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5.捏脊時(shí)自尾骨的凹陷處（也就是長強(qiáng)穴）起，一直向上捏至頸部，一般是從下往上捏。剛開始給孩子捏的時(shí)候每次不要超過3遍，手法要輕；等孩子慢慢適應(yīng)了，再逐漸在手上加點(diǎn)力，增加次數(shù)，但每次不要超過5遍。

6.分推理氣。捏脊完成后，孩子背部的肌肉比較緊張，這時(shí)再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推；最后再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。這樣，整個(gè)按摩過程就全部完成了。

7.按摩后一定要多給孩子喝溫開水。孩子在捏脊的過程中都會(huì)微微出汗，小一些的孩子可能會(huì)不配合，會(huì)哭鬧，更是一身的汗。所以捏脊后一定要給孩子喝溫開水，一是補(bǔ)充水分，二是預(yù)防感冒，三是利于體內(nèi)毒素的排出。

六、捏脊的注意事項(xiàng)

1.要選擇好捏脊的季節(jié)。

捏脊時(shí)孩子身體暴露的面積大，如果操作不當(dāng)，孩子就很容易受涼，再加上這種按摩屬于瀉法，所以盡量不要在冬天做。冬天是收藏的季節(jié)，種莊稼的人都知道，冬天里是不應(yīng)該翻土的，這是為了儲存能量，為來年開春提供足夠的生長能量。人也是一樣，冬天同樣是收藏的季節(jié)，不適宜進(jìn)行大面積的按摩，所以如果要捏脊為孩子保健，最好在夏季進(jìn)行。

2.要選擇好捏脊的時(shí)間。

捏脊在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行療效較好。捏脊法一般在空腹時(shí)進(jìn)行。

孩子產(chǎn)生以下癥狀適合捏脊：

（1）捏脊既然能非常有效地疏通經(jīng)絡(luò)，那么只要是孩子舌質(zhì)發(fā)紅、上火、內(nèi)熱大、脾氣急躁、口渴厲害、總想喝冷水或吃冷飲的時(shí)候，都可以幫孩子按摩，這樣可消內(nèi)熱、祛內(nèi)火。

（2）孩子扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛的時(shí)候可以用。

（3）總是流濃鼻涕時(shí)可以用。

（4）牙齒痛、耳朵痛的時(shí)候可以用。

（5）發(fā)熱、咳嗽、吐濃痰的時(shí)候可以用。

（6）患上各種傳染病的時(shí)候也可以用，如小兒常見的水痘、流行性腮腺炎、紅眼病等，患這些病時(shí)及時(shí)疏通背部經(jīng)絡(luò)，再給孩子大量飲水，多排尿，能很快地將病菌排出體外，有效減輕孩子的病情。

（7）另外，那些患有多動(dòng)癥、易怒、急躁、不能自控的孩子，捏脊對他們是非常適合的。每周給孩子做2～3次，再配合食療，一個(gè)月后孩子就會(huì)明顯地安靜下來。

七、捏脊的要點(diǎn)

1.給寶寶捏脊時(shí)，兩個(gè)大拇指最好要并攏抵住脊背中間的督脈。捏脊要捏到位：兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。

2.捏脊時(shí)，可根據(jù)具體情況，在相應(yīng)的背部穴位上用力挾提，以加強(qiáng)針對性的治療效果。

3.對于初次接受捏脊的孩子，動(dòng)作一定要輕，捏住肌肉向上提時(shí)，不要提得過重，否則孩子會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，不愿配合，導(dǎo)致捏脊難以進(jìn)行。越早捏脊，孩子越?jīng)]有痛苦，而且效果也越好。

4.捏脊的手法宜輕柔、敏捷，力度及速度要均等，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。捻動(dòng)推進(jìn)時(shí)，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

5.背部的穴位很多，而不同的穴位又能治療不同臟器的疾病，如從尾骨向上捏時(shí)就可以刺激到膀胱、小腸俞、關(guān)元俞、大腸俞，再往上捏還有腎俞、胃俞、膈俞、肺俞等。這么多的穴位，對不懂中醫(yī)的家長來說是很難記住的，我教你一個(gè)方法就能輕松找準(zhǔn)穴位了。

中醫(yī)有句話叫“不通則痛，痛則為俞”，如果你的孩子哪個(gè)臟器有病，當(dāng)按摩到相應(yīng)的穴位時(shí)，孩子就會(huì)叫痛。你在給孩子捏脊時(shí)，一邊捏一邊問孩子，這里疼不疼呀？如果孩子說疼，你就記住這個(gè)部位，每次捏到這個(gè)部位時(shí)就要在此處多提捏幾下，或在捏完背后，再在此處多按摩一會(huì)兒。

另外，這些穴位與相應(yīng)的臟器位置幾乎是水平的。如對應(yīng)肺、氣管的穴位就在兩個(gè)肩胛之間的區(qū)域，經(jīng)常感冒、咳嗽的孩子就要多捏這個(gè)區(qū)域；對應(yīng)胃的穴位就在胃的部位反面的脊柱旁，胃口不好、消化功能弱的孩子被捏到這個(gè)地方會(huì)痛；如果孩子遺尿、腎臟功能虛弱，在相應(yīng)的腰及腰骶椎的這一區(qū)域多捏幾下就可以了。

6.捏脊法一般都是用在孩子的保健與慢性病的調(diào)理上，如遇到急癥，家長還是應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院診治，等病情穩(wěn)定了，再用捏脊法幫孩子進(jìn)行調(diào)理、治療。