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一提到心理現(xiàn)象，大家就會聯(lián)想到意念、心理控制、催眠術(shù)還有黑洞，認(rèn)為心理現(xiàn)象非常神秘而不可琢磨。很多人認(rèn)為心理這個東西看不見、摸不著，生活中似乎很少能應(yīng)用得到，于是覺得離我們的生活非常遙遠(yuǎn)，或者說與我們的生活關(guān)系不大。

其實，心理現(xiàn)象是人皆有之的，而且是我們時刻體驗著的。它是宇宙中最復(fù)雜的現(xiàn)象之一，所以我們對它知之甚少。那么，心理現(xiàn)象到底是什么呢？

心理其實就是指生物對于客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，而心理現(xiàn)象則包括心理過程和人的人格。人的心理活動都有一個發(fā)生、發(fā)展、消失的過程�，F(xiàn)實社會中，人們在活動的時候，通過各種感官認(rèn)識外部世界的事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、樂等情感來體驗這一切，這一系列心理現(xiàn)象的整個過程，其實就是綜合的心理過程。心理過程按照性質(zhì)可以分為三個方面，即認(rèn)識過程、情感過程和意志過程，我們可以把這三個過程簡稱為知、情、意。

人格也可以稱之為個性，它是指一個人區(qū)別于他人的，在不同環(huán)境中所一貫表現(xiàn)出來的，相對穩(wěn)定的影響人的外顯行為模式的心理特征的總和，它包括需要、動機(jī)、能力、氣質(zhì)、性格等。從一定意義上來講，人格不是獨立存在的，而是完全通過心理過程所表現(xiàn)出來的。

恩格斯曾將人的心理意識贊譽(yù)為“地球上最美麗的花朵”。的確，心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應(yīng)，而意識是心理發(fā)展的最高層次，只有人才有

意識，這些復(fù)雜的心理活動正是我們?nèi)祟惻c動物的本質(zhì)區(qū)別。

心理其實就是心理活動的簡稱，我們在上面提到了，心理其實就是指生物對于客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，實質(zhì)上這是屬于人腦的功能。認(rèn)知活動是心理過程的一個基礎(chǔ)。認(rèn)知開始于我們的身體感覺，然后是我們的知覺、記憶和思維等等活動或者過程。比如說：在我們眼前有一張桌子，我們的大腦對于這張桌子的形狀、顏色等個別的特征的反應(yīng)就是我們的感覺；我們的大腦對于這張桌子的形狀、顏色、材料等多種特征的全面、整體、綜合的反應(yīng)就是我們的知覺；而我們的種種感覺、知覺的信息在我們大腦中的儲存就成為了我們的記憶；然后，在記憶的基礎(chǔ)上，再借助語言形式，我們的大腦就可以對客觀存在的事物進(jìn)行抽象、全面和概括的反應(yīng)，這就是我們的思維。

上述這個整體的反應(yīng)過程就是我們?nèi)祟惖恼麄�認(rèn)知過程。也就是說，認(rèn)知是指人們認(rèn)識外界事物的過程，即對作用于人的感覺器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過程。這是人類最基本的心理過程。它包括感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等。人腦接受外界輸入的信息，經(jīng)過頭腦的加工處理，轉(zhuǎn)換成內(nèi)在的心理活動與體驗，表現(xiàn)在外就成了人的情緒，進(jìn)而支配人的行為，或者說這個過程就是信息加工的過程，也就是認(rèn)知過程。根據(jù)這些信息，大腦還會產(chǎn)生一個意志的過程，也就是建立意圖、編制活動程序、確定目標(biāo)，然后調(diào)節(jié)和控制人體的所有行為以實現(xiàn)既定目標(biāo)。

人的心理現(xiàn)象的產(chǎn)生必須具備這樣三個基本的條件：大腦、客觀存在的現(xiàn)實和人們的實踐活動。其中，我們的大腦是產(chǎn)生一切心理活動的基本物質(zhì)基礎(chǔ)或者說硬件、載體，客觀存在的現(xiàn)實則是產(chǎn)生心理活動的必要條件、決定性因素，或者說軟件、客體；而人的實踐活動則是把大腦和客觀存在的現(xiàn)實聯(lián)系起來的橋梁、紐帶。

我們的心理現(xiàn)象直接決定了我們的行為，決定了我們的一生。其實，對于心理，我們有時常用“心理健康”“心理變態(tài)”“心理扭曲”等這樣的詞語搭配來形容我們的心理狀態(tài)。如果一個人的心理產(chǎn)生了問題，那么勢必影響他的行為、他的生活。那么，我們怎么樣來看待所謂健康的心理呢？

心理健康就是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，而且其認(rèn)知、情緒的反應(yīng)、意志行為處于一種積極的狀態(tài)，并且能夠保持正常的調(diào)控能力。在現(xiàn)實社會生活中，能夠正確地認(rèn)識自我，自覺控制自己的意識與行為，正確對待外界的一切影響，使心理保持平衡與協(xié)調(diào)的狀態(tài)，這就已具備了心理健康的基本特征。

從這個意義上講，心理健康就是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能夠適應(yīng)社會，與社會保持同步。

著名的心理學(xué)家麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境以及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者俱備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)�！�

著名的健康、心理學(xué)者馬斯洛認(rèn)為，心理健康的人要具備下列品質(zhì)：1. 對現(xiàn)實具有有效率的知覺；2. 具有自發(fā)而不流俗的思想；3. 既能悅納本身，也能悅納他人；4. 在環(huán)境中能夠保持獨立，欣賞寧靜。5. 關(guān)注哲學(xué)與道德的理論；6. 對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；7. 能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；8. 具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；9. 能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。

較為普遍的觀點認(rèn)為，心理健康能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說，包括兩層含義：第一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的、健全的，沒有心理疾��；第二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能夠有效地富有建設(shè)性地發(fā)展完善個人生活。

從這個角度來講，心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。如果我們產(chǎn)生心理疾病，達(dá)不到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又該怎么辦呢？這就要提到我們的心理學(xué)了。