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時下有這樣一些人，他們每隔一段時間就要參加一次培訓，對培訓信息保持著密切的關(guān)注，不僅把業(yè)余時間和精力用在參加培訓上，而且對培訓的熱衷甚至影響到實際生活和工作。培訓成為他們生活中的重要內(nèi)容，一段時間不參加培訓，就擔心自己會落伍，會失去競爭力。隨著在培訓中積蓄的干勁、獲得的良好心態(tài)在壓力和挫折中不斷耗損，他們就會感到無助，缺乏自信，心里不踏實，難以應(yīng)對生活和工作中遇到的壓力或問題，或者出現(xiàn)其他一些社會適應(yīng)不良的表現(xiàn)。為了擺脫這種狀況，他們便樂此不疲地參加各種各樣的培訓。

社會競爭加劇，對自己缺乏自信

一般來說，培訓都是先營造一種學習氣氛，然后在這種氛圍中進行訓練。訓練的內(nèi)容和形式主要有知識訓練、技能訓練、心態(tài)訓練、素質(zhì)訓練等。人們參加培訓的目的也基本可以歸結(jié)為兩種，一是獲得顯示自己實力的證明，也就是各種認證，以利于求職、晉升和事業(yè)發(fā)展；二是將培訓中學到的內(nèi)容化為自身的素質(zhì)和能力，促進個人成長。

培訓不僅能帶來素質(zhì)、能力和思想方法上的提升，還能帶來心理上的滿足。在以學習為主要目的，沒有利益沖突的團體中，不僅可以學到知識，而且可以在人際交往中建立友誼，獲得多種信息。在培訓中人們相互尊重和支持，有助于克服自信心不足的影響，會感到放松和安全。在培訓過程中，參與者暫時脫離了壓力或問題產(chǎn)生的情境，處于培訓師努力培養(yǎng)的集體氣氛中，比較容易解除防御，打開心窗，暴露出自己的問題，使情緒得以疏導，問題得到處理。同時，在群體一致性的壓力下，也比較容易接受培訓師的觀念和干預(yù)。因此，參與者一般都能在培訓中有所收獲。這些收獲便是參與者不斷參加培訓的強化因素。

參加培訓本身是好事，但物極必反，任何事物都以適度為佳。如果因為參加培訓帶來了負面影響，而且欲罷不能，產(chǎn)生強烈的心理渴求，就成為一種依賴。同樣是參加過培訓的人，為什么有的會形成依賴，有的則不會?培訓依賴也存在易感人群。這類人通常喜歡片面追求晉升，將其看作自己價值的體現(xiàn)和生活的全部意義；好高騖遠，不斷追求完美；不能正確評價自己，將培訓結(jié)果作為自信心的主要來源；缺乏人際交往能力或社會支持網(wǎng)絡(luò)，要在培訓團體中滿足歸屬和尊重等心理需要；成長受阻，缺乏獨立解決問題的意愿和能力。

別把培訓當成寄托

如果是為了更新知識，使自己不因跟不上技術(shù)更新的步伐而被淘汰，則這種學習無可厚非。如果將培訓當作精神寄托，需要依賴培訓應(yīng)對壓力和挫折，陷入到“問題一培訓—緩解—再形成問題”的循環(huán)往復中，則需引起重視。

面對競爭壓力，要正確評估自己，正確認識各種認證的價值，明確生活的意義，不盲目跟從，不過分追求。對于自己無能為力的事情學會順應(yīng)，對于自己能夠克服的因素，要主動尋找根源，標本兼治。

如果常常無意識地通過消極逃避換取暫時的心安理得，就要借助培訓師的洞察能力，識別不良的觀念和心理防衛(wèi)機制，將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒斓挠^念和防衛(wèi)機制。要主動尋求可以利用的社會支持，在與真實世界的接觸中，不斷反省和調(diào)整，在實踐中成長。

參加培訓也要有所選擇。盡量選擇能教授方法的教練型培訓師。要明確自己的需求，對培訓加以規(guī)劃。知識和技能培訓可以讓人學會怎么做，心態(tài)訓練有助于明確做什么、為什么做，素質(zhì)訓練則有助于改變行為模式，把學到、體驗到的東西內(nèi)化并保持下來，變成自發(fā)的行動力，真正成為問題的終結(jié)者。