一個(gè)人生活在哪里？
一個(gè)人首先生活在他自己的身體里。
人人都盼望著在現(xiàn)有基礎(chǔ)上改善生活條件和環(huán)境，而身體，是生活的第一個(gè)條件，第一個(gè)環(huán)境。改善的前提一定是了解，了解它的規(guī)律、特性、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，才談得上如何下手。可惜，我們其實(shí)不怎么了解自己的身體。
我們總是以為天然擁有它，就必然了解它，但很多時(shí)候，情況并不受控制。比如，我們幾乎搞不清它的疲勞、疼痛、疾病的發(fā)生原因和持續(xù)時(shí)間，每一次我們都是到處查找方法，嘗試做點(diǎn)什么，然后傻呆呆地被動(dòng)等著；還有，我們稍不留意，身體就會(huì)默默長(zhǎng)成我們意想不到的形狀，出現(xiàn)哪些奇怪的圓形，莫名的突起；當(dāng)吃了好多、坐了好久之后，我們卻沒(méi)法預(yù)測(cè)它的變形方向——等它已經(jīng)變到你無(wú)法接受的時(shí)候，你才會(huì)想起之前應(yīng)該做點(diǎn)社么——因?yàn)閺臎](méi)有真正了解自己。
那么，從哪些方面入手了解你的身體呢？
1.基礎(chǔ)代謝
通俗點(diǎn)兒說(shuō)，基礎(chǔ)代謝就是一個(gè)人躺在床上一動(dòng)不動(dòng)一整天，整個(gè)生理機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)（正常的呼吸、心跳、體溫、血液循環(huán)等）所需要消耗的最少熱量。基礎(chǔ)代謝水平越高，熱量消耗就越多。人們常說(shuō)的“容易胖”和“不容易胖”和基礎(chǔ)代謝有著直接的關(guān)系，這就是為什么明明倆人在幾天中有一樣的作息和飲食，甲變胖了，但乙卻沒(méi)有。實(shí)際情況是乙有較好的代謝水平。所以，想有漂亮身材，需要先考量自己的基礎(chǔ)代謝。如果偏低，就通過(guò)生活方式、鍛煉和飲食逐漸改變它。生活方式和基礎(chǔ)大寫如果改寫成功的話，就根本不會(huì)存在反彈這回事兒。
2.那些不能改變的地方
有一些東西是天生的，但總有一些不是。同樣身高、同樣骨骼結(jié)構(gòu)的人在三十歲之后會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣而在外形上越走越遠(yuǎn)。如果你習(xí)慣歸咎于自己的先天不足，那這一次應(yīng)該換個(gè)角度問(wèn)：“在先天條件的基礎(chǔ)上，現(xiàn)在的狀況是不是我能夠做到的最好狀況？”如果不是，就需要停止抱怨不能改變的東西。不用說(shuō)，我再練也成為不了誰(shuí)誰(shuí)那樣，干嗎要成為誰(shuí)誰(shuí)呢？你只需要成為最好版本的自己就夠了。如果真有平行宇宙，每一次選擇就是一個(gè)宇宙的跳轉(zhuǎn)入口，我們可以選擇生活在最美好的那個(gè)版本里。
這世界的確有些無(wú)法改變的東西，通常人們用“隨緣”來(lái)面對(duì)，比如感情；但對(duì)于可以改變的，一定要試試，比如身材。大多數(shù)人糾結(jié)前者，卻不愿花時(shí)間精力去做好后者。殊不知，后者往往嚴(yán)重影響前者的結(jié)果。
3.你的樣子
脫光，站在鏡子前，光線要明亮寫實(shí)，觀察自己的身體。你會(huì)說(shuō)，我洗澡前經(jīng)常脫光站在鏡子前��！不，不，這次不一樣，你要假裝第一次看到鏡子里這個(gè)人，用一雙陌生人的眼光審視一次自己的肉身，看它的特點(diǎn)與缺陷，優(yōu)美與遺憾，然后嘗試?yán)^續(xù)以一個(gè)苛刻的健身教練的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)判斷這副身體哪些完全是因?yàn)閼卸韬头湃卧斐傻娜毕�，哪些不是。像健身教練那樣輕輕搖頭，再走到這副身體背后拍拍她的肩膀，告訴她：“底子還行，再不練可就廢了。”
身體是你的家，是你的靈魂寄居的殼，你必須照顧和維護(hù)它。它是你的工具，幫助你的靈魂實(shí)現(xiàn)一切，去到任何地方。不管白天或晚上，它整天都在為你服務(wù)，甚至當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)，身體也一直在工作——消化，將你吃下去的食物轉(zhuǎn)變成血液，從身體帶走死的細(xì)胞，將新鮮的陽(yáng)氣帶進(jìn)身體。它為了你獨(dú)自在操作每一件事，而你甚至從來(lái)都不曾感謝過(guò)你的身體。
你實(shí)在太應(yīng)該為它做點(diǎn)兒什么——將它里面所有的垃圾都清理掉，不用不必要的食物來(lái)填塞它，讓它保持強(qiáng)壯和柔韌。
你需要一個(gè)更好、更健康、更漂亮的身體�，F(xiàn)在就需要，而不是再寄希望于明天。任何今天就可以卻沒(méi)行動(dòng)的事都是愚蠢的拖延，放棄了今天，明天將永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。
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