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目錄：

第一章 你的身體需要清理衛(wèi)生

1. 無所不在卻習(xí)以為常的垃圾 /

2. 防不勝防的外源性垃圾 /

3. 五花八門的體內(nèi)垃圾 /

4. 不容忽視的心理、精神垃圾 /

5. 人體垃圾之害 /

第二章 防微杜漸，十八般武藝防人體垃圾累積

1. 人體的自清 /

2. 惹不起，咱還躲不起？ /

3. 霧霾天，口罩、凈化齊上陣 /

4. 多管齊下，消毒殺菌 /

5. 洗洗更健康 /

6. 流汗清理人體垃圾 /

7. 干刷、刮痧與拔火罐清理人體垃圾 /

8. 禁食清除人體垃圾法 /

9. 素食、生食清理垃圾排毒法 /

10. 茶飲、食醋排除體內(nèi)垃圾 /

11. 調(diào)和清理體內(nèi)垃圾：中醫(yī)藥七法 /

第三章 斬首行動(dòng)：不同人體垃圾的清理

1. 有屁就放，渾身舒暢 /

2. 清除衰老因子：自由基 /

3. 改善血液循環(huán)，清理血液黏稠 /

4. 消水腫，清水毒 /

5. 清除瘀血 /

6. 減肥，清理體內(nèi)脂肪 /

7. 清理體內(nèi)的壞膽固醇 /

8. 降低高血糖 /

9. 消除體內(nèi)疲勞因子：乳酸 /

10. 清理、減少體內(nèi)的尿酸 /

11. 戒除“煙毒” /

12. 消除“酒毒” /

13. 清理亞硝酸鹽毒 /

14. 防止、清理重金屬中毒 /

第四章 定點(diǎn)清除：不同系統(tǒng)和器官的垃圾清理

1. 大腸系統(tǒng)的垃圾清理 /

2. 肝膽系統(tǒng)的清洗法 /

3. 泌尿系統(tǒng)垃圾清理 /

4. 呼吸系統(tǒng)的垃圾清理 /

5. 皮膚及關(guān)節(jié)垃圾的清洗、清理 /