【漢方美容1+1】 鮮藕梨汁
原料：鮮藕1節(jié)，梨1個(gè)。
做法：將藕用清水洗干凈，除去藕節(jié)和外皮，把梨洗凈，除去皮和核，把藕和梨切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，然后把兩汁合并在一起，當(dāng)做茶飲用。
用法：每天飲用2～3次，可以連喝一個(gè)星期。
功效：本方補(bǔ)心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤為顯著。
TIPS：生藕和熟藕的作用有所不同：熟的藕，味甘溫，對心脾最有好處，可以健脾開胃，益血補(bǔ)心；生的藕，味甘寒，具有清熱除煩，涼血散瘀的作用。但是二者都有安神的作用。另外，加工鮮藕最好不要使用鐵制容器，因?yàn)殍F容器會與鮮藕中的維生素C發(fā)生相溶反應(yīng)，影響果汁的色澤和口味。
紅棗桂圓蓮子湯，補(bǔ)中益氣的滋補(bǔ)三元湯
【經(jīng)典古方：紅棗桂圓蓮子湯】
原料：紅棗10顆，桂圓8顆，蓮子20顆，銀耳3朵，紅糖15克。
做法：將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除黃根和雜質(zhì)，再放入溫水繼續(xù)泡發(fā)，蓮子泡發(fā)，將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)煮20分鐘，湯汁變濃稠時(shí)，加入紅糖攪勻即可。
用法：可分為早晚兩次服用，每次連服5～7天即可。但是隔夜的湯最好不要再喝，甚至置放5個(gè)小時(shí)以上的也不能喝，因?yàn)闇锩婧拇罅砍煞謺D(zhuǎn)化為有害物質(zhì)，喝多了影響身體健康。
功效：紅棗桂圓蓮子湯，具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱的女性朋友。
對女人來說，想擁有自然紅潤的臉色，就要擁有一個(gè)健康的脾胃。脾為后天之本、氣血生化之源。脾功能強(qiáng)健，則氣血旺盛，面色紅潤，皮膚有彈性。脾胃氣虛的女性，氣血津液不足、面色蒼白、枯黃干燥，還會出現(xiàn)少氣懶言、四肢無力、困倦少食、飲食乏味、不耐勞累、動(dòng)則氣短的現(xiàn)象。
脾的健康狀況最直接的反映是嘴唇，尤其是雙唇蒼白沒有顏色的女性，更要注意補(bǔ)中益氣，保護(hù)脾臟。古詩云：朱唇一點(diǎn)桃花殷。撩人的春色總是從一朵又鮮又艷的桃花開始的。每個(gè)女人都想擁有嬌嫩紅潤的嘴唇，一些對自己嘴唇顏色不滿意或者脾胃不適的女性，不妨多飲紅棗桂圓蓮子湯，是女性補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的三元湯。
所謂“三元”指的是紅棗、桂圓和蓮子。紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。俗話說，“一天吃三棗，青春永不老”。多吃紅棗，嘴唇就會慢慢變得粉嫩粉嫩的，如果不喜歡直接吃棗，還可以放入粥中吃。桂圓，又名龍眼，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后會面色紅潤、氣色好，是女性美容的法寶。蓮子具有益氣和嫩膚美容的作用。
另外，銀耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白質(zhì)、糖類、無機(jī)鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等多種成分，具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。銀耳中還含有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層的作用，經(jīng)常服食銀耳，可以使皮下組織豐滿，讓皮膚細(xì)膩具有彈性，也是護(hù)膚美容的佳品。
只有我們的脾胃得到滋養(yǎng)后，嘴唇干燥和干裂的問題才會得到解決。許多愛美達(dá)人，比如牛爾、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因?yàn)槌：燃t棗桂圓蓮子湯，才擁有好的氣色。
【漢方美容1+1】 補(bǔ)中益氣湯
原料：黃芪18克，白術(shù)15克，炙甘草9克，人參8克，當(dāng)歸6克，陳皮6克，升麻6克，柴胡6克。
做法：將黃芪、白術(shù)、炙甘草、人參、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡放在一起熬制湯水即可。
用法：每天2～3次，連續(xù)服用兩個(gè)星期就會見到效果。
功效：補(bǔ)中益氣。
TIPS：可以在本方的基礎(chǔ)上，根據(jù)病情進(jìn)行加減，比如頭痛者可酌加蔓荊子、川芎、藁本；眩暈者，可酌加天麻；嘔吐者，可酌加半夏、生姜；低血壓者，可酌加麥冬、五味子；臟器下垂者，可酌加枳殼。在選用該方時(shí)，還需要注意它的適應(yīng)癥，如果出現(xiàn)煩躁、口渴、手足心熱等陰虛發(fā)熱，就不能用該方；命門火衰、虛寒或濕熱瀉痢者也不宜使用。
甘麥大棗湯，失眠臟躁不用慌
【經(jīng)典古方：甘麥大棗湯】
原料：小麥50克，大棗10克，甘草15克。
做法：先煎甘草，去渣取汁，小麥洗凈后，與大棗、甘草汁一起放入鍋中，用小火慢慢熬，煮成粥即可。
用法：空腹食用，每天2次。
功效：甘麥大棗湯的主要功能是益氣安神、寧心助眠。適用于有臟躁、臟氣不足、精神恍惚、失眠等癥狀的女性朋友。
TIPS: 我們在做甘麥大棗湯的時(shí)候，甘草的選擇可以根據(jù)實(shí)際情況而定。比如，當(dāng)精神疲憊、乏力倦怠比較明顯時(shí)，可選用益氣和中、溫補(bǔ)脾胃的炙甘草；當(dāng)以煩熱、口干舌燥的表現(xiàn)為主時(shí)，可選用能清熱補(bǔ)虛的生甘草。需要注意的是，甘麥大棗湯會助濕生痰，所以，體內(nèi)有痰的女性不宜服用。
專家認(rèn)為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。如果人們長期睡眠不足，會影響大腦思維，導(dǎo)致工作效率下降、思考能力減低、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調(diào)等。睡眠不好的人，大多會有這樣的體驗(yàn)：在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。
于是，有些人為了保證睡眠，開始服用安眠藥，想通過藥物的作用，強(qiáng)迫自己睡覺。藥物雖然能起到一定的效果，但會給身體帶來一些副作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺。甘麥大棗湯就是一款幫助睡眠的良品。
甘草具有益氣健脾、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、緩和藥性等功能。兩千多年前，《神農(nóng)本草經(jīng)》就將甘草列為藥之上乘。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：“諸藥中甘草為君，治七十二種乳石毒，解一千二百草木毒，調(diào)和眾藥有功，故有‘國老’之號。”因此，睡眠不好的人，可以喝一些甘麥大棗湯，有利于寧心安神、消除臟躁、減少焦慮。
甘草中含有的甘草黃酮，具有與維生素E一樣的抗氧化能力，可以抑制酪氨酸酶的活性，清除自由基，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。很多中醫(yī)還把甘草黃酮加入復(fù)方美白褪斑液中，用來治療黑斑、雀斑、接觸性皮炎、藥物性皮炎、尋常性痤瘡、色素沉著等。可見，甘草還是一種很好的美容劑。
因此，多食甘麥大棗湯，不僅可以調(diào)理身體，改善睡眠質(zhì)量，還可以美容護(hù)膚，非常適合睡眠不好的愛美女性食用。對失眠的女性，還可以在睡前吃些小米、牛奶、土豆、面條、蔬菜，加少許雞肉、魚肉之類的食物，因?yàn)檫@些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，具有放松、安神的作用；奶酪、酸奶中含豐富的鈣，也可以促進(jìn)血清素的作用；另外，香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜含有豐富的鎂，也有助于睡眠。
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