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在霧霾天，如果我們長(zhǎng)時(shí)間在外活動(dòng)，暴露在空氣中，就很容易出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕、打噴嚏的情況。很多人都能理解這種情況，因?yàn)榄h(huán)境中塵埃比較多，我們吸入到身體的塵埃也比較多，所以我們的身體會(huì)出現(xiàn)自然防護(hù)，通過(guò)咽喉分泌物和鼻腔分泌物將這些臟東西外排。

不過(guò)，這只是我們對(duì)霧霾的表層印象，霧霾的無(wú)形威力在于，除了你能感知到的身體不適之外，更多的是你身體也許一時(shí)半會(huì)兒無(wú)法感知的影響正在一連串產(chǎn)生。比如，霧霾天可能存在比較多的可吸入顆粒，二氧化硫等污染物，這很容易誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎等疾病。尤其是在冬季寒冷多霧的時(shí)間，氣壓低，如果霧霾嚴(yán)重，我們還可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，引發(fā)心腦血管疾病。

那是因?yàn)�，霧霾含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，中國(guó)工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)鐘南山曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“陰霾天氣比香煙更加容易致癌”。因?yàn)殪F霾的組成成分非常復(fù)雜，簡(jiǎn)單的一層陰霾，可能包含著上百種我們不知道的大氣顆粒物，可吸入顆粒物和PM2.5含量多的人，它們會(huì)直接進(jìn)入我們的呼吸道和肺炎，輕則引發(fā)鼻炎、支氣管炎，重則可能誘發(fā)肺炎、肺氣腫，而如果長(zhǎng)時(shí)間生活在霧霾嚴(yán)重的環(huán)境下，還可能誘發(fā)肺癌。

而且，除了對(duì)呼吸道、心腦血管疾病的影響，霧霾對(duì)于皮膚的影響也是不容小視的，它對(duì)人體皮膚的傷害也不少，應(yīng)該引起足夠的重視。尤其是霧霾中的有害物質(zhì)如果黏附在長(zhǎng)有痘痘的臉部皮膚上，還可能引發(fā)臉部紅腫、瘙癢，加劇炎癥等。

因此，在生活中，我們不能對(duì)霧霾掉以輕心，在霧霾嚴(yán)重的天氣下，進(jìn)入人多密集的地方，比如地鐵站、公交站、市場(chǎng)等地方，一定要做好防護(hù)措施，一來(lái)避免霧霾有害物質(zhì)的吸入，二來(lái)要避免空氣污染嚴(yán)重、空氣不流暢的情況下，加速病菌的傳播。

霧霾會(huì)影響人的情緒

自從霧霾天進(jìn)入了人們的生活，我們開(kāi)始重視霧霾，對(duì)霧霾所可能引發(fā)的身體健康情況有一系列的研究，不過(guò)這還不夠。

因?yàn)椋�我們往往從身體健康層面去分析霧霾給我們帶來(lái)的影響，而這是不全面的，霧霾除了讓我們的身體健康受到影響，還不動(dòng)聲色地影響我們的心理健康。

美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾經(jīng)發(fā)起關(guān)于大氣污染和自閉癥關(guān)系的調(diào)查研究。研究組抽取近12萬(wàn)居民進(jìn)行比對(duì)研究，研究發(fā)現(xiàn)，住在空氣質(zhì)量比較差、柴油和汞含量比較高地區(qū)的女性，她們生下自閉癥孩子的概率比生活在正常環(huán)境下、空氣質(zhì)量比較好的女性高出兩倍不止。

小貼士

孤獨(dú)癥有明確的醫(yī)學(xué)界定，也稱自閉癥，又稱孤獨(dú)性障礙(autistic disorder)等，是廣泛性發(fā)育障礙(pervasive developmental disorder，PDD)的代表性疾病。主要特征是漠視情感、拒絕交流、語(yǔ)言發(fā)育遲滯、行為重復(fù)刻板以及活動(dòng)興趣范圍的顯著局限性，一般在3歲以前就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。

這項(xiàng)研究表明，孕婦過(guò)多暴露在霧霾等污染的大氣中會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，從而產(chǎn)下自閉癥患兒。其中一個(gè)很主要的原因就是，母體的心理健康情況對(duì)胎兒的整體發(fā)育有非常大的影響。長(zhǎng)期生活在霧霾天氣下，人的心情會(huì)變得灰暗，心理素質(zhì)不好的人容易出現(xiàn)消極、沮喪的情緒，進(jìn)而影響胎兒的正常發(fā)育。

除了自閉癥孩子出生的影響，研究組還多方面調(diào)查了生活在霧霾天氣中，或者居住環(huán)境空氣質(zhì)量不佳的對(duì)象，和生活環(huán)境空氣質(zhì)量比較好的對(duì)象進(jìn)行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，空氣質(zhì)量不佳對(duì)心理亞健康群體的影響是最大的，如果對(duì)象心理脆弱，有不同程度的心理障礙，那么他們?cè)陟F霾天氣下生活會(huì)覺(jué)得心情異常沉重，情緒消極，精神緊張，低落，不喜歡與別人溝通和交流。而原本心理健康的群體，也有不同程度的消極化情緒，只是相比心理亞健康群體，這個(gè)影響比較不那么明顯而已。

可見(jiàn)，霧霾除了影響我們的身體，還對(duì)我們的心理情緒有重要的影響。

那么，我們應(yīng)該如何摒棄霧霾天氣帶給我們的心理影響呢？

專家指出，要和霧霾天氣下的消極情緒說(shuō)再見(jiàn)，最直接、最根本的辦法，就是多和周?chē)�的人溝通交流，多和別人說(shuō)說(shuō)話，無(wú)論是家人還是鄰居、朋友，要試著多溝通，使自己心情詳盡愉悅。并且可以多聽(tīng)音樂(lè)，注重飲食清淡，不要吃太刺激的食物，最好是多吃一點(diǎn)兒豆腐，多喝一點(diǎn)兒牛奶。

還可以多看喜劇，聽(tīng)聽(tīng)相聲，或者在家打一下42式太極拳，這都能使我們身心平和，不會(huì)在霧霾天氣下產(chǎn)生消極情緒。

霧霾天氣對(duì)兒童的影響

和成年人相比，老人和兒童的免疫力更低，他們對(duì)抗病毒和污染物侵害的能力較為弱一點(diǎn)，對(duì)霧霾的抵抗力也一樣。

霧霾天氣對(duì)兒童的影響可以說(shuō)是深入而多方面的。

一方面，霧霾天氣嚴(yán)重影響了兒童的身體健康，這主要是由于大氣中的有害物質(zhì)霾粒子所造成的，其中就有我們耳熟能詳?shù)腜M2.5的一份“貢獻(xiàn)”。

PM2.5顆粒直徑小于2.5微米，它本身就能避開(kāi)呼吸道的保護(hù)組織，附著到氣管、支氣管和肺泡上。而兒童的鼻腔發(fā)育以及防護(hù)力發(fā)展本身就沒(méi)有成年人那么完善，所以當(dāng)PM2.5進(jìn)入兒童的咽喉鼻腔之后，這些入侵物會(huì)刺激和破壞兒童的氣管黏膜，導(dǎo)致兒童氣管黏膜殺滅病毒、抵抗它們進(jìn)入肺部組織的功能下降。保護(hù)兒童的第一道關(guān)卡的氣管黏膜遭到破壞后，PM2.5會(huì)“肆無(wú)忌憚”地進(jìn)入兒童的肺部，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的相應(yīng)疾病。

此外，除了身體健康的影響，還有一個(gè)與兒童切身相關(guān)的環(huán)節(jié)需要注意。北京某研究所曾經(jīng)跟蹤200名從出生到成長(zhǎng)為十歲的兒童，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，空氣污染對(duì)兒童的認(rèn)知能力同樣有影響。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期生活在空氣質(zhì)量低下、汽車(chē)尾氣比較多、霧霾天氣頻發(fā)環(huán)境下的兒童，記憶力、語(yǔ)言和非語(yǔ)言智力上的表現(xiàn)遠(yuǎn)不及生活在空氣質(zhì)量好、霧霾天氣少發(fā)的同齡兒童。這表明，生活環(huán)境的空氣質(zhì)量，除了會(huì)影響兒童的身心健康，還會(huì)對(duì)兒童的學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)斐梢欢ǖ挠绊�。�?guó)外就曾經(jīng)做過(guò)這樣的調(diào)查，研究組抽取兩組對(duì)象，一組是來(lái)自近工業(yè)區(qū)學(xué)校的學(xué)生，一組是來(lái)自遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)學(xué)校的學(xué)生。在摒除經(jīng)濟(jì)社會(huì)、生活水平、家庭背景等影響因素后，研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染嚴(yán)重環(huán)境下成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的學(xué)生，其學(xué)習(xí)成績(jī)、思維敏捷性以及智力發(fā)展都相對(duì)落后于生活在空氣質(zhì)量好的地區(qū)的同齡學(xué)生。

所以說(shuō)，包括霧霾天氣在內(nèi)的空氣質(zhì)量對(duì)兒童的影響是深遠(yuǎn)而廣泛的，我們除了要關(guān)注霧霾天氣和空氣污染對(duì)孩子身體發(fā)育的影響之外，還要全面考慮空氣污染對(duì)孩子心理、智力發(fā)展的影響。必要時(shí)，我們要將空氣污染因素列入學(xué)校選址和家庭居住選址的考慮行列中。盡量讓兒童生活在空氣質(zhì)量合乎身心發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境下，避免空氣污染對(duì)孩子所造成的影響。