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心靈控制術(shù)中所傳授的記憶技巧不僅能夠降低我們使用通訊簿查詢朋友電話號(hào)碼和地址的頻率，而且還能夠讓我們清楚地記住每位朋友的外貌及特征。不過(guò)，想打電話之前，我還是會(huì)翻查電話簿。也許，有些已經(jīng)掌握了心靈控制術(shù)的人會(huì)運(yùn)用自己所學(xué)到的技巧來(lái)記電話號(hào)碼。但是，正如我在前面已經(jīng)說(shuō)過(guò)的那樣，內(nèi)心的渴望和期待非常重要，它將會(huì)直接影響到這一方法是否奏效。而于我而言，在記電話號(hào)碼和鼓舞心智兩件事當(dāng)中，我對(duì)后者的渴望更強(qiáng)烈。如果我每次都需要穿越整個(gè)城市才能獲悉我想要的電話號(hào)碼，那么，我對(duì)記住電話號(hào)碼的渴望就會(huì)被激發(fā)起來(lái)。

如果我們認(rèn)為，既然心靈控制術(shù)奏效的條件和過(guò)程如此繁瑣——必須同時(shí)滿足有渴望、信念堅(jiān)定并且衷心期待這三個(gè)條件——所以我們最好只用它來(lái)應(yīng)對(duì)那些非常重要的人生大事。毫無(wú)疑問(wèn)，這樣的想法顯然是不正確的。不過(guò)，我們當(dāng)中又有多少人的記憶力像我們所期待的那樣卓越而高效呢？如果此時(shí)此刻，你已經(jīng)掌握了前兩章中所介紹的技巧，那么，你的記憶力很可能已經(jīng)以一種你意想不到的方式得到了一定程度的改善。你在阿爾法狀態(tài)下想象和再創(chuàng)造過(guò)往事件的新能力或多或少都會(huì)向外輻射，從而對(duì)處于貝塔狀態(tài)下的你產(chǎn)生一定的影響。所以，你的大腦很有可能已經(jīng)開始按照一些你并不了解的新方法進(jìn)行運(yùn)作。不過(guò)，你還有繼續(xù)提升的空間。

在心靈控制術(shù)課堂上，我們有一個(gè)特殊的冥想練習(xí)。在這個(gè)練習(xí)當(dāng)中，老師會(huì)在黑板上寫下一連串?dāng)?shù)字，從1一直到30，而學(xué)員們則逐一說(shuō)出不同物體的名字——雪球、旱冰鞋、耳塞——任何一個(gè)跳進(jìn)他們腦海中的名稱。老師在每個(gè)數(shù)字旁邊寫下一個(gè)名稱，然后轉(zhuǎn)過(guò)身，背對(duì)黑板，按順序?qū)⑦@些物體的名稱背誦一遍。接著，學(xué)員們可以隨意地說(shuō)出任何一個(gè)名稱，而老師則能隨即說(shuō)出這個(gè)名稱所對(duì)應(yīng)的數(shù)字。

這并不是我們平時(shí)玩的小把戲或小魔術(shù)，而是一種冥想訓(xùn)練。在轉(zhuǎn)身之前，老師已經(jīng)記下了每個(gè)數(shù)字所對(duì)應(yīng)的物體名稱，因此只要學(xué)員們說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，他的腦海中馬上就會(huì)浮現(xiàn)出該數(shù)字對(duì)應(yīng)的那件物體的畫面。我們把這些畫面叫做“記憶書簽”。當(dāng)一名學(xué)員說(shuō)出一個(gè)單詞的時(shí)候，老師會(huì)用一種在他看來(lái)有意義的或很奇特的方式將這件物體的畫面同它對(duì)應(yīng)的數(shù)字聯(lián)系起來(lái)。數(shù)字“10”的記憶書簽是“腳趾”；如果在提到“10”的時(shí)候，一名學(xué)員給出的名稱是“雪球”，最后出現(xiàn)在他腦海中的畫面就是一個(gè)放在他腳趾上的雪球。對(duì)于一個(gè)接受過(guò)冥想訓(xùn)練的大腦而言，這絕非難事。

學(xué)員們可以從進(jìn)入自我平衡狀態(tài)后開始學(xué)習(xí)記憶書簽，在他們學(xué)習(xí)的同時(shí)，老師們則會(huì)一遍又一遍地重復(fù)這項(xiàng)訓(xùn)練。如此一來(lái)，當(dāng)他們之后在貝塔狀態(tài)下記憶這些書簽的時(shí)候，整個(gè)過(guò)程就會(huì)變得更加簡(jiǎn)單，因?yàn)閷?duì)他們而言，這些詞語(yǔ)都很熟悉。

不過(guò)，我必須將記憶書簽的學(xué)習(xí)方法和過(guò)程從本書中省去，因?yàn)檫@將會(huì)占據(jù)大量的篇幅和時(shí)間。其實(shí)，此刻的你已經(jīng)掌握了一項(xiàng)強(qiáng)大而有效的提高冥想和改善記憶的方法：心靈屏幕。

任何一件你以為自己已經(jīng)忘記的事情都會(huì)和某個(gè)事件有關(guān)聯(lián)。如果被你遺忘的是一個(gè)名字，那么，與之關(guān)聯(lián)的事件就是當(dāng)初你聽到或看到這個(gè)名字的時(shí)間。一旦你學(xué)會(huì)了如何利用腦海中的那塊心靈屏幕，等到需要想起那些已經(jīng)遺忘的事情時(shí)，你需要做的就是圍繞你認(rèn)為已經(jīng)遺忘的事情，將過(guò)去發(fā)生的那些與之相關(guān)的事件像放電影一樣，在心靈屏幕上顯示出來(lái)。很快，你就能從那塊屏幕上找到你想找的東西。

在上文中，我之所以會(huì)用“你認(rèn)為已經(jīng)遺忘的事情”這種表達(dá)方式，原因就在于，事實(shí)上根本就沒(méi)有忘記它，只不過(guò)當(dāng)時(shí)的你一時(shí)回想不起來(lái)了。記憶和回憶是兩個(gè)有著顯著差異的概念。

對(duì)此，我們可以用常見的廣告來(lái)舉例說(shuō)明。我們都曾看過(guò)電視里播出的商業(yè)廣告。電視里的廣告品目繁多，幾乎所有廣告的片長(zhǎng)都很短，一閃而過(guò)，堪稱言簡(jiǎn)意賅，所以如果讓我們羅列出上周看過(guò)的5~10個(gè)商業(yè)廣告，我們最多也就能想出3個(gè)或4個(gè)。

廣告能夠促進(jìn)銷售的一個(gè)主要原因就在于，它能夠讓我們?cè)谇逍训囊庾R(shí)狀態(tài)下“回想起”廣告中所呈現(xiàn)的產(chǎn)品。

如果我告訴大家：我們很少會(huì)真正忘記某件事或某個(gè)人，大多數(shù)的讀者可能都會(huì)對(duì)此表示懷疑。我們的大腦會(huì)把我們遇到的大多數(shù)瑣事的信息都儲(chǔ)藏起來(lái)。反映事件的畫面越生動(dòng)，我們對(duì)它的重視程度越高，我們就能越容易地回想起這件事。

手術(shù)過(guò)程中，當(dāng)某個(gè)電極輕輕觸碰到裸露在外的大腦時(shí)，這一看似不經(jīng)意的接觸將會(huì)觸發(fā)一件已經(jīng)“淡忘”很久的事件，使事件的每一個(gè)細(xì)枝末節(jié)都在手術(shù)患者的腦海中呈現(xiàn)出來(lái)，而患者也將再一次體會(huì)當(dāng)時(shí)的聲音、氣味和圖像。當(dāng)然，觸碰到電極的是大腦，而不是思想。不過(guò)，腦海中出現(xiàn)的畫面和場(chǎng)景可能會(huì)極其真實(shí)，仿佛電影中出現(xiàn)的倒敘鏡頭。據(jù)此，患者會(huì)意識(shí)到——有些事情或畫面會(huì)告訴他——他并沒(méi)有真正忘卻這些事情。這全都是思想工作的結(jié)果——作為一名超級(jí)觀察者，一名講解員——而由始至終，電極都沒(méi)有觸碰到它。和我們的鼻尖不同，我們的思想并不是一件存在于特定位置的具體的東西。

現(xiàn)在，讓我們?cè)倩氐接洃浬蟻?lái)。距離你坐著的地方數(shù)千英里之外，一片樹葉正從樹上緩緩飄落。你的大腦中沒(méi)有這段記憶，或者說(shuō)，你根本回想不起來(lái)這件事情，因?yàn)槟銖奈从H身經(jīng)歷過(guò)它。此外，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，這件事絲毫不重要。不過(guò)，我們大腦中所儲(chǔ)存的事件信息遠(yuǎn)比我們所認(rèn)為的要多得多。

就在你坐在椅子上閱讀這本書的同時(shí)，你也正在經(jīng)歷數(shù)千種你絲毫沒(méi)有意識(shí)到的體會(huì)和感受。由于此時(shí)你的精神和思維正處于高度集中的狀態(tài)，所以你無(wú)法意識(shí)到它們的存在。這其中有聲音和氣味，映入你眼簾中的景象，可能還有因?yàn)樾�子過(guò)緊而產(chǎn)生的那種細(xì)微的不舒適感；當(dāng)然，坐在椅子上的你感受到了椅子，還有房間里的溫度。如果要逐一列舉下去，這恐怕會(huì)是一張沒(méi)有盡頭的清單。我們體會(huì)到了這些感受，但是并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。這聽起來(lái)似乎有些矛盾。對(duì)此，你不妨考慮一下一位正處于分娩陣痛之中的婦女的案例。