91在线免费看_2021午夜国产精品福利_国产视频精品视频_1024cl地址一地址二地址三2019

運動心理學(xué)研究表明，各項體育活動都需要一定的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)，比如較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等。因此，如果有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全自己的性格有特殊的功效。

如果你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目進(jìn)行鍛煉。這些項目，都是群體的運動，都需要團(tuán)隊的合作。所以參與這些運動可以幫助你改變孤僻的習(xí)性，適應(yīng)和同伴的交往。

如果你膽子小，做事怕風(fēng)險，容易臉紅，怕難為情，那就應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、跳箱、平衡木等活動。因為這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跤等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰(zhàn)勝困難。比如游泳，你不親自下水，永遠(yuǎn)不可能學(xué)會。而下水是需要很大勇氣的。但是一旦戰(zhàn)勝了自己的恐懼，會發(fā)現(xiàn)學(xué)會它并不很難。其他運動也有類似的特征，有的容易摔跤，有的容易被打倒，這些運動會使你的膽子變大，處事也會更加老練。

如果你辦事猶豫不決，不夠果斷，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動。這些項目的活動，可以鍛煉人的反應(yīng)速度，比如來了球，你必須馬上接住，并在瞬間想出該如何反擊，或者在一瞬間發(fā)揮出你的全部能力。任何猶豫、徘徊都會延誤時機(jī)，以至遭到失敗，因而這些運動能幫助你增強(qiáng)果斷的個性。

假如你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動，那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動是急不來的，是費時較長的運動。在運動的過程中，你需要調(diào)節(jié)自己，把自己的力量均勻發(fā)揮出來，在時間安排上盡量達(dá)到合理，才能得到較好的成績。如果你做事總是擔(dān)心完不成任務(wù)，那就選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目進(jìn)行鍛煉。你可以給自己規(guī)定完成的數(shù)量，不完成不罷休，這樣就能助你養(yǎng)成做事善始善終的習(xí)慣。

若你遇到重要的事情時容易緊張、膽怯，那你應(yīng)多參加公開激烈的體育比賽，特別是足球、排球等比賽。在這些緊張激烈的比賽中，只有冷靜沉著才能取得勝利。經(jīng)常參加這種鍛煉，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。

假如你發(fā)覺自己有好逞強(qiáng)、易自負(fù)的缺點，可選擇難度較大、動作較復(fù)雜的跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等項目進(jìn)行鍛煉，也可找一些水平高于自己的對手來下棋、打乒乓球或羽毛球。這些項目能讓你有“山外有山”的感受，讓你改掉自負(fù)和驕傲。

現(xiàn)在我們明白，為什么人們要發(fā)明那么多種類的運動了。因為不同的運動對應(yīng)不同的心理特點，適合不同的人參與，對不同的人有裨益。