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如今，人們生活水平提高了，可是生病的人卻多了起來。俗語說“千金難買健康”，人們對長壽之道的渴望在這個時代表現(xiàn)得更加強烈了。對于男人而言，想要長壽，就應該參照古人的長壽妙方“節(jié)欲養(yǎng)精”，唯有“清心寡欲、養(yǎng)精蓄氣”才能保證長壽。

男人養(yǎng)腎的第一條大法就是寡欲。清代石成金在《傳家寶•聯(lián)瑾》里說出了這樣一句勸人寡言節(jié)欲的話，那就是“節(jié)欲養(yǎng)精”乃長壽之道，“寡言節(jié)欲，延壽之最妙法”。就是說真正的長壽妙法乃是“節(jié)欲養(yǎng)精之道”。這和中醫(yī)里“情動則腎動，腎動則精動”的說法很吻合。那些性欲亢進或性行為頻繁的人，其身體其實已經(jīng)不太健康了。

黎幫是我這里的一個“常客”，也算是朋友了。幾年前他退伍回來看我時，精神飽滿，身體好得沒話說，當時我還羨慕得不得了。可是幾年沒見，再和他見面時，我就感覺他整個人很委靡，身上那原本鼓鼓的肌肉已經(jīng)看不見了。有一次到我這里，他悄悄問我有沒有壯陽的藥。我很納悶，問他要這種藥干什么。他告訴我，他最近不知怎么的，和老婆恩愛的時候，總顯得力不從心，老婆也覺得他弱了不少。

于是，我連忙給他把脈，診斷出他已經(jīng)元氣受損。我問他，到底是怎么回事。他如實交代，由于自己和老婆很恩愛，每天都要來個兩三次，剛開始的時候，自己還很興奮，但是時間久了，就覺得太累人了。可是又不想讓老婆覺得自己沒用，就一直堅持著�？墒亲罱�，越來越覺得力不從心了，人也消瘦了不少。他懷疑自己是不是不行了，所以才偷偷跑來問有沒有壯陽藥。

我直接告訴他，回去后一定要和尊夫人說清楚，為了長遠的幸福，這段時間千萬不要行房事了。而自己一定要守住元氣，控制精動。

對于我的建議，我這位朋友有點疑惑。我解釋道：有些人之所以“疾病少，皆因節(jié)欲養(yǎng)精多”，節(jié)欲，就是指節(jié)制兩性之欲。而像他這種情況，一定要做到節(jié)欲養(yǎng)精，這也是前人留下的去病延年的寶貴經(jīng)驗。

除此之外，我建議他一定要每天堅持鍛煉，并保持健康的精神，穩(wěn)定的情緒，避免精神極端，因為中醫(yī)有“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的觀點，而一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。另外，我還對其下丹田進行按摩，以保精、養(yǎng)精。下丹田位于肚臍下面5厘米左右（1.5寸）的位置，也就是在關元穴和肚臍連線的中點。我兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下丹田。把手掌勞宮穴對準下丹田，整個手掌覆蓋肚臍和臍下10厘米左右（3寸）關元穴之間，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，整體按摩120次，一般就會溫暖、發(fā)熱。我要求他每隔一天就自己按摩一次。這樣，黎幫在接受我的建議之后兩個月，又成了以前那個有朝氣的強壯男人。

【專家提醒】

其實，在中醫(yī)養(yǎng)生理念里，養(yǎng)生的最關鍵就是養(yǎng)德，要從精神上養(yǎng)生，這是男人健康和長壽的最重要條件。早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有一句明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)，這句話是：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！倍�養(yǎng)德，最好就是寡言。只有寡言才能少事端，才有利于養(yǎng)神養(yǎng)氣。在明清時期，用寡言語來養(yǎng)氣，已經(jīng)成為養(yǎng)生家和醫(yī)家們的共識，這些人將其視為“去病良方”。