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其實(shí)養(yǎng)生并不是那么困難，其最基本、最重要的環(huán)節(jié)就是休息和睡眠。花錢買保健品，不如調(diào)整作息，如果說這個(gè)世界上有什么靈丹妙藥，那就是睡眠。

從外表上看，男人和女人最大的不同當(dāng)數(shù)生殖器官。對(duì)于男人而言，其生殖器官叫作陰莖，也稱為陽具，它關(guān)系到男性一生的幸福。陰莖之所以可以勃起，是因?yàn)樗�像竹子般有韌性，就像筋一樣。在中醫(yī)理論上，“肝主筋”，所以，男人的陰莖和肝臟有著直接的關(guān)系，傷肝必傷性。

古人將陰莖稱為“宗筋”，中醫(yī)認(rèn)為，“天筋藏于目，地筋隱于足”，宗筋則是位于人體的中央。無論是對(duì)男人還是對(duì)女人，宗筋都相當(dāng)重要，因?yàn)槠渚哂袀髯诮哟�的作用�?

代先生一直有個(gè)愿望，就是和妻子生一個(gè)小孩�？墒墙Y(jié)婚好幾年了，都沒有動(dòng)靜。老太太認(rèn)為是兒媳婦的問題，吵著要兒子和媳婦離婚�？墒谴�先生卻知道問題出在自己身上，看著妻子每天都被老太太冷嘲熱諷，自己挺過意不去。一邊對(duì)妻子懷有深深的歉意，一邊又不敢告訴家人實(shí)際情況。好在妻子很理解他，私下里安慰他，還帶著他到處尋醫(yī)問藥。

有一次，代先生的妻子聽說中醫(yī)主張調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為這可能對(duì)丈夫的病情有幫助，就陪同代先生一起來我這里。在詢問過程中，我了解了代先生的情況，他是一個(gè)項(xiàng)目經(jīng)理，每天的工作就是應(yīng)酬，動(dòng)不動(dòng)就喝酒。而且他酒量還不錯(cuò)，有時(shí)候喝得醉醺醺地回到家里，還拉著妻子行房事。后來不知怎么了，感覺自己越來越不行了，只有在喝了酒之后才會(huì)有感覺，最后形成依賴。久而久之，陽痿就找上他了。

診斷結(jié)果出來，我告訴代先生他這是典型的“宗筋廢弛”。代先生不能理解，其實(shí)這就是男人陰莖廢用的意思，導(dǎo)致陰莖廢弛最主要的原因就是房事過多。《黃帝內(nèi)經(jīng)•素問•痿論》說“入房太甚，宗筋弛縱，發(fā)為筋痿，及為白淫”，說的也就是這個(gè)理。

代先生問我治療方法，我只說了一個(gè)字—— “養(yǎng)”。的確，宗筋也是筋，要想治療這個(gè)病癥就必須靠養(yǎng)。怎么養(yǎng)？得靠血來養(yǎng)。

究竟如何養(yǎng)肝血？我建議代先生，除了要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捴�外，還應(yīng)做到以下兩點(diǎn)：少喝酒，不要酒后行房事。從肝臟來說，喝酒應(yīng)該是危害最大的了。俗話說，“一醉解千愁”，之所以喝酒能讓人產(chǎn)生快感，忘記憂愁，是因?yàn)檫m量飲酒，能調(diào)動(dòng)肝臟的升發(fā)之機(jī)，緩解抑郁之氣�？墒且坏╋嬀七^多，則會(huì)導(dǎo)致“肝膽橫浮”，做出一些膽大妄為的事情，這就是為什么很多人會(huì)出現(xiàn)酒后亂性的情況，另外還會(huì)發(fā)生頭痛、胃痛、嘔吐等，所以喝酒一定要有節(jié)制。

怎樣喝酒才最好？孔圣人說過“唯酒無量，不及亂”，這句話意思就是酒要喝好，但是不要喝醉�？此坪唵蔚膯栴}，做起來卻很難。我們普通人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到圣人所講的不醉的境界。不過，我在這里給好喝酒的男性朋友推薦一個(gè)比較安全的飲酒標(biāo)準(zhǔn)，白酒度數(shù)高，容易過量，健康成人一般低度下的不能超過100毫升，中度的不能超過50毫升，而烈性酒最好不要超過25毫升。把握好這個(gè)量，就可以有效地促進(jìn)肝氣的升發(fā)，也不會(huì)飲酒過度。

另外，我建議代先生不要酒后行房事。的確，酒能帶給人興奮的感覺，能延長陰莖勃起時(shí)間。但是，千萬不能養(yǎng)成酒后行房事的習(xí)慣，因?yàn)槟行栽谛蟹渴聲r(shí)，腎主要負(fù)責(zé)藏精，而肝主要負(fù)責(zé)泄精，只有當(dāng)腎精儲(chǔ)存到一定程度，肝才會(huì)把多余的精泄出去，這就是精液。而當(dāng)人在醉酒之后，肝氣過度升發(fā)，也不管腎精是否充足，陰莖就一味地勃起，最后會(huì)讓男性身體透支，出現(xiàn)腎精虧虛的情況，就會(huì)影響生殖和壽命。

中醫(yī)認(rèn)為，血是靠肝。只有當(dāng)肝臟這個(gè)大血庫充盈了，筋才會(huì)得到滋養(yǎng)，才能發(fā)揮其功能。一旦血庫告急，筋就會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。所以，當(dāng)肝臟無法造出肝血時(shí)，宗筋就無法被滋養(yǎng)，陽痿就出現(xiàn)了。對(duì)于這種情況，吃再多的壯陽藥也無濟(jì)于事，甚至可能會(huì)傷到腎精，“肝腎同源”，腎無法援救肝，后果會(huì)更嚴(yán)重。所以，養(yǎng)肝血非常重要。

【專家提醒】

不論男女，在醉酒狀態(tài)下行房事，均會(huì)導(dǎo)致肝腎俱傷外。如果這時(shí)受孕，孩子出生后就很可能會(huì)智力偏低。陶淵明曾經(jīng)對(duì)自己的幾個(gè)孩子有過這樣的一段敘述：“阿舒已二八，懶惰故無匹。阿宣行志學(xué)，而不愛文術(shù)。雍端年十三，不識(shí)六與七。通子垂九齡，但覓梨與栗……”他后來總結(jié)原因說：“后代之魯鈍，蓋緣于杯中物所貽害�！辈浑y看出他的自責(zé)之意。