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男人是特殊的，除了現(xiàn)代解剖學(xué)中的“腎臟”外，還有一個(gè)腎，那就是睪丸，對(duì)于這個(gè)“腎”，我們將在下面的章節(jié)詳細(xì)介紹。有腎為“先天之本”的說(shuō)法，腎除了主持人體水液代謝外，還具有主骨生髓、司二便、開(kāi)竅于耳、主管人體生長(zhǎng)發(fā)育、主藏精、生殖繁衍等一系列的生理功能。而腎包括“腎陰”和“腎陽(yáng)”兩個(gè)方面。其腎陽(yáng)所指的是“元陽(yáng)之氣”，能夠推動(dòng)人體臟腑的機(jī)能，被稱為“命門(mén)火”；而腎陰是指腎所藏之精，包括生殖之精和營(yíng)養(yǎng)之精。中醫(yī)把腎的陰陽(yáng)協(xié)調(diào)在人體發(fā)揮的作用稱為“腎氣”。因此，男人更應(yīng)該重視腎的健康。

如今，亞健康人數(shù)不斷增多，已經(jīng)引起了社會(huì)廣泛的重視。這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的原因是有些人不懂得保養(yǎng)元?dú)狻?

小潘今年剛上高三，成績(jī)?cè)谄綍r(shí)還算優(yōu)異，但是最近幾個(gè)月來(lái)，不知怎么的，連年級(jí)前100名都考不過(guò)。這讓小潘的父母很著急，馬上就二模考試了，小潘這種精神狀態(tài)可怎么辦才好？學(xué)校里有一位專門(mén)負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)的老師，把小潘的父母請(qǐng)到了學(xué)校，說(shuō)有一次看見(jiàn)小潘在上課時(shí)偷看影響青少年心理健康的書(shū)籍。這讓小潘父母又急又氣：高考迫在眉睫，他還把心思放在這些低俗書(shū)上面。打又不能打，罵又怕他心里不好受，更加難過(guò)。

于是，在心理老師的建議之下，小潘父母帶著小潘去看心理醫(yī)生，問(wèn)問(wèn)到底是不是壓力太大導(dǎo)致的。后來(lái)結(jié)果出來(lái)了，小潘由于父母對(duì)其期望太高，壓力過(guò)大，導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，每天晚上都睡不著覺(jué)。有一次看見(jiàn)寢室里的幾個(gè)同學(xué)在津津有味地看一本書(shū)，就好奇地瞄了幾眼。睡覺(jué)的時(shí)候，感覺(jué)自己身體特別難受，于是自己就跑到廁所進(jìn)行手淫，現(xiàn)在已經(jīng)成了習(xí)慣。

在心理醫(yī)生的建議下，小潘父母堅(jiān)決不讓小潘再看這些書(shū)籍了，并積極配合醫(yī)生的治療。但是醫(yī)生說(shuō)，小潘手淫這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)有好幾個(gè)月了，嚴(yán)重?fù)p耗了自身的元?dú)�，就介紹他到我這里來(lái)看看。

對(duì)于耗損元?dú)�，小潘的父母很是不解，我告訴他們，人體的健康就好比水箱里的水。水多則表示人體精力旺盛，元?dú)獬渥�，抵抗力�?qiáng)；而水少則表示其身體素質(zhì)降低，抵抗力不足，元?dú)馑ノ�。生活中，暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動(dòng)、熬夜、缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致元?dú)獾暮膿p，但是手淫、房事、邪淫等喪失腎精的行為，卻是眾多泄漏元?dú)庑袨橹凶羁�、最直接的途徑，其元�(dú)獾暮膿p量非常大。

小潘現(xiàn)在的年齡是生命力最旺盛的時(shí)期，可是卻很難把持住自己的心性，尤其是在某些低俗書(shū)刊，或不良媒體等的誘惑下，非常容易發(fā)生手淫甚至是過(guò)早發(fā)生性行為，從而導(dǎo)致自己元?dú)馑�敗，出現(xiàn)精神頹廢的現(xiàn)象，并且其生命精華也隨之過(guò)早喪失。所以，我們一定要保養(yǎng)好我們的元?dú)狻?

小潘的癥狀其實(shí)還不是很?chē)?yán)重，只要簡(jiǎn)單地做一些對(duì)腎有好處的運(yùn)動(dòng)就可以治療了。我教給小潘一套簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎體操，第二天放學(xué)后就可以開(kāi)始做。這套體操有補(bǔ)腎、固精、益氣、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)腎經(jīng)及膀胱的疾患，如腰酸、膝部酸軟無(wú)力、陽(yáng)痿、遺精、帶下、氣虛、頭暈等，均有很好的調(diào)理作用。不出一個(gè)月就能收到非常明顯的效果。其具體做法是：首先，端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原�？蛇B續(xù)做三五次為一遍，每日可酌情做三五遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大過(guò)猛。

幾個(gè)月后，小潘父母拿著小潘的錄取分?jǐn)?shù)來(lái)看我，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的調(diào)理和鍛煉，他的身體強(qiáng)壯了，也沒(méi)有再進(jìn)行手淫的活動(dòng)，順利考上了重點(diǎn)大學(xué)，這著實(shí)讓人高興。

【專家提醒】

古人在治病的時(shí)候，特別在針對(duì)虛勞、消渴等慢性疾病時(shí)，都是要求其停止房事一段時(shí)間，有些是需要夫妻分居，還有些在治療時(shí)會(huì)集中一批患者居住于大森林、寺院廟宇中，以隔斷外在誘惑，降低病患的欲望，從而使患者清心寡欲，不漏真精，然后再配合藥物治療，才能痊愈。所以，現(xiàn)在治療這些病癥時(shí)，同樣需要夫妻少進(jìn)行房事，否則，很難痊愈。