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身心健康是每天心情愉快、輕松生活的必要條件。身為社會(huì)的一分子，健康管理是最基本的。想要身體健康，生活就不能有太多壓力。為此，我們必須過著“規(guī)律的生活”。而第一件事要做到的，就是良好的睡眠。

我每天早上六點(diǎn)起床，晚上通常十點(diǎn)就上床睡覺。入夜之后，讓身體好好休息。雖然我曾經(jīng)有段時(shí)間經(jīng)常熬夜工作，但后來發(fā)現(xiàn)，如果沒有充足的睡眠，反而會(huì)影響工作效率。

其次，避免暴飲暴食。要多走路，偶爾出游旅行。我很勤于走路，經(jīng)常獨(dú)自默默步行。走路時(shí)，我不拘泥場(chǎng)所，不一定要去大自然，也不必非去美麗的河畔不可。有時(shí)搭車回家時(shí)，會(huì)提早一站下車走回家，偶爾也會(huì)走路前往和朋友相約見面的餐廳。

在日常生活中經(jīng)常散步不但對(duì)身體好，也有助于心靈健康。走路，另一種說法就是“獨(dú)處的時(shí)間”。既不是遛狗，也不是和別人一起散步。既沒有聽音樂，也沒有認(rèn)真欣賞周圍的風(fēng)景。我走路時(shí)總是在想事情，總是在思考，或是天馬行空地亂想。思考可以避免想象力枯竭，就像每天給樹澆水。一旦想象力枯竭，自己這棵樹就會(huì)倒下。

當(dāng)時(shí)，在忙得不可開交，或是屋漏偏逢連夜雨，遇到很多心煩意亂的事，心靈就會(huì)感到疲憊，想象力也會(huì)枯竭。這種時(shí)候，我就會(huì)獨(dú)自去散步。右腳和左腳輪流邁開步伐，比平時(shí)走路時(shí)更用力甩動(dòng)雙手。散步之后心情就會(huì)慢慢恢復(fù)平靜，逐漸找回自我。此時(shí)，心情也會(huì)豁然開朗，得以思考問題。接下來，可以天馬行空地想自己喜歡的事，或是思考問題。

即使只有短短三十分鐘，散步結(jié)束時(shí)，想象力就會(huì)得到“思考”這種水分的充足滋潤(rùn)，漸漸恢復(fù)活力。獨(dú)自思考的時(shí)間，或說天馬行空亂想的時(shí)間，有助于身心健康。照鏡子是我找回漫無邊際胡思亂想能力的另一種方法。并不是因?yàn)榛瘖y、刮胡子等目的才照鏡子，而是把自己當(dāng)成一種陌生的動(dòng)物，仔細(xì)“觀察”鏡子中的自己。

原來劉海在額頭上形成這樣的曲線，眼睛長(zhǎng)這樣，嘴巴是這種形狀，不是觀察美丑，或是檢查臉上的黑斑，而是用客觀的眼光看自己。大家都以為對(duì)自己的臉蛋了如指掌，事實(shí)上往往不像自己想象的那么清楚。每個(gè)人的臉每天都會(huì)發(fā)生變化，女人在每次觀察時(shí)，應(yīng)該都會(huì)有新發(fā)現(xiàn)。

“今天看起來好疲憊�！�

“怎么感覺很討人厭的樣子�！�

“喔，我長(zhǎng)得還是很漂亮嘛�！�

也許自己腦海中的自我印象還停留在中學(xué)時(shí)代。雖然需要一點(diǎn)勇氣，但一絲不掛地站在鏡子前，就可以看到身體的整體線條有點(diǎn)走樣，右側(cè)肩膀有點(diǎn)下垂，會(huì)比觀察臉部有更多新發(fā)現(xiàn)。

我并不是自戀狂，也不熱衷練肌肉，但經(jīng)常會(huì)站在鏡子前觀察全身。有時(shí)候覺得很有意思，有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不愿正視的衰老現(xiàn)象，為此心情沮喪。總之，客觀地觀察自己，就可以了解和接受真正的現(xiàn)實(shí)，于是，能夠從新的角度重新認(rèn)識(shí)自己，成為天馬行空胡思亂想的契機(jī)。只要獨(dú)自天馬行空地亂想一陣子，就會(huì)產(chǎn)生一種全新的心情，這將成為一切的起點(diǎn)。認(rèn)清自己，遵循大自然的規(guī)律。這或許就是永葆健康的秘訣。