- 第1節(jié) 第一章
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1．嫉妒會讓你活得很不輕松
嫉妒，是男人、女人都有的心理特征，也可以說是人的一種本性。
女人愛嫉妒，為世人所公認�？吹絼e人比自己長得漂亮，嫉妒；看到別人事業(yè)比自己成功，嫉妒；看到別人比自己人緣好，嫉妒；看到別人比自己有錢，嫉妒……總之，只要看到別人比自己強，心里就不舒服。殊不知，長期為這種心理所困擾，會讓你活得很不輕松。如果失去理智的話，嫉妒就像一把雙刃劍，既傷了別人，也傷了自己。
有一對好朋友，其中一人嫉妒另一人比自己事業(yè)有成，便在背后百般誣陷，寫匿名信，散布流言蜚語，給另一人造成了極大的傷害，那人的精神幾乎到了崩潰的邊緣。幾年后水落石出，誣陷者受到了應有的懲處。
雖然嫉妒是每個人都有的心理特征，但愛嫉妒就不是件好事了。尤其是女人，一旦成為妒婦，便如驚弓之鳥，疑心重重，對男友或丈夫嚴加防范。例如他在逛街時多看了漂亮女人兩眼，或者他夸獎別人的妻子或女朋友，都會讓自己生氣不已。如果他和別的女人多有接觸，更不問什么原因，便雷霆大發(fā)，鬧得不可開交。一旦丈夫或男友忍受不了，就會抽身而去，結(jié)果是不僅沒有得到希望的愛與關注，反而徹底失去了他。
一個人如果長期被嫉妒心理所困擾，心情就會變得焦躁、郁悶，性格也會變得挑剔、尖刻，不僅自己會苦惱，也容易給別人帶來傷害。
當然嫉妒不是全無好處，它也有積極的一面。在朋友之間，可以把嫉妒變成動力，使人發(fā)奮、催人上進；在夫妻之間，嫉妒也可能給對方帶來一種滿足感。小妒可以是夫妻生活的一味佐料，使夫妻關系變得更有趣味性。因此，要學會利用嫉妒的積極一面，而克服由嫉妒產(chǎn)生的消極情緒。
俗語說：人比人，氣死人。人和人的生活狀態(tài)大不相同，怨天、怨命、生氣又有什么用？努力彌補自己的不足，改善自己的狀態(tài)才是上策。
每個人都有每個人的長處和短處，要學會欣賞別人，也學會欣賞自己。每個人也都有每個人的快樂和不幸，對人對事要多一些理解和溫情，這樣，你才能活得快樂、輕松。
2．控制好自己的情緒
怒氣只能衍生出惡言惡語，甚至爭吵打罵，最后的結(jié)果必然是感情出現(xiàn)裂痕，友誼破裂，甚至“冤冤相報，無休無止”。這座“火山”噴發(fā)的火氣只能灼傷自己，燒痛別人，周圍的人和你結(jié)怨的結(jié)怨，無仇的有恨，無恨的遠離，最終你將成為一個孤獨的人。
情緒是一種變化無常的東西，尤其是女人的情緒，有時變化無常得讓人捉摸不透。要想擁有一顆寬容的心，就必須首先控制好自己的情緒，不能因為自己是女人就可以無故地耍脾氣，而后期望別人會因為你是一個女人而對你有所原諒。
情緒控制得好，可以將阻力化為助力，幫你解危化險、明晰事理，在山重水復處開辟一條通向成功的新路。情緒若處理得不好，便容易激動，產(chǎn)生一些非理性的言談舉止，輕則誤事受挫，重則給他人造成心理創(chuàng)傷，既得罪了人又誤了事。
如果真的有人讓你無比氣憤，你也應該努力克制自己在盛怒下的情緒，這不僅是個人修養(yǎng)的體現(xiàn)，也是理智的表現(xiàn)。在你采取任何行動之前先數(shù)到十，要是極度憤怒的話，就數(shù)到一百。
怒氣不亞于一座“活火山”，一旦爆發(fā)既會傷害到別人也會傷害到自己。同時，怒氣又是一種奇怪的東西，只要給它一點時間，稍稍耐心地等一下，它就會自己溜走，但是一旦你給它行一個方便，它就能惹出更多的怒氣，變得一發(fā)不可收拾。
怒氣只能衍生出惡言惡語、爭吵打罵，最后的結(jié)果必然是感情出現(xiàn)裂痕，友誼破裂，甚至“冤冤相報，無休無止”。這座“火山”噴發(fā)的火氣只能灼傷自己，燒痛別人，周圍的人和你結(jié)怨的結(jié)怨，無仇的有恨，無恨的遠離，最終你將成為一個孤獨的人。
一旦發(fā)現(xiàn)你體內(nèi)的火山有爆發(fā)的傾向，就應立即制止或者把它發(fā)泄掉，但必須在不傷害自己和他人的前提下進行。
要是能夠在不傷害他人的前提下把怒氣發(fā)泄出來，也是很好的辦法。
比如，有的女孩子喜歡生氣的時候逛街、吃零食，以此忘記惱怒的事；你可以找個空曠的地方，大聲喊出你要說的話；你可以把一腔怨恨寫在紙上，或者亂寫亂畫一通……總之，辦法多的是，多掌握一些控制和發(fā)泄憤怒的手段有利于你自己的身心健康，也有利于你和周圍的人更加融洽地相處。
3．怎樣消除緊張情緒
盡量多結(jié)識新人，把自己融入到社會生活中去。緊張當然是在不熟悉的人面前會出現(xiàn)，就你一個人，當然不會緊張。所以，你結(jié)識的人多了，什么人都見過，慢慢地，就不緊張了。
我見過一女孩第一次去我們單位上班，緊張得把杯子都摔了，手在抖。其實，大家都是同事，緊張什么�。�
我也經(jīng)常緊張，特別在面試時候，經(jīng)常導致結(jié)結(jié)巴巴地說不清楚話，所以也在經(jīng)常思考這個問題。
一遇到事就緊張，其實很大程度上是你的心里有以前的陰影。由于有過由緊張而引起的尷尬局面，而你在一些場合會不自覺地想起往事，久而久之，變成了習慣，不想那事也會緊張的。建議你把以前的所有緊張局面透徹地回憶一遍，直到想通了，將其付之一笑。
上學的時候，不經(jīng)�；卮鹫n堂問題吧？也絕不會主動當眾唱歌吧？雖然自認為唱得絕對比別人好，但不唱出來就不能克服這個難關。所以，建議試著主動和別人，特別是不太熟悉的人多交往。遇到唱歌什么的場合要主動些，把它看作是對自己的鍛煉。
盡量多結(jié)識新人，把自己融入到社會生活中去。緊張當然是在不熟悉的人面前會出現(xiàn)，就你一個人，當然不會緊張。所以，你結(jié)識的人多了，什么人都見過，慢慢地，就不緊張了。
經(jīng)常對著鏡子說說話，可以使你的表達更完美，讓你更自信。
尊重他人，你也會獲得他人尊重，這會增加你的自信。你不正應該展示你的自信嗎？你在當眾演講時可能會緊張，可當你看到那渴求的目光、那鼓勵的神態(tài)時，你還會緊張嗎？
4．為什么要調(diào)整心態(tài)
如果你的內(nèi)心是一團火，你才能釋放出光和熱；如果內(nèi)心是一塊冰，即便融化了也還是零度。只有內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。塑造陽光心態(tài)，就是讓我們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放出強勁的影響力。
良好的心態(tài)能夠影響個人、家庭、團隊、組織的發(fā)展，最后影響到社會的進步。好的心態(tài)能讓你成功，壞的心態(tài)也能使你毀滅。所以只有心態(tài)好，才能獲得健康，使能力增強。
1989年，世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康做過如下定義：健康包括人們的軀體健康、心理健康、社會適應和道德健康四個方面。著名心理學家馬斯洛也曾說過，健康有三個標準：足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因為情緒的好壞對人的健康有著巨大的影響。
人類有九大基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六個都是負面的。由此可見，人類的負面情緒占絕對多數(shù)，我們往往會不知不覺就進入不良情緒的狀態(tài)之中。心情具有兩極性：好的心情會使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、沉著、冷靜，生機勃勃、締造和諧；而差的心情會使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。當你心情不好的時候，你可能會與同事發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。這種不好的情緒會像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導致團體人際關系緊張。
亞里士多德說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂�！笔股鞓返耐緩接袃蓷l：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。我們通過調(diào)整心態(tài)，就是要將興趣和愉快這兩個正面情緒調(diào)動起來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當中。
5．心態(tài)可以改變命運
心態(tài)可以影響人的能力，能力影響人的命運。內(nèi)心愁苦的人，命運也將愁苦；內(nèi)心積極的人，才能有積極的改變。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能獲得今天一天的好心情。
當我們改變不了某件事情時，就改變對這個事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不及他對這個事情的看法重要。如果我們被別人的言語傷害了，那是你的思考傷害了自己。
有些時候事情本身并不重要，重要的是我們對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情也就變了。中國有句成語叫做“塞翁失馬，焉知非福”，這個故事告訴了我們一個非常樸素的道理：世界上沒有絕對的好事或壞事，都只是事情罷了。這樣想，人們才會變得更為灑脫、平淡。
心態(tài)可以改變命運。古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說：“真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了�！币艺f：“棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上�！碑斔麄兇痤}的時候，兩人的努力程度真就不一樣了，結(jié)果乙考上了�；丶乙院螅麄兌几约旱姆蛉苏f，那口棺材可真靈啊。
心態(tài)可以影響人的能力，能力影響人的命運。內(nèi)心愁苦的人，命運也將愁苦，內(nèi)心積極的人，才能有積極的改變。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能獲得今天一天的好心情。
如果你能保證每天心情好，你就會獲得很高的生命質(zhì)量。
6．享受生命的過程
生命的本質(zhì)在于追求快樂而不是比賽的結(jié)果，切莫為了追求結(jié)果而錯過了沿途美好的風景。追求完美并沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。
生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號。要用靚麗多彩的事情將括號填滿。
云南大理是我國的一座古城，那里物產(chǎn)豐富、氣候宜人，人們生活節(jié)奏也是慢悠悠的。一次，有一位英國紳士看到這里的人們悠閑的生活，就問一位老太太:“夫人，為什么這里的人們生活節(jié)奏總是慢悠悠的？”老太太回答說:“先生，你說人最終的結(jié)果是什么？”這位紳士想了想說:
“是死亡�！崩咸f:“既然是死亡，你忙什么？”簡單而又是智慧的回答。生命是一個過程而不是一個結(jié)果，因此我們需要學會去享受這個過程。
一個人生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容，從原點出發(fā)再回歸到原點。
有甲、乙兩個人看風景，開始的時候你看我也看，兩人都很開心。后來，甲耍了一點小聰明，走得快一點，比乙早看一眼風景。乙一看，怎么能讓你比我早看一眼，就走得更快一點超過甲。于是兩人越走越快，最后跑起來了。原來是來看風景的，現(xiàn)在變成賽跑了，后面一段路程的風景兩人一眼也沒看到，到了終點兩人都很后悔。
生命的本質(zhì)在于追求快樂而不是比賽的結(jié)果，切莫為了追求結(jié)果而錯過了沿途美好的風景。追求完美并沒有錯，但為了完成目的而追求則得不償失。
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