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1. 心理學(xué)家們認(rèn)為，情緒健康的人具有如下特點(diǎn)：

①開(kāi)朗、豁達(dá)，遇事不斤斤計(jì)較，不為一些雞毛蒜皮的小事動(dòng)肝火或郁結(jié)于心。

②情緒正常、穩(wěn)定，很少大起大落或喜怒無(wú)常，能承受歡樂(lè)與憂愁的考驗(yàn)。

③能給人愛(ài)和接受他人的愛(ài)，待人熱情，樂(lè)于助人，有同情心。

④談吐風(fēng)趣、幽默、文雅。

⑤自信、樂(lè)觀、有主見(jiàn)，能獨(dú)立性地解決問(wèn)題，創(chuàng)造性地工作。

⑥明智、少偏見(jiàn)，能正確認(rèn)識(shí)自己和他人的長(zhǎng)短處。

⑦對(duì)前途充滿信心，富有朝氣，勇于上進(jìn)、堅(jiān)忍不拔。

⑧能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)，并能按社會(huì)要求行動(dòng)。

⑨對(duì)平凡的事物保持興趣，能不斷從生活環(huán)境中得到美的享受、快樂(lè)的享受、會(huì)工作也會(huì)消遣。

⑩尊重他人，能與人為善，和睦相處，建立良好的人際關(guān)系。

2. 具有以上心理特點(diǎn)的人才算是情緒健康的人，而具有不健康情緒的人有以下特點(diǎn)：①習(xí)慣性的肌肉抽搐、皺眉、作怪相、絞頭發(fā)，不斷地眨眼、咬嘴唇或弄濕嘴唇。經(jīng)常臉紅或臉色蒼白，手指神經(jīng)性運(yùn)動(dòng)。

②多愁善感，郁郁寡歡，常獨(dú)自沉浸在幻想或?qū)ν�事的回憶之中。消極悲觀厭世。

③過(guò)分羞怯、恐懼，怕見(jiàn)生人，拒絕在游戲中擔(dān)任角色，喜歡獨(dú)處。

④兇暴殘忍，有破壞性行為，常以戲弄、虐待動(dòng)物或他人為快，情趣低級(jí)，服飾習(xí)慣顛倒或混亂。

一個(gè)人的情緒是否健康，如缺乏客觀標(biāo)準(zhǔn)，自己很難知道，根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)，不妨作一番自我診斷。

（李伏忠摘自《青年心理咨詢大全》余白等著）