第5節(jié) 選擇“提示語”

提示語要短，簡單幾個字就好，能讓你想起壓力王事件就行。在敲擊治療的過程中，每敲擊一個穴位，你都要大聲說出提示語。例如，如果你的壓力王事件與你對丈夫的憤怒有關，你就可以一邊按順序敲擊穴位，一邊說“生氣……生氣……生氣……”。

針對其他事件，你的提示語可能是：

嚇死我了……

難過……

郁悶……

腰疼……

頭疼……

敲擊每一個穴位時，你都要反復大聲地說出提示語。提示語的作用之一是幫你把注意力集中在壓力王事件上，另一作用是幫你更真實地體驗壓力王事件帶給你的感受。

當你適應了敲擊治療后，你可以在轉換穴位的同時說不同的提示語，例如你可以說 “生氣……氣死我了……我快炸了……真是氣死我了”。在這本書中，我會給出很多像這樣的升級版提示語示例，不過剛開始還是簡單些好，當你敲擊各個穴位時，說同樣的提示語就可以了。