！邁開你的步子，跑吧！