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真理三：唯一能讓自我感覺(jué)更好的途徑，就是積極行動(dòng)。

只有先動(dòng)手做事，才能自我感覺(jué)更加良好。動(dòng)手做事不僅讓恐懼離你而去，還會(huì)為你贏得一份巨大的回報(bào)：你的自信心得到了很大的增強(qiáng)。這一點(diǎn)我們完全能預(yù)料到，然而當(dāng)你最終掌控住局面并將畏懼清除得一干二凈時(shí)，你會(huì)感覺(jué)非常良好，以至于會(huì)覺(jué)得還有些什么事是你要去完成的。而且，猜到接下來(lái)要發(fā)生什么了嗎？是的，當(dāng)你準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)時(shí)，恐懼再次降臨了。

我早期參加了許多關(guān)于如何應(yīng)對(duì)恐懼的研討班和論壇，從中領(lǐng)悟到的下面這條真理，使我感覺(jué)輕松，讓我自我感覺(jué)變得無(wú)限美好。

真理四：并非只有我一人在涉足不熟悉的領(lǐng)域時(shí)

會(huì)感覺(jué)恐懼，任何人都如此。

我曾告訴自己：“既然那些我羨慕嫉妒恨的人們?cè)谶M(jìn)行新嘗試的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，為什么沒(méi)有人告訴我這個(gè)呢？”我猜是因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)問(wèn)過(guò)。我敢肯定我不是唯一一個(gè)感到如此恐懼的人，而當(dāng)意識(shí)到自己并不孤獨(dú)，在這方面并非只有我一人感到恐懼時(shí)，我終于如釋重負(fù)，原來(lái)這世界上的人都與我做伴。

我記得幾年前曾在某報(bào)上讀過(guò)一篇關(guān)于艾德·科赫的文章，他就是那個(gè)無(wú)所畏懼的紐約市市長(zhǎng)。這篇文章講述了他為了參加一項(xiàng)公眾活動(dòng)，不得不跟著百老匯的演員學(xué)跳踢踏舞，他的老師爆料說(shuō)這位市長(zhǎng)先生剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候怕得要死。這簡(jiǎn)直難以置信！他這樣一個(gè)時(shí)常面對(duì)憤怒人群，時(shí)常要做出關(guān)乎幾百萬(wàn)人生活的艱難決策，為了競(jìng)選市長(zhǎng)不得不直面公眾的人，卻害怕學(xué)跳簡(jiǎn)單的踢踏舞！

如果一個(gè)人懂得恐懼的真理，那么市長(zhǎng)先生的恐懼便不足為奇。踢踏舞是一種用來(lái)考驗(yàn)他的新方法，他當(dāng)然怕啦。一旦他練熟了，掌握了精髓，恐懼自然消失了，他的自信也會(huì)隨之增強(qiáng)。也就是說(shuō)，那樣他能給自己再添一道光環(huán)。這就是恐懼心理的作用方式——人人適用。誰(shuí)讓我們大家都是蕓蕓眾生，擁有同樣的感受，那么恐懼當(dāng)然也不例外啦。

在報(bào)紙、雜志、書(shū)籍和電視中，還有很多和艾德·科赫類(lèi)似的故事。哪天你領(lǐng)悟到了恐懼的真理，那么你在聽(tīng)到、讀到以及看到這些故事的時(shí)候，就能領(lǐng)悟其中蘊(yùn)含的真諦�？赡苣銖臎](méi)把別人的經(jīng)歷，尤其是那些名人的經(jīng)歷和你的生活聯(lián)系在一起。可能你會(huì)覺(jué)得明星都很幸運(yùn)，因?yàn)樗麄儚牟粦峙拢�永遠(yuǎn)豁得出去。才不是呢！他們得經(jīng)歷多少令人恐懼的事情，才一步一步走到今天的——而且他們現(xiàn)在仍在經(jīng)歷著。

那些在其一生中能成功應(yīng)對(duì)恐懼的人，似乎有意無(wú)意地早就知道，正如本書(shū)中所傳遞的信息：你肯定感受到恐懼……硬著頭皮大膽去克服它吧。我有一個(gè)非常成功的朋友，白手起家，從未讓任何事情牽絆住他的腳步。一天他看到我講課的標(biāo)題，不禁點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)我說(shuō)：“是的，我猜這就是我為人處世的方式，盡管并沒(méi)有有意識(shí)地了解所做的一切。我記不得自己啥時(shí)候是沒(méi)有一絲一毫恐懼的，但我從未讓恐懼阻擋自己進(jìn)行必要的冒險(xiǎn)，以達(dá)到自己想要達(dá)到的目標(biāo)。我只是不斷前進(jìn)，為了實(shí)現(xiàn)理想不斷奮斗，盡管內(nèi)心還存在著這樣那樣的恐懼�！�

如果你還不能成功地應(yīng)對(duì)恐懼，那么恐怕是你從未學(xué)習(xí)過(guò)恐懼的真理，并且你把恐懼看成是撤退的信號(hào)，而不是前進(jìn)的綠燈，你熱衷于玩我前面提到的那個(gè)“當(dāng)……就……”的游戲。要想找到一條逃離自己給自己搭建的監(jiān)獄的途徑，你必須重新訓(xùn)練你的思維。

重新訓(xùn)練思維的第一步，就是在接下來(lái)的一個(gè)月里，至少每天把恐懼真理默念十遍。過(guò)不了多久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，修復(fù)帶有缺陷的思維需要持續(xù)不斷地重復(fù)再重復(fù)。光了解恐懼的真理是不夠的，你必須把真理牢記心間，直到它們長(zhǎng)成你身體不可分割的一部分，直到你開(kāi)始糾正錯(cuò)誤的行為，并向渴望的目標(biāo)闊步前進(jìn)，而不是退縮畏懼。隨后我將更為詳細(xì)地講述為何重復(fù)如此重要，而現(xiàn)在，你只要相信我，并一遍又一遍地重復(fù)恐懼的真理就可以了。

開(kāi)始前，我要在前面所講的恐懼真理中再加上非常重要的一條。你可能早已拷問(wèn)自己：“為什么我甘愿冒風(fēng)險(xiǎn)，把自己置身于所有不舒服的境地中呢？為什么我就不能好好地該干嘛干嘛，過(guò)我現(xiàn)在無(wú)憂無(wú)慮的生活呢？”你會(huì)驚訝于我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答，那就是：

真理五：穿越恐懼，并不比生活在源于

一種無(wú)助感的潛在恐懼中更令人害怕。

請(qǐng)?jiān)僮x一遍。我知道一開(kāi)始接受它很難。它講的是，我們中無(wú)論在自己搭建的安樂(lè)小窩里覺(jué)得有多么的“安全”，只要活著，都會(huì)有意無(wú)意地害怕哪天苦日子終會(huì)到來(lái)。

我們的無(wú)助感越強(qiáng)烈，內(nèi)心的恐懼感也就越強(qiáng)烈，這種恐懼感源自我們所知的世事變化無(wú)常，有些像喪偶、失業(yè)這種事我們無(wú)能為力。我們發(fā)覺(jué)自己越來(lái)越杞人憂天，滿腦子都是“要是災(zāi)難降臨了，我可怎么辦啊”？恐懼滲透進(jìn)我們的生活。恐懼真理五的反語(yǔ)是：拒絕冒險(xiǎn)的人們會(huì)惶惶不可終日地活著，這要比為了讓自己擺脫無(wú)助局面，而去做必要的冒險(xiǎn)要嚴(yán)重得多，只是他們不明白這個(gè)道理而已！

就拿珍妮絲的例子來(lái)闡述這其中的道理。

珍妮絲是一名中年家庭主婦，她是這樣“規(guī)劃”人生來(lái)盡可能地規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的：她嫁了一個(gè)成功的商人，夫妻倆的生活全由商人打理。珍妮絲樂(lè)意保持這種狀況，因?yàn)榇笮∈露疾挥盟�自己沖鋒陷陣，她過(guò)得很舒心。但正如我們常說(shuō)的那樣，“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福”，她的老公迪克53歲不幸中風(fēng)，落下了癱瘓的后遺癥。珍妮絲由前半生享受老公照顧，一下變成要照顧老公后半生了。

這個(gè)轉(zhuǎn)變可并不輕松。剛開(kāi)始她內(nèi)心掙扎，無(wú)比糾結(jié)“為啥我就這么慘”，慢慢地她也接受了現(xiàn)實(shí)，要照顧好自己和老公的生活。她不得不開(kāi)始學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)老公的生意，做事關(guān)老公健康的重大決定。開(kāi)始時(shí)早上一覺(jué)醒來(lái)，她意識(shí)到現(xiàn)在一切都得靠她來(lái)打拼了，慢慢地她的內(nèi)心麻木了。過(guò)了一段時(shí)間，麻木感消失，她心頭的陰霾也消散了，她發(fā)覺(jué)自己體驗(yàn)到了前所未有的寧?kù)o祥和，開(kāi)始意識(shí)到自己如今是在償還以前處處被人照顧的沉重代價(jià)。

在老公中風(fēng)前，珍妮絲曾經(jīng)滿腦子想的都是“如果災(zāi)難來(lái)臨，我該怎么辦”，總是在擔(dān)憂未來(lái)，從沒(méi)有開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)好每一天。她的生活總是伴隨著潛藏的恐懼：“上帝啊，老公要是出事了我可怎么辦呀？”她常常對(duì)她的朋友念叨：“我希望我死得比他早，沒(méi)他我真的活不了�。　彼�認(rèn)為離開(kāi)了老公的照顧，就沒(méi)法過(guò)得這么舒心。

但是，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己擁有從未想過(guò)的如此強(qiáng)大的能量時(shí)，一切都改變了�，F(xiàn)在她終于知道自己曾經(jīng)提出的“如果災(zāi)難來(lái)臨，我該怎么辦”問(wèn)題的答案了，那就是：“我來(lái)應(yīng)對(duì)！”

在恐懼消失之前，珍妮絲從未意識(shí)到其實(shí)她一直身在恐懼中。新的恐懼與她昔日有關(guān)生存的恐懼相比，簡(jiǎn)直不值得一提�，F(xiàn)如今她老公已經(jīng)康復(fù)了，兩個(gè)人也過(guò)上了稱心如意的生活。

她老公同樣面臨一個(gè)對(duì)他而言最大的恐懼——致殘的恐懼。面對(duì)“如果災(zāi)難來(lái)臨，我該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題，她老公的答案同樣是：“我來(lái)應(yīng)對(duì)！”他們夫妻倆都應(yīng)對(duì)得很得體。事實(shí)上，他們通過(guò)這場(chǎng)經(jīng)歷都懂得了愛(ài)情的真諦。

到現(xiàn)在為止，你對(duì)我要講述的內(nèi)容已經(jīng)有一個(gè)大致了解了。我們不能逃脫恐懼，只能把恐懼轉(zhuǎn)化成我們?nèi)松�旅途的一個(gè)伴侶，陪我們經(jīng)歷一切激動(dòng)人心的冒險(xiǎn)——恐懼并非是一個(gè)把我們固定在某一點(diǎn)的鐵錨。有些人曾經(jīng)告訴我，他們從來(lái)沒(méi)有害怕過(guò)。但當(dāng)我問(wèn)到他們，他們的回答讓我明白原來(lái)我們只不過(guò)是在措辭方面存在些許差異。他們有時(shí)是會(huì)感到緊張或者焦慮的，只不過(guò)從未給這些感受貼上恐懼的標(biāo)簽。

據(jù)我所知，每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中都或多或少感到過(guò)恐懼。這個(gè)世界上絕對(duì)有可能存在一些從未體驗(yàn)過(guò)恐懼的牛人，但是我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)。如果讓我遇到，我發(fā)誓一定拜他們?yōu)閹�，回頭再把從他們那里得到的秘訣傳授給你。你看，我知道在某個(gè)深層次上真的沒(méi)什么可怕的，在表層情況就不一定了。與此同時(shí)，我學(xué)會(huì)了“感受恐懼，從容應(yīng)對(duì)”！這樣無(wú)論我有沒(méi)有感到恐懼，都已經(jīng)無(wú)關(guān)緊要了。我的人生在哪種情況下都將和你的人生一樣，經(jīng)歷恐懼，收獲成功。

恐懼真理的五條定律

1. 只要我不斷成長(zhǎng)，恐懼就永遠(yuǎn)不會(huì)消失。

2. 消除恐懼的唯一途徑，就是動(dòng)手去做。

3. 唯一能讓自我感覺(jué)更好的途徑，就是積極行動(dòng)。

4. 并非只有我一人在涉足不熟悉的領(lǐng)域時(shí)會(huì)感覺(jué)恐懼，任何人都如此。

5. 穿越恐懼，并不比生活在源于一種無(wú)助感的潛在的恐懼之中更令人害怕。