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在前文，我提到過肝主筋而連陰器。而在中醫(yī)里面，男人的陰器被稱為外腎。所以，肝臟和腎是有密切關(guān)系的，這在中醫(yī)里面，被稱為“肝腎同源”。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，腎屬水，木頭的生長離不開水，因此，肝臟離不開腎的滋養(yǎng)。肝病與腎病一般是同時(shí)出現(xiàn)的。臨床上，但凡一個(gè)病人的肝臟功能出現(xiàn)了問題，那么他的腎，十有八九也有點(diǎn)問題。另外，肝血不足還會(huì)影響到腎精的收藏，并且還會(huì)導(dǎo)致腎精的虧損。因此，對男人而言，想要保護(hù)腎臟，就必須保護(hù)肝臟，只有肝血充足了，人才能腎陽充盈，精力旺盛。血對于我們身體的重要性，這里就不多言了。不管是誰，補(bǔ)血都是一生的功課，而肝主藏血，補(bǔ)血能夠更好地養(yǎng)肝。

小劉最近和女朋友分手了，鬧得很不愉快。雖說是好聚好散，可有誰能真正做到。小劉整日悶悶不樂、郁郁寡歡，看見以前很喜歡的事物，也無動(dòng)于衷。父母晚上出來上廁所時(shí)，也總是看見小劉的房間亮著燈，門縫中漫出煙霧，還時(shí)不時(shí)聽見幾聲嘆息。這讓小劉父母又心疼又無奈，誰沒有經(jīng)歷過這種痛苦呢？他們希望小劉盡早從這件事情中走出來。這樣一個(gè)月之后，小劉突然在家暈倒了。著急的小劉父母趕緊把他送到醫(yī)院，可醫(yī)生說小劉并沒有什么身體上的病癥。這可奇怪了，沒有問題，他怎么就暈倒了呢？

一天，小劉的媽媽遇到我，向我詢問。我建議她把小劉帶到我這里看看，診斷之后才知道，在這段時(shí)間里，小劉總是感覺到頭暈、耳鳴，視力也有些下降，并且老覺得累，還很怕冷，有時(shí)候還會(huì)失眠。我診斷他腎陽不足，并且還伴有肝血虧虛的現(xiàn)象，這是一種精血失調(diào)之證。

在中醫(yī)里，頭暈、怕冷、耳鳴都屬于腎虛的范疇�！澳I開竅于耳”，人體一旦腎陽不足，耳朵就得不到足夠的腎精來滋養(yǎng)，于是就會(huì)出現(xiàn)耳鳴。而小劉的視力下降很大程度上與肝血的虧虛有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為“肝主目”，想要雙眼得到很好的滋養(yǎng)，更加明亮，肝血就必須充盈。一旦肝血不足，眼睛就會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況。對于男人而言，一旦肝血不足，還很有可能會(huì)出現(xiàn)陽痿的癥狀。所以說，肝腎同源，如果肝血不足，就會(huì)影響到腎精，從而使腎陽虧虛。要想改善這種情況，就要注意養(yǎng)好肝，補(bǔ)足肝血。

首先，我告誡小劉要學(xué)會(huì)放下。像小劉這種整日里心情不好，對肝臟的傷害是很大的。如果一個(gè)人的情緒總是不好，肝氣就會(huì)郁結(jié)，經(jīng)脈也就無法暢通，疾病就會(huì)不請自來。所以要養(yǎng)肝，首先要做的就是保持心情愉快，忌暴怒和憂郁，順應(yīng)肝的條達(dá)之性。

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我又給他推薦了一款養(yǎng)肝的食物：黑米紅豆粥。其做法是：取黑米100克，紅豆50克，紅棗10枚，分別洗凈后，放入砂鍋，加水，小火熬煮成粥。黑米能夠滋肝補(bǔ)腎，紅豆是補(bǔ)血佳品，再加上有補(bǔ)中養(yǎng)血作用的紅棗，經(jīng)常食用，有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)血作用。

最后，我建議小劉一定要注意睡眠。臥則血?dú)w于肝，只有在休息的時(shí)候，血液才會(huì)回歸于肝臟，進(jìn)而造出更多的血液�，F(xiàn)在很多男性由于工作忙，精神緊張，經(jīng)常超負(fù)荷地工作，也不管肝的健康，很晚還在拼命工作，導(dǎo)致血液無法回歸于肝，長時(shí)間下來就會(huì)導(dǎo)致肝缺血，并且出現(xiàn)身體疲乏、脾氣暴躁的現(xiàn)象，工作效率也會(huì)下降。晚上11點(diǎn)到深夜1點(diǎn)，是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段睡覺，能保證肝得到最好的休息，從而使肝血充盈，腎陽旺盛。

【專家提醒】

在日常生活中，可多吃一些養(yǎng)肝的食物，如花生、紅豆、豬肝、鯽魚、菠菜等。尤其是在春天，陽氣生發(fā)，最宜養(yǎng)肝。推薦一款養(yǎng)肝粥：鯧魚扁豆粥。材料有，鯧魚1條，鮮扁豆50克，大米200克，精鹽3克，姜絲、蔥末、料酒各5克，味精、胡椒粉各2克。將鯧魚去鱗、去鰓、去內(nèi)臟，洗凈，入沸水鍋內(nèi)過一下?lián)瞥觯瑸r干水分備用。然后將扁豆、大米去雜，洗凈，備用。鍋內(nèi)加水適量，放入大米、鯧魚、扁豆、姜絲、蔥末、精鹽、料酒共煮粥，熟后調(diào)入味精、胡椒粉即成。鯧魚性平、味甘，具有益氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃等功效。而扁豆性平、味甘，有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目等功效。