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不要讓自卑成為一種習(xí)慣

自卑，就是自己輕視自己，自己瞧不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能正視自己，自慚形穢，常把自己放在低人一等的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地。

人在無(wú)法獲勝時(shí)，總會(huì)覺(jué)得自己很無(wú)能，但這并非全是自卑感。例如，一個(gè)喜愛(ài)自己職業(yè)的銷(xiāo)售員會(huì)因業(yè)績(jī)不如他人，得不到應(yīng)有的酬勞而自卑。這就是主體內(nèi)在的價(jià)值支點(diǎn)在自卑感形成中的調(diào)節(jié)作用。自卑感并非完全是和他人比較后產(chǎn)生的，還有自己的期望與自己的實(shí)際價(jià)值比較后具有明顯的差距感而產(chǎn)生的。對(duì)自己的無(wú)能為力感到焦慮，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。自卑會(huì)令人不切實(shí)際地低估自己，或只看到自己的缺陷而看不到自己的長(zhǎng)處。自卑的人對(duì)自己各方面的評(píng)價(jià)往往過(guò)低，輕視或看不起自己，害怕得不到別人的尊重，但又總感到自己這也不如別人、那也不如別人，喪失了實(shí)現(xiàn)自我的信心。他總是以別人為參照系羅列理由，說(shuō)明自己的無(wú)知和無(wú)能。自卑會(huì)使人背上不必要的思想包袱，喪失自強(qiáng)不息的奮斗精神，進(jìn)而影響一個(gè)人的能力發(fā)展和未來(lái)的成就。

自卑表現(xiàn)為以下幾種

1.情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來(lái)往，缺少知心朋友，甚至自疚、自責(zé)、自罪。

2.缺乏自信心，優(yōu)柔寡斷，無(wú)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，抓不住稍縱即逝的各種機(jī)會(huì)，享受不到成功的歡愉，在諸多競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)中退縮，甚至明明能成功也放棄機(jī)會(huì)。有自卑感的人非常害羞、膽怯、不自信，感到焦慮，害怕失敗，甚至還有某些生理癥狀，如失眠、盜汗、心悸等。如果這種癥狀長(zhǎng)期持續(xù)下去，就會(huì)蔓延到其他方面，以致整個(gè)人格都被這種無(wú)能感侵蝕。

3.常感疲勞，心灰意冷，注意力不集中，工作效率不高，缺少生活樂(lè)趣。

4.大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，抗病能力下降，從而出現(xiàn)頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發(fā)、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動(dòng)等病癥，導(dǎo)致衰老加快。

5.不承認(rèn)自己的不足并竭力掩飾，以使他人覺(jué)察不出他們的自卑，為此常常有一些夸張的表現(xiàn)，如故作炫耀，總想一鳴驚人，有時(shí)還表現(xiàn)出較強(qiáng)的虛榮心，常常對(duì)自己的不足和別人的評(píng)價(jià)很敏感，這一切都是為了掩飾自卑并由此而獲得一種補(bǔ)償。

自卑感在人生發(fā)展的不同階段都可能出現(xiàn)，只是其表現(xiàn)有所不同。幼兒期是人生的第一反抗期。隨著自我意識(shí)的萌發(fā)，幼兒產(chǎn)生了一種“自立”要求，什么都想“自己來(lái)”，卻總是做不好。這是一個(gè)培養(yǎng)自主性的關(guān)鍵期，如果父母總是譏笑孩子，不耐煩地斥責(zé)孩子，或包辦一切，就會(huì)在孩子的心中埋下自卑的種子。此外，過(guò)高地估計(jì)孩子的能力，未達(dá)到的目的就不耐煩地斥責(zé)他，也會(huì)挫傷孩子的自尊心和自信心，使他們逐漸產(chǎn)生自卑感。