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性福，其實(shí)就是夫妻房事時(shí)達(dá)到高度和諧的狀態(tài)以及獲得極大的愉悅。中國(guó)人由于傳統(tǒng)觀念嚴(yán)重，總是對(duì)“性”羞于啟齒�？墒窃陴B(yǎng)生這一方面，如果談養(yǎng)生而不講房事，就好比走斜坡路一樣，存在根基傾斜的病根。腎精是男人性福之源，所以說(shuō)，男人想要養(yǎng)生，想要獲得性福，就必須從養(yǎng)精開始。

房事養(yǎng)生，也叫作性生活養(yǎng)生。現(xiàn)在的有些年輕人放蕩不羈，放縱自己的欲望，導(dǎo)致其性生活紊亂無(wú)度，會(huì)不會(huì)得性病暫且不說(shuō)，其傷精耗氣，嚴(yán)重到破壞了身體陰陽(yáng)平衡。

小王是一家外貿(mào)公司的人力資源主管，有著令人羨慕的職位及薪水，可是，外表光鮮亮麗、帥氣迷人的他卻有著難言之隱。2012年國(guó)慶期間，小王和自己相戀多年的女友一起走進(jìn)了幸福的婚姻殿堂。蜜月期間，兩人前往麗江游玩了半個(gè)多月，每天晚上都激情四射。可是蜜月過(guò)后，小王突然感覺(jué)自己不如以前那樣“棒”了。這讓他非常擔(dān)心，想著自己還很年輕，不能就這樣了啊，但是卻不敢告訴身邊的人，怕妻子看不起自己，朋友嘲笑自己，只能默默忍受著。而這一系列的反�，F(xiàn)象，讓他的妻子非常傷心，誤以為小王心里有了別人。這讓小王更加束手無(wú)策。最后還是小王的爸爸看出了端倪，建議他到我這里看看。根據(jù)他的癥狀，我診斷他為房事過(guò)度，導(dǎo)致精氣耗損，引發(fā)早泄。

中醫(yī)有“精氣學(xué)說(shuō)”，精氣乃氣中之精粹，在房事中，就是指男子排放的物質(zhì)。精液的成分小部分是精子，絕大部分是前列腺液。中醫(yī)有“精滿自溢”之說(shuō)，這屬于正常的生理表現(xiàn)，對(duì)身體健康無(wú)影響，但是過(guò)度的耗損，如手淫、性生活無(wú)度，就會(huì)造成“精”的過(guò)分消耗，傷精耗氣，是不利于健康和養(yǎng)生的。并且，根據(jù)中醫(yī)理論，房事還要講究陰陽(yáng)和諧，并強(qiáng)調(diào)欲不可早，不可過(guò)度，又不可無(wú)。所以，男人想要性福，就必須做到養(yǎng)精益腎。

根據(jù)小王的癥狀，我推薦給他一款能夠增強(qiáng)性欲，又能養(yǎng)精益腎，治療陽(yáng)痿、早泄、遺精等的粥方——蓯蓉羊肉粥。其主要的材料有：肉蓯蓉20克，羊肉100克，大米150克，蔥白3根，生姜5片。做法：先將羊肉洗凈切細(xì)，蔥、姜亦切碎，用砂鍋先煎蓯蓉，取汁、去渣，放入羊肉和適量水與大米同煮，待粥將煮好時(shí)，放入鹽、蔥、姜調(diào)味，服食。其10天為一個(gè)療程。三個(gè)療程過(guò)后，小王又變得跟以前一樣自信起來(lái)了。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本，寓元陰元陽(yáng)”，其關(guān)系著人的生長(zhǎng)發(fā)育乃至衰老的全過(guò)程，也關(guān)系著人的生殖能力。所以，保精護(hù)腎最主要的在于節(jié)欲，滋腎溫腎不可偏廢。而腎虛可分兩種——腎陰虛和腎陽(yáng)虛，在這里只是簡(jiǎn)單提及。

從飲食方面來(lái)講，我建議男士應(yīng)該多吃點(diǎn)補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精的食物，來(lái)提高精子的質(zhì)量與健康活力。比如海參、鱔魚、花生仁、山藥、墨魚及芝麻、葵花子、銀杏、豆腐皮、榛子、凍豆腐、泥鰍等。其中的海參從古至今就被廣大人民群眾視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿的健康珍品。此外，還可以多吃一些有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士生育能力的含鎂食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

【專家提醒】

在太極拳訣里有這么一句話“陰陽(yáng)虛實(shí)急變化，命意源泉在腰間”。而腎就在腰部，所以這很清楚地說(shuō)明了練習(xí)太極拳有一定的補(bǔ)腎作用，太極拳宗師王宗岳在其《太極拳論》開篇說(shuō)：“太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母，動(dòng)之則分(開)，靜之則合”。這段話有多層含義。其中“動(dòng)之則開，靜之則合”，是太極拳最早最高的精辟概括。這里也可以理解為腎的陰陽(yáng)，所以學(xué)著打打太極拳對(duì)腎臟機(jī)能的調(diào)理是很有益處的。