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　　體重因素、營(yíng)養(yǎng)因素、遺傳因素、精神因素、心理因素等諸多因素都可能是導(dǎo)致高血壓發(fā)病的誘因。其實(shí)，這其中遺傳因素造成高血壓發(fā)病概率卻很小，而不健康的飲食習(xí)慣和生活方式才是罪魁禍?zhǔn)住?

　　不良習(xí)慣1常喝酒

　　酒精的刺激，極易造成人體血清脂蛋白增高、心跳加速等癥狀的出現(xiàn)，這對(duì)控制血壓本就有害。再加上喝酒會(huì)加重冠心病、高脂血癥等高血壓合并癥，其害處可想而知。而且，酒精會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量貯藏人體變成脂肪，使人肥胖，恰恰，肥胖正是高血壓的致病主因之一。

　　不良習(xí)慣2高脂肪膳食

　　過(guò)多的攝入脂肪，會(huì)造成人體肥胖，誘發(fā)高血壓，而高血壓時(shí)常還伴有冠心病，此外，高膽固醇和高脂肪還是動(dòng)脈粥樣硬化的致病主因之一，所以，高血壓患者切忌攝入過(guò)量的脂肪和膽固醇。尤其是有冠心病和高脂血癥的患者，更要少食或不食用肥肉、烏賊、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含動(dòng)物脂肪的食物，以免造成高脂蛋白血癥，使高血壓病情加重。

　　再有，吸煙會(huì)降低高血壓患者對(duì)降壓藥的敏感性，在治療中為了得到顯著療效，必要情況下還要加大用藥量。

　　不良習(xí)慣3多吃鹽

　　每個(gè)人每天都要吃鹽，我們都知道，鹽吃多了就會(huì)口渴，口渴了自然是要喝水，而大量的水分?jǐn)z入，卻會(huì)造成人體中血液的含量增加，這樣一來(lái)，血壓也就會(huì)隨之升高，所以說(shuō)，高血壓患者對(duì)鹽的攝入量一定要嚴(yán)格控制，當(dāng)然這么說(shuō)，并不是讓我們以后就不吃鹽不喝水了，其實(shí)只要血液中的鹽不過(guò)量，不需要水來(lái)稀釋鹽分，血液中不會(huì)有多余的水殘留，所以，吃鹽是必須的，但多吃鹽卻是切忌的。

　　不良習(xí)慣4常吸煙

　　尼古丁是煙草中富含的一種劇毒物質(zhì)，在它的刺激下，心臟和腎上腺會(huì)分泌許多兒茶酚胺，致使人體血壓升高、心跳加速、血管收縮。日吸煙量在三四十支的，在尼古丁的作用下，會(huì)發(fā)生小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮，長(zhǎng)久可能造成小動(dòng)脈硬化。另外，常吸煙還會(huì)造成低密度脂蛋白和血膽固醇的升高，影響血脂代謝，加快動(dòng)脈粥樣硬化，從而引發(fā)心肌梗塞、急進(jìn)型惡性高血壓等疾病。

　　其實(shí)仔細(xì)想來(lái)，這些習(xí)慣都是日常生活中極易被我們忽視的。如果我們能夠改掉這些習(xí)慣，高血壓就會(huì)遠(yuǎn)離我們。