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目錄：

第一章    霧霾來了，保健養(yǎng)生不可懈怠

關(guān)注健康，霧和霾要分開看.............................. 002

霧和霾的區(qū)別.......................................... 003

霧和霾的轉(zhuǎn)化.......................................... 005

什么是大氣污染？...................................... 006

大氣污染的來源........................................ 008

平時常說的“能見度”是什么？.......................... 009

空氣污染指數(shù).......................................... 011

城市空氣質(zhì)量等級...................................... 012

空氣污染對人體健康有哪些影響？........................ 016

空氣污染對健康影響的特點(diǎn).............................. 017

空氣污染的易感人群.................................... 018

什么叫逆溫？.......................................... 021

逆溫對霧霾天氣形成的影響有哪些？...................... 021

PM2.5與PM10相比，對健康的危害有什么不同................. 023

懸浮顆粒物是什么？.................................... 024

可吸入顆粒物包括什么？................................ 025

可吸入顆粒物對人體的影響有哪些？...................... 026

如何降低污染物的產(chǎn)生？................................ 027

霾天氣對健康有哪些影響？.............................. 029

霧霾會影響人的情緒.................................... 030

霧霾天氣對兒童的影響.................................. 032

霧霾天氣的飲食........................................ 033

第二章    空氣污染，支氣管炎最易

發(fā)作認(rèn)識慢性支氣管炎.................................. 038

慢性支氣管炎的病因.................................... 039

慢性支氣管炎的癥狀.................................... 040

慢性支氣管炎可能引發(fā)的并發(fā)癥.......................... 041

霧霾對支氣管炎的影響.................................. 041

霧霾天氣，慢性支氣管炎的預(yù)防.......................... 042

慢性支氣管炎的飲食療法................................ 043

食療配方.............................................. 044

第三章    霧霾天哮喘病，大人小孩傷不起

認(rèn)識哮喘.............................................. 058

哮喘的促發(fā)因素........................................ 059

哮喘的臨床表現(xiàn)........................................ 060

哮喘的誘發(fā)因素是因人而異的............................ 060

霧霾對哮喘的影響有哪些................................ 061

霧霾天氣，如何預(yù)防哮喘................................ 061

哮喘的飲食療法........................................ 062

食療配方.............................................. 063

第四章    肺氣腫患者，謹(jǐn)防病情加重

認(rèn)識肺氣腫............................................ 076

肺氣腫的病因.......................................... 076

肺氣腫的臨床表現(xiàn)...................................... 077

肺氣腫可能引發(fā)的并發(fā)癥................................ 077

霧霾天氣，肺氣腫患者如何保健.......................... 078

如何預(yù)防肺氣腫........................................ 079

肺氣腫的飲食療法...................................... 080

食療配方.............................................. 081

第五章   “不典型”肺炎，咳著咳著就入院了

認(rèn)識肺炎.............................................. 096

肺炎的病因............................................ 096

肺炎的臨床表現(xiàn)........................................ 097

肺炎的分類............................................ 097

肺炎可能引起的并發(fā)癥.................................. 098

霧霾對肺炎的影響...................................... 098

霧霾天氣，如何預(yù)防肺炎................................ 099

肺炎的飲食療法........................................ 100

食療配方.............................................. 101

第六章    呼吸道疾病持久，容易變成肺結(jié)核

認(rèn)識肺結(jié)核............................................ 116

肺結(jié)核的病因.......................................... 116

肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)...................................... 117

霧霾對肺結(jié)核的影響.................................... 118

如何在霧霾天氣下預(yù)防肺結(jié)核............................ 119

肺結(jié)核的飲食療法...................................... 120

食療配方.............................................. 120

第七章    嗓子干癢，咽炎讓人很受傷

認(rèn)識咽炎.............................................. 138

咽炎的臨床表現(xiàn)........................................ 138

如何預(yù)防咽炎.......................................... 139

哪些人比較容易患干燥性咽炎............................ 140

咽喉痛等于咽炎嗎？.................................... 140

霧霾天氣對咽炎的影響.................................. 141

如何有效治療咽炎...................................... 141

咽炎的飲食療法........................................ 142

食療配方.............................................. 143

第八章    胸悶缺氧，心腦血管疾病要人命

認(rèn)識腦出血............................................ 158

腦出血的臨床表現(xiàn)...................................... 158

霧霾對腦出血的影響.................................... 159

霧霾天如何預(yù)防腦出血.................................. 160

霧霾天氣下，如何有效進(jìn)行腦出血后的養(yǎng)護(hù)................ 161

腦出血的飲食療法...................................... 163

食療配方.............................................. 164

第九章    大霧天氣壓低，高血壓患者要注意

認(rèn)識高血壓............................................ 184

高血壓的臨床表現(xiàn)...................................... 185

霧霾對高血壓患者的影響................................ 186

如何在霧霾天氣下預(yù)防高血壓頻發(fā)........................ 186

如何治療高血壓........................................ 187

肥胖人士如何在霧霾天氣下預(yù)防高血壓.................... 189

高血壓的飲食療法...................................... 189

食療配方.............................................. 190

第十章    微粒附著在角膜，霧霾天氣最傷眼

認(rèn)識霧霾所引發(fā)的眼病.................................. 206

霧霾環(huán)境下，要有意識地多眨眼睛........................ 206

霧霾天，盡量避免佩戴隱形眼鏡.......................... 207

霧霾天氣出門，隨身攜帶有滋潤作用的眼藥水.............. 207

食療配方.............................................. 210

第十一章    皮炎皮疹，過敏性體質(zhì)巧應(yīng)對

認(rèn)識皮炎皮疹.......................................... 222

皮炎的臨床表現(xiàn)........................................ 222

皮疹的臨床表現(xiàn)........................................ 223

皮炎的引發(fā)因素........................................ 224

皮疹主要由什么因素引起................................ 224

過敏性體質(zhì)人士如何在霧霾天氣預(yù)防皮炎、皮疹............ 225

皮炎、皮疹患者的日常護(hù)理.............................. 226

霧霾天氣下該如何保護(hù)自己的皮膚........................ 226

皮炎、皮疹的飲食療法.................................. 227

食療配方.............................................. 228

第十二章    霧霾遮擋紫外線，小兒佝僂病成隱患

認(rèn)識小兒佝僂病........................................ 240

小兒佝僂病的癥狀...................................... 240

引發(fā)小兒佝僂病的病因.................................. 241

小兒佝僂病的易發(fā)人群.................................. 242

霧霾對小兒佝僂病形成的影響............................ 243

如何在霧霾天氣下預(yù)防小兒佝僂病........................ 243

小兒佝僂病的飲食方法.................................. 244

食療配方.............................................. 245

附錄   中英文名詞對照