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生命離不開水，人體中水的比重，占機(jī)體的60%～70%。在正常情況下，為了保持動(dòng)態(tài)平衡，人每天必須攝入足夠的水。水在人體中通常有四種去路：經(jīng)肺隨呼吸之氣排出；經(jīng)皮膚以汗液的形式排出；由腎臟代謝以尿液的形式排出；經(jīng)大腸隨糞便排出。皮膚屬肺，腎開竅于前陰和后陰，因此，肺與腎構(gòu)成了上、下水道。

在這里，肯定有人會(huì)納悶，既然肺與腎分別為上、下水道，那為什么腎主水而不是肺主水呢？這是因?yàn)椋�水在機(jī)體中是以液的形式存在的，如唾液、消化液、血液、組織液、津液、精液等。這些液體中，包含了許多與生命活動(dòng)有關(guān)的物質(zhì)，如各種有機(jī)化合物，各種電解質(zhì)、維生素，各種酸類等。西醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體內(nèi)水的動(dòng)態(tài)平衡，主要是靠那些電解質(zhì)來維持的，而對(duì)電解質(zhì)的調(diào)節(jié)是腎的生理功能之一。腎臟正是通過對(duì)體內(nèi)的水、電解質(zhì)的調(diào)節(jié)和排泄體內(nèi)的代謝產(chǎn)物、毒物，以尿液的形式排出廢物和多余液體，來保持體內(nèi)水的動(dòng)態(tài)平衡的。它承擔(dān)了人體最臟、最累的排污工作，可以說是人體內(nèi)工作最勤奮的“勞�！�。

為了方便大家理解腎主水這個(gè)概念，給大家舉個(gè)例子。

有一位劉先生，年逾花甲，體胖，有高血壓和偏頭痛史�；紵┛识囡嫲Y一年多了，每天飲水三四瓶，到我這里就醫(yī)，我發(fā)現(xiàn)他血糖正常，并沒有糖尿病的癥狀。于是，我給他開了生地、丹參、寸冬、元參、生石膏、竹葉、黃連、山桅、天花粉、金銀花、連翹、黃芩、卜子、厚樸等方藥，服藥后渴飲癥狀略有好轉(zhuǎn)�？墒且煌Ｋ�，病情就加重了。患者就診時(shí)，表現(xiàn)為煩渴多飲，坐臥不安，每小時(shí)至少要喝約400毫升的水。患者脈沉弱，左尺尤甚，舌質(zhì)淡，苔邊白灰、中心灰黑，食減納差，大便干，小便黃，量少。

俗話說，不吃鹽不發(fā)渴。劉先生來我這里就診時(shí)，并沒有吃過什么過咸的食物，但為什么煩渴不解呢？原來，這是由于患者年老，腎功能衰退，電解質(zhì)代謝功能低下造成鈉鹽在體內(nèi)積聚所致。

在這種情況下，我給他開了五苓散加味治療，藥方為：生黃芪30克，豬苓、茯苓、澤瀉各l5克，白術(shù)12克，桂枝、蘇葉、杏仁各10克。這個(gè)藥方具有利尿排鈉的作用。患者以此方服一劑，微汗，尿量大增，口仍渴但飲水的欲望已經(jīng)得到很好的控制。接著，我又在原方的基礎(chǔ)上去除了蘇葉，添加了石斛、寸冬各10克，砂仁、木香各6克，菟絲子15克，枸杞子10克，患者連服2劑后，煩渴多飲癥狀消除；舌苔變白略灰；胸悶解、腹脹消，飲食增加，二便通暢；只是感覺腹部有積氣，特別是后半夜下腹部有脹感。于是，以原方去豬苓，加烏藥、元胡各10克，繼服2劑后，舌苔復(fù)常，各種癥狀消失。為了鞏固療效，我還給他另開了補(bǔ)腎方。

由此可見，腎主水代謝的生理功能對(duì)維持人體健康是極為重要的。因此，在平日的生活保健中，要特別注意維護(hù)腎的健康，防止腎主水的功能發(fā)生障礙。

首先，即使不渴也要隨時(shí)補(bǔ)充水分。長時(shí)間不喝水，尿液中毒素的濃度增加，還容易引發(fā)腎積水、尿毒癥、腎結(jié)石等。其次，要注意保持小便通暢，切忌憋尿。小便是人體水液代謝的重要途徑。小便代謝障礙，會(huì)增加腎炎和其他腎病的機(jī)會(huì)，甚至發(fā)生尿潴留。最后，要預(yù)防腎臟感染。一方面，防止逆行性尿道感染，方法是講衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)囟嗪人�；另一方面，防止血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的途徑感染腎臟。

【專家提醒】

每日上午10時(shí)和午后3時(shí)左右，是人體補(bǔ)充水分的最佳時(shí)期，即使沒有口渴的感覺，也要獲得水分的補(bǔ)給，這樣才能使腎臟的功能保持健全。另外，做好保暖措施，睡前泡腳，按摩涌泉穴，吞津，節(jié)制性生活等，對(duì)腎也有好處。

�個(gè)問����pup���有些人吃的方法不對(duì)，思想觀念不對(duì)，認(rèn)為五谷雜糧不能彰顯他們富裕的生活，于是整天山珍海味。殊不知，五谷雜糧、家常便飯往往更養(yǎng)人。另外，腎虛分兩種，即腎陰虛和腎陽虛。如果腎陰虛了還在補(bǔ)虛，那么，只能是越吃越虛。腎陽虛也是同樣的道理。

因此，不要刻意追求吃什么好東西，吃對(duì)身體有幫助的、適合自己的，才是最好的。

【專家提醒】

所謂“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰”。也就是說，一些腎之陰精漸衰的人，在冬天可配食烏龜、甲魚、枸杞子等護(hù)陰之品。身體在陰陽平衡中達(dá)到了動(dòng)態(tài)平衡，腎不虛了，人體抵抗力也就增強(qiáng)了，自然就不生病了。