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個(gè)案二

一個(gè)職業(yè)高中三年級(jí)的女生，本來(lái)計(jì)劃半年后到父親的紡織企業(yè)里去實(shí)習(xí)，但突然間離家出走了。一個(gè)星期之后父母找到她，她說(shuō)去自己鐘情的老師的母校了。她說(shuō)自己想要知道老師是在怎樣的學(xué)校讀書(shū)，跟老師的母校告?zhèn)�別，然后就準(zhǔn)備離開(kāi)這個(gè)世界了。

當(dāng)父母把她帶到咨詢室時(shí)，我仍能感受到她的恍惚。我好奇她為什么會(huì)如此愛(ài)自己的老師。她說(shuō)：“只有他最懂我了。我對(duì)我的父母徹底失望了。他們只給我錢(qián)，根本不懂我，根本不知道我要什么。我成績(jī)好的時(shí)候他們不予以肯定，我痛苦的時(shí)候他們不在身邊。這時(shí)候只有老師陪在我身邊，安慰我。我愛(ài)老師，可是老師說(shuō)他不愛(ài)我，他有了自己的家和孩子。我爸讓我去廠里打工，這樣就再也不能看到老師了，那我真的沒(méi)有活下去的勇氣了。我就想去看看老師讀書(shū)的學(xué)校，然后自己去流浪或者自殺算了。”父母跟她一起流淚，同時(shí)爸爸狠狠地罵她：“你這沒(méi)良心的！我們這么苦還不是為了你，你竟然說(shuō)為了老師活著，傷心�。　迸�孩不停地喃喃自語(yǔ)：“失望了，失望了……”那茫然的眼神好像再也看不到一點(diǎn)生機(jī)。

失望是我們常常要面對(duì)的情緒問(wèn)題。個(gè)案中的主人公以比較消極的方式處理失望的情緒，險(xiǎn)些釀成悲劇。

有效處理失望情緒的方法首先是要覺(jué)察自己的失望。當(dāng)情緒低落時(shí)，問(wèn)自己：此刻我的感覺(jué)是什么？有失望嗎？這份失望的情緒在身體的哪個(gè)部分？是什么顏色？什么形狀？有多大？用自然界中的什么物品可以形容？這份失望是因誰(shuí)而起的？我對(duì)誰(shuí)失望？我期望他們?cè)趺礃�？將這些逐一寫(xiě)出來(lái)。這份失望主要是對(duì)自己?jiǎn)�？�?duì)自己的哪些地方感到失望？我期望自己怎么樣？

假如是對(duì)他人的失望，問(wèn)一問(wèn)自己：按他們現(xiàn)有的能力，你的期望他們能做到嗎？你能夠改變他們嗎？既然你不能改變別人，那你該如何改變自己？能不能把所有失望帶來(lái)的阻礙能量變成自我改變的力量？

問(wèn)一問(wèn)自己：我對(duì)他人有托付心理嗎？我希望他人按我的想法去做嗎？我希望孩子、父母、愛(ài)人成為我期望的樣子嗎？他們能成為我希望的樣子嗎？我希望他們成為我所期待的，到底是為了他們還是為了我自己？

也許你早就給孩子安排了一條路，但這條路適合他嗎？你希望他接你的班，學(xué)你希望他學(xué)的專業(yè)，但你知道他喜歡什么專業(yè)，最適合他的是什么嗎？你的人生經(jīng)驗(yàn)只適合你自己，不一定可以包辦孩子的未來(lái)。你能確認(rèn)他未來(lái)幾十年后的社會(huì)是怎么樣嗎？怎么確定按你希望的方式生活一定適合他呢？

又或者你要改變自己的哪些做法？過(guò)去你如何對(duì)待讓你失望的人？這樣的做法有效嗎？你還有新的方法嗎？假如可以學(xué)到新的方法，你愿意嗎？

不要停下來(lái)，讓自己靜靜地完成這些思考，直到你發(fā)現(xiàn)自己也許唯一可以做的就是接受所發(fā)生的一切。每個(gè)人每件事情的發(fā)生都是曾經(jīng)的種子因緣和合而成，都是應(yīng)該如此的。唯有接受這一切，才能在此基礎(chǔ)上種下不同的種子，讓未來(lái)不會(huì)再見(jiàn)到這樣的結(jié)果。

假如是對(duì)自己的失望，最簡(jiǎn)單的方式就是接受自己。用右手按在自己左胸，對(duì)自己說(shuō)：“我深深地、完全地愛(ài)和接納我自己，即使我現(xiàn)在還不完美（這里橫線以上可以根據(jù)自己不接受自己的方面修改，如我現(xiàn)在還不接受自己、我還不知道怎么處理失望情緒、我不愛(ài)自己等等）�！比缓笥米笫职醋约旱挠倚�，對(duì)自己說(shuō)：“我不完美，但我的明天會(huì)更好�！本瓦@樣一左一右地安撫自己，直到感覺(jué)內(nèi)在充滿自信和力量為止。

對(duì)個(gè)案二，我是這樣引導(dǎo)親子改變的：

我先與父親溝通，讓他看到其中的因果聯(lián)系。因?yàn)楦改赴?9%的時(shí)間用在工作上，只給了孩子1%的時(shí)間，并且這1%的可憐時(shí)間里因?yàn)楦改竿耆�不懂得教育孩子的方法和技巧，所以他們沒(méi)辦法把孩子培養(yǎng)成自己所期望的樣子。他們必須接受這樣的事實(shí)。

他發(fā)自內(nèi)心地對(duì)孩子說(shuō)：“我對(duì)你很失望，我也對(duì)自己做爸爸很失望�！彼�突然感覺(jué)到自己內(nèi)心積壓的巨大負(fù)擔(dān)好像放下了，輕松了，就是這么回事。然后我引導(dǎo)他對(duì)女兒說(shuō)：“盡管我對(duì)自己和你都很失望，我還是你唯一的最好的爸爸，我和媽媽給了你能夠給的一切，我們把生命傳給了你，把一切力量、支持與愛(ài)傳給了你�，F(xiàn)在我們要開(kāi)始學(xué)習(xí)跟你溝通的有效方法和技巧，我們?cè)敢獗M最大的努力支持你，同時(shí)相信你也能照顧好自己。當(dāng)我可以面對(duì)失望之后，我可以說(shuō)出來(lái)我對(duì)你的愛(ài)。孩子，我愛(ài)你！”父親說(shuō)完這些之后，感覺(jué)輕松的同時(shí)也感覺(jué)到力量，也愿意看孩子了。

當(dāng)父母有了變化之后，我也引導(dǎo)孩子面對(duì)父母：“爸爸媽媽，我看到了你們，我現(xiàn)在終于可以感覺(jué)到你們的存在。和你們一樣，我對(duì)你們失望，我更對(duì)自己失望。我覺(jué)得自己對(duì)不起你們，不能成為你們希望的那樣，我情愿放棄自己。現(xiàn)在我愿意把這些說(shuō)出來(lái)，爸爸媽媽對(duì)不起，我需要你們的愛(ài)！”當(dāng)女孩子說(shuō)完這些時(shí)，抱住父親大哭。

激烈的情緒宣泄之后，一家人終于可以坐在一起好好交流了。爸爸媽媽開(kāi)始學(xué)習(xí)詢問(wèn)女兒最希望未來(lái)怎樣安排生活，女兒開(kāi)始訴說(shuō)她希望父母怎么幫助她理清迷茫的職業(yè)規(guī)劃。這個(gè)過(guò)程雖然艱難，但是終于有了溝通，是放下失望、指責(zé)等情緒之后真正平靜的溝通。我們看到親子之愛(ài)的流動(dòng)了。

黃金親子時(shí)間

關(guān)于失望

一只蟹媽媽養(yǎng)了一群蟹寶寶。它不希望自己的孩子再像自己一樣總繞著彎走路，就想訓(xùn)練孩子們直奔目標(biāo)的能力。

它把一群寶寶領(lǐng)到海岸邊，給它們講了一大堆直奔目標(biāo)的好處和道理，說(shuō)自己一輩子就吃了這個(gè)虧，無(wú)論做什么總是比其他動(dòng)物慢很多。它對(duì)孩子提出了極高的期望，希望它們能像那些飛快游動(dòng)的魚(yú)兒，直奔目的地，所以讓孩子們一定要好好練習(xí)。孩子們聽(tīng)了都躍躍欲試，可是忙了半天，都無(wú)法做到，還是繞了圈子，在海灘上橫著爬來(lái)爬去。蟹媽媽看了非常生氣，開(kāi)始訓(xùn)斥這些孩子，并放話：若不聽(tīng)話，它就再也不要它們了。

媽媽說(shuō)得口沫橫飛，孩子們聽(tīng)得膽戰(zhàn)心驚。沒(méi)有孩子敢再去嘗試，它們呆呆地趴在那里一動(dòng)不動(dòng)。媽媽更生氣了，它踢著喊著，想推孩子們出去練習(xí)，就是沒(méi)有一個(gè)動(dòng)。

一只最小的蟹兒是媽媽最寵愛(ài)的，看媽媽如此生氣，就怯怯地小聲說(shuō)：“媽媽，你不要生氣了。我們知道你是為我們好，可是我們不知道怎么做得到，從來(lái)沒(méi)有看到直走的蟹，你能給我們示范下嗎？”

媽媽聽(tīng)了，覺(jué)得孩子說(shuō)得有道理，就說(shuō)：“好的，現(xiàn)在我就示范給你們看，看好了！”

蟹媽媽用足了全身的力氣，頭向著前方，照直爬了過(guò)去！孩子們大聲為媽媽加油喝彩。可是爬著爬著，它聽(tīng)到孩子們的聲音弱了，有了騷動(dòng)。它低頭一看，自己也橫著爬了一個(gè)大大的圓，差不多又回到了原地！蟹媽媽羞愧得以頭撞地，再也沒(méi)有了聲音。