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這里提到的“力量”，是一種自我內(nèi)心蘊含的力量，是你感知這個世界的力量，是你應(yīng)對生活中各種境遇的力量，是你為了自我成長去做必做事情的力量，是你為自己的生活創(chuàng)造快樂和滿足的力量，你果斷行動的力量，你關(guān)愛他人的力量。這種力量與其他人毫不相關(guān)，它不是極端的利己，而是健康的自愛。

上一章揭示了這樣一個至關(guān)重要的道理：如果每個人生活中接觸新鮮事物時，都會感到恐懼，而與此同時又有那么多人不畏恐懼，動手做事，那么我們必定得出這樣一個結(jié)論——

恐懼并非問題所在。

顯然，真正的問題與恐懼本身毫不相關(guān)，它只跟我們?nèi)绾蝖old住恐懼相關(guān)。對某些人而言，恐懼完全可以被置之度外。然而對另一些人來說，恐懼卻制造出一種癱瘓的狀態(tài)，讓人感覺度日如年。前者站在一個力量（抉擇、能量和行動）的位置能hold住恐懼，后者站在一個痛苦（無助、絕望與癱瘓）的位置則hold不住恐懼。

下面的圖示可以闡述這個概念。

我們怎樣Hold住恐懼

痛苦　　　　　　力量

無助　　　　　　抉擇

沮喪　　　　　　能量

癱瘓　　　　　　行動

從中你可以看到，應(yīng)對恐懼的秘訣在于將自己從痛苦的位置轉(zhuǎn)化到力量的位置上。由此，你內(nèi)心存在恐懼這事兒也變得無關(guān)緊要了。

讓我們來談?wù)劇傲α俊边@個詞。有些人說不喜歡“力量”這個概念，不想從中得到力量。的確在我們生活中，“力量”這個詞有一些消極色彩，這個詞通常暗指強者凌駕于弱者之上，遺憾的是“力量”這個詞常被人誤用。

而我在這里講述的這種力量截然不同。實際上，它不會讓你去操縱周遭世界，而是讓你充滿愛心。我在此討論的正是這種自我內(nèi)心蘊含的力量，是你感知這個世界的力量，是你應(yīng)對生活中各種境遇的力量，是你為了自我成長去做必做事情的力量，是你為自己的生活創(chuàng)造快樂和滿足的力量，是你果斷行動的力量，是你關(guān)愛他人的力量。

這種力量與其他人毫不相關(guān)，它不是極端的利己，而是健康的自愛。

其實，極端利己者完全沒有力量感——所以他們才拼命把周遭事物牢牢控制在手中。力量的缺乏讓他們永遠身處恐懼之中，因為他們的存在是依附于外部世界的。無法擁有自身力量的人是最沒有愛心的人，這種人一輩子都在鉆營怎么從他人身上攫取力量，他們的需求制造出各種各樣的操縱行為。

而我要探討的這種力量是解放天性的力量，你無須指望世界上其他人為你付出。這種力量賦予你的，并非是讓別人按你的想法行事的能力，而是你自己按照自己的想法行事的能力。如果你不具備這種力量，你將失去內(nèi)心的平靜，置身于非常脆弱的境地。

我發(fā)現(xiàn)女人比男人更難接受力量的概念，原因是顯而易見的。男人習慣性地認為擁有力量是好事，而女人習慣性地認為擁有力量缺乏女性的嫵媚，會給女性魅力減分。昔日的經(jīng)歷讓我明白，兩種說法都有失偏頗。

一位自信滿滿、能夠成為自己人生主宰的女性像磁鐵一樣富有吸引力。她全身充滿著正能量，吸引人們環(huán)繞在她的身邊。只有當她內(nèi)心強大，才有力量關(guān)愛周圍的人。愛與力量相輔相成，這是一條真理。擁有力量，每個人都能夠真正地敞開心扉；沒有力量，愛就被扭曲了。

本書的女性讀者內(nèi)心可能會產(chǎn)生這樣一種矛盾：既想擁有力量，又怕失去女性魅力。平息這種矛盾的良藥如下：請每天早、中、晚把下面的三句話至少各念25遍。

第一句：我有力量，有人愛我。

第二句：我有力量，我有人愛。

第三句更有激情：我有力量，我喜歡這樣！

現(xiàn)在就大聲念出這三句話，感受語言傳遞的力量吧。不斷重復這三句話，有助你更舒心更爽快地接受力量的概念。

在對這種力量做出解釋之后，接下來讓我們探討如何在日常生活中運用“化痛苦為力量”的概念。

痛苦——力量

痛苦—▲—▲—▲—▲—▲—▲—▲—▲—▲—力量

當我們觀察“化痛苦為力量”這一連續(xù)統(tǒng)一體的時候，大多數(shù)人會將自己放置在圖中間的某個位置上。我們既沒有完全被恐懼擊垮，也沒有產(chǎn)生極強的力量感和興奮感，此外也沒有迅速向著目標沖刺。我們似乎在拎著兩個手提箱和一個西瓜，沿著崎嶇的盤山路艱難前行，而非借助老鷹的翅膀輕松飛翔。正如一位古代圣賢所言：“道路是平坦的，為何你還要向前方的路扔石頭呢？”

利用化痛苦為力量圖做參考，你便能開始清除前方道路的石頭。以下步驟對你清理道路的過程很有幫助。

1. 畫一張大大的化痛苦為力量圖，并掛在你家墻上。

光把圖放大畫出來這么簡單的動作，就能讓你或多或少感到些力量了吧。你已經(jīng)在行動了！請記住，化痛苦為力量的關(guān)鍵就在于采取行動。行動蘊含著無限的力量！一旦這張圖掛在墻上了，它就能時刻提醒你人生奮斗的方向，敦促你早日從痛苦走向力量。意識到了這一點，就已成功了一半。把化痛苦為力量圖實實在在地掛起來，還有助于激勵自我，朝著正確的方向前進。

2. 為了防止你給自己太大壓力，不妨在圖上的某個小角落寫這樣一句話：“天使之所以會飛翔，是因為他們把自己看得很輕�！�

我很早以前就聽過這句名言，至今聽起來還很受用。它持續(xù)不斷地提醒我，如果學會樂享人生，而不是斗爭一生，便能卸掉重重的負擔。

3. 你感覺自己目前處于什么樣的境況，就拿一根針別在圖上相應(yīng)的位置上。

你會別在中間的位置上嗎？別在中間位置上就說明你有時感到沮喪、麻木，但有時又覺得能夠掌控人生。還是你確實發(fā)現(xiàn)自己的位置是在圖的最左邊？那說明你對擺脫麻木不仁的人生無能為力啊�；蛟S你已經(jīng)位于圖的右側(cè)了，大多數(shù)時候，你的人生的列車都沿著正確的軌道順利前行，只有少數(shù)幾個地方需要改進。我并不相信我的讀者有誰能到達這樣一個理想的境界：擁有戰(zhàn)勝自我的絕對力量。佛祖神仙才能達到這樣的境界吧！人這一生總有一些新鮮的經(jīng)歷對個人力量提出挑戰(zhàn)。

4. 每天看著這張圖捫心自問：“我發(fā)現(xiàn)自己原地不動，還是有小小進步了呢？”隨之移動針的位置。

5. 如果你明確自己的前進方向，將有助于你就一生中想做什么做出決策。

生活中采取任何行動之前先問問自己：“這么做會讓我更有力量嗎？”如果不是，那就需要三思了：如果你明知這么做會讓自己陷入痛苦之中，卻還依然故我，那可就別怪自己了啊。你只需意識到自己在哪個方面沒有很好地盡到責任，下次就可做出不同的決定了。從“錯誤”中吸取教訓，記得每當你為自己犯的錯生氣的時候，就把自己留在了痛苦的一邊。

6. 把使用這張圖變成一種樂趣。

把它當成一項讓你明察境況的游戲。如果你有小孩的話，也可以給他們做一份，借助大家的成長經(jīng)歷把它做成一項家庭游戲。

7. 你可能想為你人生的不同領(lǐng)域制作不同的圖。

若想讓自己真正具有力量，你需要主宰你人生的方方面面——你的工作、人際關(guān)系、環(huán)境、身體，等等。人們時常在某些方面非常強大，但在其他方面就顯得無能為力了。例如，我在事業(yè)方面做得風生水起，但是鍛煉身體方面還有待加強。

請注意到你在圖上的移動進度，只取決于你自己對于從生活中獲取了多大力量的那種直覺，別人再怎么試也無法對此做出判斷。盡管你的人生可能表里如一，但只有你內(nèi)心的平靜和成長的感受才能決定你在圖上的位置，它完完全全是一種內(nèi)在的感受。

你可能好奇自己是否真的需要經(jīng)歷這么一個漫長的過程。請相信我——真是這樣！剛開始，你需要采取各種招數(shù)提醒自己該向哪里前進，只有集中力量才能變得強大。到現(xiàn)在為止，你一定知道了這個道理，光了解做什么并不代表自己真的去做。