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腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經(jīng)皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。一個腎精不充足的人，如果經(jīng)常泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維，導致記憶力下降，甚至導致癡呆。

生老病死，是每個人必須經(jīng)歷的。而在由生到死的過程之中，機體的生長和狀況不同決定了人與人之間體質(zhì)健康的差異。就男人而言，男性機體的生長發(fā)育情況從根本上取決于腎精及腎氣的盛衰。簡而言之，男性的長壽秘訣在于養(yǎng)精。

丹麥研究人員對1969年至2009年間在哥本哈根精子實驗室注冊的約4.3萬名丹麥男性進行了比較研究，發(fā)現(xiàn)，不同年齡段男性中，每毫升精液中有4000萬個精子的人，其抵抗疾病、免于因病死亡的身體機能比每毫升精液僅有1000萬個精子的男性高出40%。而精子的活躍度也是顯示男性健康的另一重要因素，擁有75%正常和活躍精子的男性，其因病死亡的風險要比那些僅擁有25%正常和活躍精子的男性低54%。所以保精固氣、生精壯根、養(yǎng)精生力是至關重要的。

精為首，精充則氣足，氣足則血暢，精氣充足則精力充沛、身強力壯、反應靈敏、勃起持久有力。陳先生很不理解什么是“精”，應該怎么養(yǎng)？

陳先生是一家中小企業(yè)的法人代表，整天的工作壓得他喘不過氣來。在一次健康體檢時，醫(yī)生告訴他，他的精子活躍度很低。這讓他很崩潰，因為只有活潑的精子才有可能沖破重重阻礙和卵子結合，而陳先生和妻子都想要一個孩子……

經(jīng)過多方面的檢查和治療，醫(yī)生告訴陳先生，他的身體很健康，并沒有什么疾病�？墒菫槭裁醋约壕�子的活躍度會那么低呢？會不會是自己不行了？于是他相信偏方，想要通過吃些鹿茸牛鞭、五虎群羊等來解決問題，結果房事越加不行。經(jīng)人介紹，他來到我這里就醫(yī)，希望找到他想要的答案。

他來我這里時，面容憔悴，一副沒睡醒的樣子。我進一步觀察把脈后，發(fā)現(xiàn)他氣血有些不足。再通過查看他在醫(yī)院檢查的資料，認為陳先生很可能是腎虛。我告訴他，想要精子健康充滿活力，就必須養(yǎng)精、氣。

陳先生的癥狀其實還不是很嚴重，所以并不需要吃藥，只需要按照養(yǎng)生之法，就可以得到緩解。

在中醫(yī)理論里，“精”是構成人體的基本物質(zhì)，也是人體生長發(fā)育及活動的物質(zhì)基礎。而腎臟是專門保存精的地方�！熬�”包括“先天之精”和“后天之精”。 “先天之精”稟受于父母的生殖之精，是與生俱來的。而“后天之精”是指人出生以后，攝入的飲食通過脾胃運化功能生成的水谷精氣，以及臟腑生理活動中化生的精氣，通過代謝平衡后的剩余部分，這兩者藏在人體的腎臟中，相互依存，相互作用。

“精”對人體有著繁衍生殖、生長發(fā)育、滋潤臟腑、生髓化血等功能，是構成我們?nèi)梭w的氣血根本，故有“精血同源”的說法。其“精”盈血充，肢體才能靈活，思維才能敏捷，考慮問題才能深入。所以，不管是為了耳聰目明、動作靈活、身心健康，還是為了傳宗接代，我們都必須注重�！熬�”、養(yǎng)“精”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，而“法于陰陽，和于術數(shù)”，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所推薦的養(yǎng)生總原則。是指內(nèi)在的陰陽要效法外在的陰陽，也就是我們的日常生活要按照宇宙自然的陰陽規(guī)律來做。比如“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”“日出而作，日落而息”等。而所謂的“和于術數(shù)”，就是根據(jù)正確的養(yǎng)生保健方法進行調(diào)養(yǎng)鍛煉，如生活規(guī)律、心理平衡、適量運動、合理飲食、戒煙限酒、不過度勞累等，也就是要根據(jù)自己的體質(zhì)，來選擇適合自己的養(yǎng)生方法。

【專家提醒】

不是精子少或是活力低就代表房事不行，更不能亂用藥物壯陽。如果真的出現(xiàn)了腎虛的情況，就需要辨證調(diào)補，不能求一時之快，更應該注意固護腎氣、腎精。若是因病體弱，則需在醫(yī)囑下適當進補，當然，步入中年后可以適當進補，以達到益壽延年的目的。除此之外，做到“志恒”“恬淡”“少欲”才能保全自己的真氣，才能形神俱佳、頤養(yǎng)天年。