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為了弄清楚為什么EFT能夠成功治療恐怖癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等病癥，我們還是回過頭來看看大腦的邊緣系統(tǒng)。EFT不僅能阻斷應(yīng)激反應(yīng)，而且還能重塑大腦邊緣系統(tǒng)。當(dāng)你一邊刺激穴位，一邊想象一段難過的往事或某個(gè)苦惱的問題時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)就得到了重塑。

重塑邊緣系統(tǒng)是暴露療法的基礎(chǔ)，而暴露療法是卡拉漢醫(yī)生治療瑪麗時(shí)所運(yùn)用的心理治療技術(shù)。在一段時(shí)間內(nèi)，他讓瑪麗不斷接近游泳池，過些日子再讓她把腳放入水中。整個(gè)過程就是讓瑪麗逐漸暴露在恐懼源下。

在暴露療法中，患者或是被暴露在引發(fā)恐懼的真實(shí)情境當(dāng)中，或是依靠想象引發(fā)邊緣系統(tǒng)處于應(yīng)激場景或事件的反應(yīng)狀態(tài)。然而，這種傳統(tǒng)的暴露療法通常見效極為緩慢，看看瑪麗的情況就知道了，一年半后，她在真實(shí)情境中仍然感到很焦慮，甚至還引發(fā)了嚴(yán)重的頭痛。

當(dāng)你一邊敲擊穴位，一邊回憶童年的痛苦經(jīng)歷時(shí)，你就像是在進(jìn)行改良版的暴露治療，這里的暴露是指對童年痛苦經(jīng)歷的回憶。通常，EFT能很快重塑大腦的邊緣系統(tǒng)。其發(fā)生機(jī)制是怎樣的呢？當(dāng)你想到某些讓你感到焦慮或不舒服的事件時(shí)，這種想象就會(huì)激發(fā)你的杏仁核發(fā)出警報(bào)，使身體產(chǎn)生戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。如果同時(shí)進(jìn)行敲擊治療，杏仁核活動(dòng)就會(huì)受到抑制，不過此時(shí)，大腦對危險(xiǎn)的想象仍然存在。反復(fù)多次后，海馬體就會(huì)得到這樣的信息：這件事過去被標(biāo)記為“危險(xiǎn)事件”，可實(shí)際上標(biāo)錯(cuò)了。

Tips

為什么關(guān)注負(fù)面經(jīng)歷？

人們第一次聽我介紹EFT時(shí)，常會(huì)問：為什么要在敲擊的時(shí)候想糟糕的事情？我不愿意想糟糕的事情！有句話不是說“想什么來什么”嗎？

我知道大家為什么要這么問，不過，這些所謂的糟糕的事情是事實(shí)，無論你想與不想，它都在那里。就像你丟在抽屜里的一摞賬單，盡管你不想看到它們，但它們總在那里，你終究還要付賬。我們尚未處理好的情緒、信念和心理創(chuàng)傷也一樣在控制著我們的生活。我們需要找到它們，看著它們，承認(rèn)它們就在那里，然后對它們做些處理。我們這么做就是為了解決它們。

當(dāng)然我們也不能無休止地關(guān)注，只需關(guān)注一小段時(shí)間即可。敲擊治療的目的就是關(guān)注這些負(fù)面事件，然后對它們進(jìn)行處理，再開始關(guān)注積極正面的事情。

經(jīng)過治療后，杏仁核就不會(huì)再針對這類事情報(bào)警了，海馬體也會(huì)把它歸為普通事件，你也不會(huì)再陷入應(yīng)激反應(yīng)的泥潭了。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)楹ｑR體是大腦邊緣系統(tǒng)中控制情境關(guān)聯(lián)的部分，此時(shí)，它已經(jīng)把過去的負(fù)面經(jīng)歷標(biāo)記為“沒什么大不了”了。于是，當(dāng)你下次想到或遇到這類事時(shí)，杏仁核就不會(huì)再報(bào)警了。

我常聽來訪者說，用EFT處理過某一特定事件后，他們“對那件事已經(jīng)記不太清了”。事實(shí)上，他們?nèi)匀挥浀媚羌�事，只是與其相連的強(qiáng)烈情緒消失了。因?yàn)榇竽X邊緣系統(tǒng)已經(jīng)重塑了記憶，所以，那件事情在記憶中變得更為中性，也更為積極了。

科學(xué)家們推測，這種對邊緣系統(tǒng)的重塑永遠(yuǎn)改變了大腦的神經(jīng)通路，杏仁核中與特定情形相關(guān)聯(lián)的恐懼通路也已被移除。近期的科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)大腦神經(jīng)具有可塑性，大腦的神經(jīng)通路并非是永久的，而是可以改變的，上述推測剛好與此一致。由此可見，你可以發(fā)展出思考和感知世界的新路徑，而不必拘泥于固有看法。換句話說，你也可以像瑪麗一樣，擺脫導(dǎo)致你身心不適的恐懼、想法或記憶。

通過EFT，痛苦的記憶連同你對它的關(guān)注都能得到改變。我曾經(jīng)用EFT為來訪者處理負(fù)面的童年經(jīng)歷，后來聽他說：“現(xiàn)在，想到我的家人，我真的能看到他們在微笑，我也記起了與他們一起度過的所有幸福時(shí)光�！蔽腋淖兞怂�的過去或他的記憶了嗎？當(dāng)然沒有，但我確實(shí)清除了他的心理創(chuàng)傷，以及創(chuàng)傷后對負(fù)面經(jīng)歷的持續(xù)關(guān)注。當(dāng)負(fù)面經(jīng)歷被處理好后，正面經(jīng)歷就會(huì)浮出水面，因?yàn)樗鼈円恢倍即嬖凇?

EFT能改善大腦的神經(jīng)通路，優(yōu)化你的生理機(jī)能。如果這些不足以激發(fā)你去學(xué)習(xí)它，那就想想經(jīng)常性的應(yīng)激反應(yīng)對健康造成的負(fù)面影響吧。如果不用EFT或其他辦法來清除應(yīng)激反應(yīng)，那么這些煩人的記憶、事件、想法所喚醒的情緒就會(huì)不斷地激發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，有時(shí)可能一天當(dāng)中發(fā)生很多次。大量的研究已經(jīng)表明，這樣的壓力會(huì)對身體造成傷害。

“壓力是最重要的非遺傳影響之一。”道森·徹奇博士說，“目前已經(jīng)知道，與壓力有關(guān)的心理創(chuàng)傷影響著一千多種基因，其中許多關(guān)系著衰老和細(xì)胞再生過程�！�

第6章介紹了如何使用EFT治療軀體疾病。在這一章中，我們將詳細(xì)探討壓力如何影響身體，以及敲擊為何能減輕壓力、加快療愈進(jìn)程。