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“女人是一天的公主、十個(gè)月的女皇、一輩子的傭人�！边@是人們常常說(shuō)的一句話。在當(dāng)十個(gè)月“女皇”的過(guò)程中，很多孕婦被告知：要多吃，要吃好，否則肚子里的寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上�？墒�，多吃就一定好嗎？

“最近老公總在牢騷我吃得太少，說(shuō)他同學(xué)的媳婦孕前不到 90 斤，生孩子時(shí)候 170 多斤，而我現(xiàn)在 5 個(gè)月了就只是肚子大了，其他和平時(shí)沒(méi)兩樣！多吃？我郁悶，我就吃不下去啊，一家人非得讓我吃，可我硬吃也受不了�。∧軋�(jiān)持一天吃個(gè)蘋(píng)果就很不錯(cuò)了！”

“那你好好和家里人溝通一下啊，說(shuō)說(shuō)你真實(shí)的感受！”

“不行，他每次都和我說(shuō)——多吃是任務(wù)！”

這是一位朋友曾經(jīng)和我聊天時(shí)的一小段內(nèi)容，我想生活中有不少孕婦也有過(guò)類似的苦惱。想讓孕婦多吃點(diǎn)，固然是出于家人的愛(ài)，可如果認(rèn)為只有多吃才能給孕婦和胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，是不是有點(diǎn)武斷？

吃多吃少都要符合身體的自然需要，如果孕婦確實(shí)食欲不錯(cuò)，那她多吃也無(wú)妨，可是如果真的沒(méi)食欲，被勉強(qiáng)就是違反身體本身具有的自然規(guī)律。

經(jīng)常聽(tīng)人們說(shuō)，誰(shuí)家的媳婦兒因?yàn)閼训暮⒆舆^(guò)大導(dǎo)致難產(chǎn)，誰(shuí)家的媳婦天天大補(bǔ)特補(bǔ)身體素質(zhì)還是不行。其實(shí)，“吃多了”可能是造成這些結(jié)果的重要原因之一。

首先，孩子的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于孕婦，孕婦吃多了，給嬰兒提供的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，胎兒自然就重；

其次，孕婦的五臟六腑消化、吸收需要一個(gè)過(guò)程，一旦營(yíng)養(yǎng)過(guò)多不能被有效吸收，毒素就會(huì)囤積在體內(nèi)，影響孕婦和胎兒身體素質(zhì)。

當(dāng)然，這只是吃多了帶來(lái)的身體損害，事實(shí)上吃多了還會(huì)影響孕婦的心情。

如果孕婦在飲食方面不能自由選擇和支配，很容易產(chǎn)生一些負(fù)面情緒（煩躁、郁悶、不被理解等），這樣就無(wú)法在放松、愉悅的狀態(tài)下孕育寶寶�？磥�(lái)，孕婦飲食過(guò)量會(huì)給自己和胎兒帶來(lái)身心的雙重傷害！

為了避免這些傷害，我在夫人懷孕期間就經(jīng)常叮囑她少吃。家里人也從不會(huì)刻意要求她非得吃多少，她心態(tài)上比較放松，也總是按照自己身體的感覺(jué)，合理地調(diào)節(jié)食量和食物搭配。

她特別想吃，特別饞的時(shí)候就去吃“淮南牛肉湯”“涼面”“雞爪子”等她喜歡的食物，啥時(shí)候胃口不太好就來(lái)個(gè)蘋(píng)果或者香瓜，有時(shí)候干脆不吃，可即使是在她少吃或不吃的情況下，我也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么特別的不一樣。她知道在飲食上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，哪怕是這一頓真的吃多了，那她下一頓一定會(huì)少吃，所以總體上吃飯的量小了。

身邊不免有人擔(dān)心地問(wèn)：“你都懷孕了，還吃那么少�。俊泵看畏蛉硕紩�(huì)爽朗地說(shuō)：“嗨，這有什么呀，我要真想吃的話還能對(duì)自己苛刻？”

所以，懷孕期間，她的身體狀況和精神狀態(tài)都特別好。2013 年 6 月份，夫人挺著大肚子跟我去巴馬講課，7 月份又跟我去北京講課，講完課回到哈爾濱還經(jīng)常去公司問(wèn)問(wèn)情況或者加加班，有時(shí)候一忙起來(lái)中午飯又省略了。就是這樣，也沒(méi)聽(tīng)她說(shuō)餓或者疲憊，每天過(guò)得很樂(lè)呵。家里人也要她順其自然就好。很多人還是不解：“這馬上都要生孩子的人，平時(shí)吃的也不是特別多，怎么還那么有精力？”

其實(shí)，夫人不過(guò)是運(yùn)用一個(gè)方法罷了——通過(guò)“少食”理念在飲食上進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。大自然的任何事物都要適當(dāng)、平衡、合理。不管是儒家的“中庸之道”還是道家的“中氣以為和”講的都是這個(gè)道理。平衡是自然界中最重要的關(guān)系，符合自然的才是合理的。

懷胎十月，2013 年 8 月 16 日凌晨，我們的寶貝誕生了，體重 7.5 斤。母子平安，身體健康，一切都很好。所以說(shuō)，即便是孕婦，飲食也并非多多益善。家人不能對(duì)孕婦過(guò)于“特殊對(duì)待”，而要學(xué)會(huì)尊重和理解她們的想法，因?yàn)椋菏紫人�是一個(gè)自然的生命體，我們對(duì)她的愛(ài)也要符合自然，才能合情合理。