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21.春日戰(zhàn)痘小秘方

春天一到，天氣迅速轉(zhuǎn)暖，隨著身體新陳代謝的加快和體內(nèi)水分及營養(yǎng)消耗的增加，更容易造成體表毛孔的堵塞。不少年輕人開始為臉上、背上甚至頭皮里多了些“青春痘”（痤瘡）而著急。如何在春日戰(zhàn)痘打出成績、打出水平呢？現(xiàn)在教你幾招去除痘痘的小秘方：

檸檬汁蛋清：將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。

蘆薈：利用蘆薈清熱解毒的特有作用，治療青春痘非常有效。治療時可將蘆薈鮮葉涂在患處，使能軟化皮膚，消炎止痛，不留痕跡。如青春痘發(fā)得比較嚴(yán)重，可以內(nèi)服蘆薈葉汁，早晚各1次，每次10毫升。堅持一段時間，可收到令人滿意的效果。

在一些美容院中，用蘆薈葉1片，小黃瓜1根，搗爛后加入優(yōu)質(zhì)蜂蜜1匙，調(diào)和后涂抹于長青春痘的地方，一日數(shù)次，幾天以后青春痘就消失了。這種方法簡單有效，也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用，小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶，能有效溶化青春痘中的油脂粒，而優(yōu)質(zhì)蜂蜜則有滋潤和營養(yǎng)皮膚細(xì)胞的作用，所以結(jié)合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的治療青春痘的效果了。這種治療方法已為千萬人應(yīng)用和驗(yàn)證，效果確實(shí)不錯。

綠豆粉面膜：綠豆有清熱解毒的功效，治療青春痘效果顯著。?

材料：綠豆粉（１包）。?

做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再涂上綠豆粉，干后一撕就下來了。

注意：要選擇研磨細(xì)致的綠豆粉粒，脆弱的皮膚才不會因?yàn)榱Ｗ犹�粗而造成傷害�?

西瓜面膜：西瓜可去油脂，改善皮膚出油狀況。?

材料：吃剩的西瓜（幾片）。?

做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上5－10分鐘再洗干凈。?

注意：?敷完臉后記得洗干凈臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會吸引小螞蟻來野餐。?

薄荷蛋白面膜：可改善油脂分泌，增加皮膚彈性。?

材料：生蛋白（一個），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。?

做法：把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合后涂在臉上約15分鐘，再用溫水洗干凈。

注意：敷臉的時間不要太長，否則臉會感覺緊繃且干干的。

22.擺脫春困  臉部的按摩醒膚術(shù)

春季的氣溫逐漸升高，天氣也越發(fā)干燥。我們臉部的皮膚也進(jìn)入黯淡無神的“困倦期”。不妨巧妙活用穴道按摩，迅速為肌膚增添充沛活力，從“昏昏欲睡”的狀態(tài)中徹底“醒”過來。

太陽穴

在電腦前工作的OL，常常給自己空閑出3分鐘來揉一揉太陽穴，將會讓人隨時感受得到你的“好臉色”！

位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧？

功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認(rèn)為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進(jìn)行。

迎香穴

春天氣候干燥，如果飲食控制不均衡，再加上生活作息不健康，很容易引發(fā)中醫(yī)所說的“肺火上升”，使臉色枯槁、黯沉，缺乏活力。通過對迎香穴的按摩，有助于調(diào)整臉色，煥發(fā)健康光彩。

位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時的眼睛呈垂直連線。

功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1 分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。

大迎穴

很多宣稱有活顏緊膚效果的護(hù)膚品，都會建議在使用產(chǎn)品的同時給臉部做一個類似按摩的美容操，而美容操必不可少的一個環(huán)節(jié)，就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進(jìn)行推拉，其實(shí)這便是活用了中醫(yī)里認(rèn)為對臉部血液循環(huán)有促進(jìn)作用的大迎穴。

位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

功效：它不僅可以讓臉部血?dú)庋�環(huán)暢通，更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。

按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6 秒鐘，重復(fù)4-5 組。

按摩加分TIPS

1.由于臉部的按摩與氣血循環(huán)有密切聯(lián)系，因此建議在洗完澡后，臉部供血充足且肌膚毛孔自然舒張的情況下按摩，效果更好。

2.為了幫助新陳代謝正常運(yùn)行，可以在按摩后喝一杯溫開水，幫助臉部肌膚的污垢和廢棄物盡快排出。

23.皮膚如何“營養(yǎng)保鮮”

春天，皮膚的新陳代謝變得十分活躍，皮脂腺和汗腺的分泌也日漸增多。此時，空氣中的花粉、灰塵和細(xì)菌隨著陣陣春風(fēng)到處飄揚(yáng)，容易引起過敏性皮炎和斑疹。為了防止或減少春天皮膚病的發(fā)生，保持皮膚的健康和美麗，需注意以下幾點(diǎn)。 

注意皮膚的清潔

每天至少要洗臉3次，選用刺激性較小及香料含量少的香皂，用溫水徹底清洗。洗臉后涂抹具有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。 

常沐浴

沐浴可有效保養(yǎng)皮膚，入浴時清洗膝蓋與肘部等關(guān)節(jié)部位皮膚，浴后按摩臉及四肢，可令皮膚保持彈性，關(guān)節(jié)更為靈活。在溫?zé)嵯丛杷�中加上少許醋，洗浴后會感到格外地舒適。將醋與甘油以5:1的比例混合后，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變細(xì)嫩。 

注意飲食調(diào)節(jié)

許多食物具有較好的美容作用。比如豌豆，做湯菜能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，炒而嚼之，可鍛煉面肌，令面色紅潤、光滑；將豌豆粉調(diào)鴨蛋清涂敷在面部，還有去斑潤膚之功效。 

要多飲水

春季氣候干燥特別要注意多飲水，尤其是在臨睡前要喝1杯水。千萬別小看了這1杯水，它對皮膚是非常寶貴的。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時，這1杯水會在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，讓你的皮膚變得滋潤。洗澡前飲1杯水美容。皮膚缺少彈性的女性，最好能養(yǎng)成洗澡前喝1杯水的習(xí)慣。因?yàn)椋�它在你洗澡時能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分。 

化妝品該“換季”了

多風(fēng)干燥的春季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干，這是皮膚缺水的信號。春季是皮膚最脆弱敏感的季節(jié)，容易出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。因此，冬季使用的滋潤護(hù)膚品，應(yīng)調(diào)整為保濕品及具有修復(fù)受損細(xì)胞功能的低油度面霜。另外，也不宜再用液體粉底，而應(yīng)改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質(zhì)。晚間保養(yǎng)則應(yīng)選用水質(zhì)的保養(yǎng)品，以讓皮膚充分休息。 

生活要有規(guī)律

避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境。這對皮膚的保健很重要。只要我們重視對皮膚的保養(yǎng)，即使在最易出現(xiàn)問題的春季，也能使皮膚與春天一樣健康美麗。 

防曬當(dāng)從春天開始

經(jīng)歷了漫長的寒冬之后，人們更偏愛陽光下的舒適感覺，而低估了它對顏面的損害。實(shí)際上，春季陽光中長波紫外線較多，更易曬黑皮膚，加重色斑。因此要想臉面“干凈”就得從春天開始防曬。防曬，尤其要盡量避免強(qiáng)烈日光直射。春季防曬可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余還能補(bǔ)充皮膚水分、起到滋潤的作用。普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8-12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人選擇SPF值在12～20之間的較好。

24.春節(jié)過后  5款拯救假日肌膚的清淡美食

春節(jié)期間，許多MM為美食連續(xù)作戰(zhàn)，煎炒烹炸，大魚大肉……殊不知，這樣毀了腸胃和身材不說，就連臉蛋也跟著受牽連。下面為你介紹幾道清淡美食，疏解油膩，拯救你的臉。

一、銀耳竹筍湯

原料：銀耳25克、竹筍300克，雞蛋、精鹽適量。

做法：

1.將銀耳用水泡發(fā)去蒂，竹筍用水清洗干凈，雞蛋打入碗中攪成糊；

2.在鍋中放水煮沸后，倒入雞蛋糊，加入銀耳、竹筍，用慢火燒5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

二、蟹肉燒冬瓜

原料：干蟹肉45克、凈冬瓜200克，白糖、黃糖、姜、蔥、濕芡粉各適量。 

做法：

1.將蟹肉放入碗內(nèi)，加少許湯，放上蔥、姜片，入鍋蒸20分鐘左右；

2.把冬瓜切3分厚的片，用沸水燙一下后撈出，起油鍋，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹時碗里的湯，加精鹽、白糖、黃酒調(diào)好味；

3.冬瓜入鍋內(nèi)，煮4～5分鐘，勾芡，即可食用。

三、雞肉色拉

材料：雞胸肉、胡蘿卜、生菜、扁豆、雞精 

做法：

1.將雞胸肉煮熟后，用手撕成細(xì)條。

2.將胡蘿卜、扁豆切成絲，燙熟，生菜葉切成寬條。

3.將雞絲、胡蘿卜絲、扁豆絲、生菜絲都裝入大碗中。將少許雞精加水調(diào)勻，倒入碗中拌勻即可。 

四、豆芽拌粉條

原料：黃豆芽150g、胡蘿卜半根、西芹一棵、紅薯粉條100g、香油1/2茶匙、生抽1/2茶匙、鹽1/2茶匙、醋1茶匙、美極鮮味醬幾滴（可無）、辣椒油適量。

做法：

1.芹菜、胡蘿卜洗凈，黃豆芽擇去老根洗凈備用；

2.紅薯粉條用涼水提前泡好，胡蘿卜切成細(xì)絲；

3.煮鍋中加入半鍋水，水開后，下洗凈的西芹焯1分鐘左右，撈起放入涼開水中浸泡備用；

4.將豆芽、胡蘿卜絲和紅薯粉條依次在煮鍋中焯熟，豆芽約焯2分鐘，胡蘿卜絲過水即可，粉條要多煮一會；

5.將過涼水的芹菜用手撕成細(xì)條后切3厘米左右小段（參考黃豆芽的長度）；

6.所有原料瀝干水后放入一個大碗，根據(jù)個人愛好加入調(diào)料拌勻即可食用。

五、創(chuàng)意鮮蝦水果拌

原料：南極蝦、芒果、荔枝、圣女果、蘆筍、鹽、檸檬汁、芥末醬、白葡萄酒。

做法：

1.南極蝦洗凈去頭，芒果去皮切塊，荔枝去皮去核，圣女果切半，蘆筍切寸斷。

2.做開水，水開后，放入南極蝦，烹入白葡萄酒，水再后后關(guān)火，再燜十分鐘后將蝦取出，等涼了以后，淋入檸檬汁和適量鹽放入冰箱冷藏。

3.蘆筍焯水后，與各種水果混合在一起，也入冰箱冷藏。

4.吃時取出，將蝦和水果拌均，隨芥末醬一同上桌。 

25.喝出早春嫩白肌膚

根據(jù)中醫(yī)理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在于肝、脾、腎三臟與氣血。當(dāng)體內(nèi)臟腑的精氣充足時，體內(nèi)氣血通暢、精力充沛、陰陽協(xié)調(diào)，膚色自然豐潤美白、斑疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。

反之，氣血虛弱、臟腑陰陽失調(diào)的人，則膚色暗沉、萎黃無光彩或浮腫松弛、皺折多紋，雖然上了妝也很難掩飾。不過補(bǔ)也不能亂補(bǔ)，選擇適合的補(bǔ)方，才能真正補(bǔ)出效果。下面提供四帖簡易滋補(bǔ)茶方，供你輕松對癥滋補(bǔ)。

1.生脈補(bǔ)氣茶

藥材：黨參3錢、龍眼肉1錢

做法：加水1000c.c.煮沸10分后即可當(dāng)茶飲用。

適用：氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細(xì)微、胃口差、舌淡苔少、脈細(xì)無力者）。

2.疏肝逍遙茶

藥材：柴胡3錢、香附2錢、甘草1錢、玫瑰花2錢。

做法：加水1000c.c煮沸10分后即可當(dāng)茶飲用。

適用：肝氣郁滯型（心煩易怒、口干口苦怕熱、頭暈?zāi)垦�、顏面容易長黃褐斑、月經(jīng)來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦）。

3.健脾茶

藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢、白扁豆1錢。

做法：加水1000c.c煮沸10分后即可當(dāng)茶飲用。

適用：脾虛濕困型（面色萎黃、易吃不下或吃一點(diǎn)便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟）。

4.補(bǔ)腎益陽茶

藥材：肉桂粉適量、甘草3錢、附子3錢

做法：甘草、附子加水1000c.c煮沸10分后，喝時灑一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。

適用：腎陽虧虛型（斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲）。