- 第2節(jié) 第二章
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個案二
唐，企業(yè)人力資源總管，潑辣爽快，人又長得漂亮，是個典型的女強(qiáng)人。她三十多歲才結(jié)婚，嫁給談了三年戀愛的男朋友。可是她結(jié)婚兩個多月后就開始鬧離婚，理由是一些大家都認(rèn)為不值一提的瑣事：婆婆每天到他們的新房去搞衛(wèi)生，連床單也要給換；婆婆不經(jīng)她同意就翻她的櫥柜；婆婆會看她帶回家的文件……丈夫?yàn)榱司S護(hù)自己的媽媽，自然怪太太小心眼。太太則說婆婆沒素質(zhì)，又怪丈夫不理解自己。眼看被祝福的婚姻面臨破裂的危險，全家人都慌了，到處找人幫忙勸說。
我見到婆婆時，問她：“你為什么要這么辛苦自己，每天替兒子搞衛(wèi)生？”她說：“我不幫他，誰幫他？他從小就弱，我一直精心地照顧他�，F(xiàn)在他結(jié)婚了，媳婦忙，根本顧不上。我情愿自己苦點(diǎn)累點(diǎn)，也要讓我兒子過得舒服點(diǎn)。他們兩個都小，都不會照顧自己，我就像照顧兩個孩子一樣，再苦再累都愿意！可是忙了半天卻落到今天這下場，我哪兒錯了？”
我讓她想象自己心目中的兒子是幾歲，長得什么樣子。她想了想，笑了：“他還是七八歲的樣子，瘦瘦的，挺可憐，總生��！”這就是問題的根源，她心目中的孩子一直都沒長大。她照顧三十多歲的兒子，像照顧七八歲的孩子一樣，完全忽略孩子已經(jīng)成人的事實(shí)。這種模式又沿用到剛過門的兒媳身上，當(dāng)然會因?yàn)樵浇缍霈F(xiàn)矛盾了。
我引導(dǎo)她放下當(dāng)年沒有照顧好而使兒子生病的內(nèi)疚，又引導(dǎo)她看到內(nèi)心的未來愿景：兒孫們走在未來的路上，自己帶著欣慰看著他們。然后又引導(dǎo)她真正看到現(xiàn)在已經(jīng)成人的兒子和兒媳，對他們說：“我看到你們長大了，我很高興！我只站在你們身后，祝福你們！我相信你們可以照顧好自己！我愿意給你們照顧自己的機(jī)會�！�
老人家說完這些，突然感覺輕松了很多，我引導(dǎo)她想想自己晚年有哪些安排，還有哪些遺憾要去了結(jié)。老人家說想要去旅游，回老家住段時間，回自己的母校看看……她一口氣說出一大段計劃，我推動她先選一個目標(biāo)，這一周就去完成。她很開心地說：“就先回老家吧！我明白了，孩子長大了，要有自己的生活了，我也要去過自己的日子了。不管了，放心了，再也不擔(dān)心了！”
靜下心來，問自己經(jīng)常在擔(dān)心什么，擔(dān)心誰，自己緊擰的眉毛里鎖著的是什么。雖然有些擔(dān)心藏得很深，但只要你對自己夠真實(shí)，一定會捕捉到內(nèi)心隱秘的那些絲絲縷縷，看得到你對哪些人在乎、對哪些人不信任。這些不信任的深層原因是否都跟不信任自己有關(guān)？內(nèi)心是否都有一個受傷的、不自信的小孩？
當(dāng)開始覺察到擔(dān)心，你就可以主動面對了！
假如評估到擔(dān)心在3分以下，就讓自己做些什么，看看找哪三個人先做些事情，不讓最壞的可能發(fā)生。假如可以清晰地寫在紙上，看一下答案，是不是擔(dān)心的分?jǐn)?shù)又降低了。然后帶一份好奇，去觀察你擔(dān)心的事情最后變得怎樣，也許你會發(fā)現(xiàn)一切并不像你想的那么糟，你會慢慢地感受到信任的力量！
假如擔(dān)心超過5分，你可以用本章第四節(jié)關(guān)于恐懼處理的技巧之一“認(rèn)知分析法”嘗試做個處理，然后問自己：事情還有其他可能性嗎？
假如擔(dān)心超過7分，你可以繼續(xù)完成本書中篇的閱讀，你會了解到更多與自己成長創(chuàng)傷有關(guān)的事，然后你也許需要找個專業(yè)的心理咨詢師，或者參加一個心理成長的課程。這些能夠幫你釋放童年創(chuàng)傷，修復(fù)你與父母和生命中重要他人的關(guān)系，你會感受到自信在內(nèi)心扎根的那份踏實(shí)。當(dāng)你信任自己時，你會信任整個世界和其他人，他們都跟你一樣，可以照顧好自己，那時你就學(xué)會真正的信任了！
黃金親子時間
關(guān)于擔(dān)心
“杞人憂天”是一個熟悉的成語故事。從前在杞國，有一個人常會擔(dān)心：“假如有一天天塌下來，該怎么辦呢？”他幾乎每天為這個問題發(fā)愁，終日精神恍惚，臉色憔悴。大家知道原因后，都跑來勸他：“你何必為這件事自尋煩惱呢？天怎么會塌下來呢？再說即使真塌下來，那也不是你一個人憂慮就可以解決的，想開點(diǎn)吧！”可是，無論別人怎么說，他都不相信，仍然常常為這個不必要的問題擔(dān)憂。后人也用“庸人自擾”來形容擔(dān)心過重的人。
孩子，我想把它傳給你
親愛的朋友，現(xiàn)在我們可以從這個體驗(yàn)的過程中走出來了。當(dāng)你準(zhǔn)備好時，請睜開眼睛，重新去看這個房間，看你周圍的一切，有什么不同嗎？你自己的內(nèi)在、身體有什么不同嗎？這次有些艱難的心痛之旅，讓你理清了內(nèi)心豐富的傷痛情緒。這些你過去一直壓抑、不想面對的、折磨人的情緒，現(xiàn)在終于可以一一面對了！
歡迎你重新回到這里，歡迎已經(jīng)有了足夠成長的你！
體會一下此時此刻你內(nèi)心的感受是什么，身體的感覺是什么，分別是幾分。你覺得在這次旅程中，對你幫助最大、最有啟發(fā)的是什么？你終于靜下心來了解每一種情緒的意義以及對應(yīng)的處理方法了。你在提升情商，學(xué)習(xí)情緒管理的路上跨了一大步，恭喜你！
當(dāng)你帶著自己的力量，穿越了憤怒、恐懼、悲傷、焦慮、緊張、失望、內(nèi)疚、遺憾、慚愧、擔(dān)心、委屈……穿越了這些被很多人稱為負(fù)面情緒的能量河流，有沒有如釋重負(fù)的輕松感覺，有沒有豁然開朗的感受？是的，這些曾經(jīng)又怕又恨的情緒一直干擾著你，控制著你，你沒有自由，深受其害，避之唯恐不及�，F(xiàn)在你明白了，懂它們了，所以你也有資格享受與它們共同嬉戲的感受了。
就像你曾經(jīng)害怕的那只大黃狗，你曾經(jīng)那么辛苦地被它追過、嚇哭過，你只能動用各種招數(shù)逃離它，免得被它傷害。直到有一天，你開始帶著耐心靜下來去看它，陪護(hù)它，拿它喜歡的食物喂養(yǎng)它；你開始了解它，熟悉它，明白它所有舉動背后的真實(shí)含義。你渴望靠近它，渴望撫摸它光滑的皮毛，渴望與它的眼睛對視，渴望在那雙眼睛中尋找到關(guān)注。那份關(guān)注的深處是它期待你的愛，而你同樣也給予它深層的期待——你也渴望得到它的愛！這時，你們兩個可以和平相處，你們兩個可以享受在一起玩耍的喜悅，也可以感受到彼此相伴的平靜與安寧。感恩不再只是一個空洞的字眼，你目光所及，一切都是那么鮮明而充滿活力。你突然可以感覺到與萬物連接、彼此相伴的美麗，內(nèi)心的籬笆墻緩緩倒塌，現(xiàn)出一片無比寬闊、敞亮的心靈綠地，萬物充滿生機(jī)地展現(xiàn)各自的美麗。
只有走過那條布滿荊棘、曲折坎坷的路，才會有此時這幸福相伴的時刻。你真實(shí)地體驗(yàn)到充盈而飽滿的愛，你感覺到生活在當(dāng)下的所有美妙！
穿越所有傷痛，遇見愛！今天開始，你已經(jīng)有資格，帶領(lǐng)你的團(tuán)隊(duì)和親友成為情緒達(dá)人！現(xiàn)在就讓自己帶著今天所有的收獲，走出這個房間，回到你的家里，去陪伴你的孩子，與他們分享關(guān)于情緒的奧秘吧！
一、管好情緒愛上它
經(jīng)過前邊的分享，相信你已經(jīng)開始明白并接受自己的情緒了。當(dāng)你逐個為孩子講那些關(guān)于情緒的故事時，你自己也明白了：要學(xué)習(xí)管理自己的情緒，再也不能用逃避和控制來壓抑情緒，再也不需要害怕“沖動的情緒魔鬼”了。做孩子的情緒向?qū)�，從現(xiàn)在開始把他們培養(yǎng)成高情商的人！
情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)，是生命不可分割的一部分。情緒是絕對誠實(shí)可靠和正確的。情緒從來都不是問題，如何對待情緒才是問題。情緒教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)。它應(yīng)該為人服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人。情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。勇氣、自信、沖勁、冷靜、輕松、堅定、決心以及創(chuàng)造力、幽默感、冒險、靈活等能力都是一份感覺，一份內(nèi)心感受，一份開始行動的原動力。
也許你一直期望自己是高情商的人，也期望把孩子培養(yǎng)成高情商的人，那么你一定要了解高情商的標(biāo)準(zhǔn)，并且明確告訴你的孩子！
所謂高情商的人，簡單來說是指有四種與情緒相關(guān)能力的人。假如每種能力最高10分，看看你自己的情商總分是多少？
覺察力：能夠隨時覺察自己及他人情緒的能力。（10分）
理解力：能夠理解自己和他人產(chǎn)生某種情緒的原因，以及每種情緒深層的意義和價值的能力。（10分）
運(yùn)用力：能夠在目標(biāo)指引下，有效運(yùn)用各種適應(yīng)情緒的能力。（10分）
擺脫力：為了達(dá)到目標(biāo)能夠快速擺脫無效情緒影響的能力。（10分）
二、分享我的生命故事
不要等孩子長大才去讓他了解你，也不要讓孩子去羨慕別人的父親、母親！
你之所以成功是因?yàn)槟阌兄?dú)特的經(jīng)歷和特質(zhì)，因?yàn)槟阋宦纷哌^來的風(fēng)風(fēng)雨雨。所有甜酸苦辣都包含著各種豐富的情緒體驗(yàn)，這些都是你的財富和資源。找個時間或者隨時隨地跟你的孩子分享你的生命故事，讓他們看到真實(shí)的你，感受到你內(nèi)在精神的力量。這些是他們急需的營養(yǎng)，傳輸與給予成長的營養(yǎng)，就像樹根對于樹干的意義。你的孩子需要通過你的分享，看到屬于他自己的生命特質(zhì)和精神財富，這是他們長大的力量！
不要講道理，就從講故事開始吧！在你的人生中有三件最難忘的事和三個最重要的人。當(dāng)你經(jīng)歷過這些人和事，走過這段心路歷程，就可以得到上天的恩賜，收獲其中的財富，最終順利走向成功。
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