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心理活動(dòng)本身是一個(gè)非常復(fù)雜的現(xiàn)象，要判別一個(gè)人的心理是否健康并沒有絕對(duì)的、唯一的判定標(biāo)準(zhǔn)。在日常生活中，最基本的判定是：

1. 心理與環(huán)境的同一性

心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，任何正常的心理活動(dòng)和行為，無(wú)論形式或內(nèi)容均應(yīng)與客觀環(huán)境（特別是社會(huì)環(huán)境）保持一致，即同一性。人們的心理行為若與外界失去同一性，就難于為他人理解。如精神病人可能會(huì)把屋頂?shù)男∝埧闯墒敲突�，因而驚恐萬(wàn)狀等等。

2. 心理與行為的整統(tǒng)性

一個(gè)人的認(rèn)知、體驗(yàn)、情感、行為等在自身是一個(gè)完整和協(xié)調(diào)的統(tǒng)一體。這種整統(tǒng)性是確保個(gè)體具有良好社會(huì)功能和有效地進(jìn)行活動(dòng)的心理基礎(chǔ)。例如，人遇到一件令人慶幸的事，反用低沉不快的語(yǔ)氣為表達(dá)，那就是不健康的異常狀態(tài)。

3. 人格的穩(wěn)定性

人格（個(gè)性）是個(gè)人在長(zhǎng)期生活過程中形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征。人格形成之后就具有相對(duì)的穩(wěn)定性，一般不易改變。如果一個(gè)爽朗、樂觀、外向的人，突然變得沉悶、悲觀、內(nèi)向，這就要考慮他是否心理異常。

上述三項(xiàng)原則是從外顯示行為來評(píng)估個(gè)體心理的健康與否。但在人群中，即使行為正常，人的心理健康水平也有高低差別。人的心理健康水平的指標(biāo)包括：（1）適應(yīng)能力

對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，特別是對(duì)變化的環(huán)境能否做出良好適應(yīng)，是心理健康水平的重要標(biāo)志。環(huán)境改變，人人都會(huì)有緊張，有人能隨遇而安很快適應(yīng)，有人則很久無(wú)法適應(yīng)，甚至焦慮不安，出現(xiàn)一些精神癥狀和軀體癥狀。當(dāng)然適應(yīng)能力和生活經(jīng)歷與學(xué)習(xí)鍛煉有很大關(guān)系。

（2）耐受力

對(duì)精神刺激或壓力的承受力或抵抗力統(tǒng)稱為耐受力。不同個(gè)體其耐受力不同，對(duì)精神刺激的反應(yīng)也各不相同。有人遭受打擊后仍能理智看待，甚至將種種不幸作生活的動(dòng)力，有人則可能一蹶不振，甚至出現(xiàn)心理異�；蛉烁窀淖�。人的先天素質(zhì)、神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)弱等對(duì)個(gè)體耐受力的影響是不容忽視的，但高尚的人生觀、價(jià)值觀、堅(jiān)強(qiáng)的意志力和生活信念等則更重要，它具有決定性意義。

（3）控制力

人對(duì)自己的情緒、情感、思維等心理活動(dòng)是可能自覺地、能動(dòng)地加以控制和調(diào)節(jié)的。當(dāng)一個(gè)人心身十分健康時(shí)，心理活動(dòng)就穩(wěn)定正常，思維敏捷流暢，情感表達(dá)恰如其分；反之則表現(xiàn)為自控能力差，反應(yīng)遲鈍、容易激動(dòng)等。

（4）道德愉快勝于道德痛苦

道德愉快是一個(gè)人在利他活動(dòng)中自我體驗(yàn)到的愉快，即使這種活動(dòng)會(huì)造成行為者的肉體傷害或其他心理痛苦，但其自身卻有自我肯定的評(píng)價(jià)，從而體驗(yàn)到精神上的滿足和愉悅。道德痛苦則反映了個(gè)人與社會(huì)矛盾的對(duì)抗性。道德痛苦比任何其他心理痛苦都深刻而劇烈，當(dāng)一個(gè)人陷入自責(zé)、自罪的痛苦之中，他就體驗(yàn)不到任何真正的快感，它可以破壞一個(gè)人的價(jià)值觀和人格，使人陷于不能自拔的困境。當(dāng)一個(gè)人的道德愉快超過了他的道德痛苦，他就是心理健康的人，超過越多越健康。

反映心理健康水平的其他一些標(biāo)準(zhǔn)還包括意識(shí)水平、社會(huì)交往能力、康復(fù)力等。了解和研究這些指標(biāo)，對(duì)于人們的心理保健和行為指導(dǎo)有著十分重要的意義，有助于人們的身心健康達(dá)到較高的水平。

《中國(guó)教育報(bào)》