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為了找到真正的自己，向別人尋求答案。希望別人能夠多了解自己，才會找更多的朋友。為了追求虛無縹緲的安定而有賴于別人。為什么會這樣？答案是孤獨(dú)。那又為何孤獨(dú)？因?yàn)槟銢]有做到去愛自己。

——尼采《查拉圖斯特拉如是說》

有關(guān)心理學(xué)家曾經(jīng)通過大量實(shí)驗(yàn)和觀察發(fā)現(xiàn)，有很多人在生活中并沒有真正的朋友。而這些人身邊所謂的朋友大都是“速食朋友”，即不能真正交心的朋友。而這些“速食朋友”并不能夠在你需要撫平心靈創(chuàng)傷的時候派上用場，也無法讓你真正地去愛自己。

正因?yàn)槿绱�，尼采才會發(fā)出“為何孤獨(dú)？因?yàn)槟銦o法愛自己�！钡母袊@。尼采曾經(jīng)孤獨(dú)過、自棄過，也曾經(jīng)迷茫過，但是他卻總是擺脫掉這些不安。尼采在他人生的每個階段都有過一些孤獨(dú)的感覺，但是這些孤獨(dú)最終都拜倒在了尼采那自愛和享受生活的腳下。尼采用自己的經(jīng)歷和思想來向人們證明了只有愛自己，才不會孤獨(dú)的道理。

尼采曾經(jīng)在1867年參加過普魯士軍隊，并且加入了一個炮兵團(tuán)。在軍隊的日子是辛苦的，而且也是孤獨(dú)的，但是尼采卻充分地利用了這個令人懊惱的事情。尼采如同一個謙虛的學(xué)子一樣，虔誠地來學(xué)習(xí)參軍打仗。尼采改變了人們對軍隊殘酷的理解，他將騎上馬背當(dāng)成了一種健康且有益于身體鍛煉的活動，他積極樂觀地投身到這種有益于身心健康的活動中。當(dāng)軍中的那些悲觀的士兵們在孤獨(dú)的思念親人和面對刺刀熱血的時候，尼采卻用愛自己的形式很好地戰(zhàn)勝了這種受奴役的狀態(tài)。

后來，他無意中從馬背上摔了下來，受了重傷。于是，他不得不在床上休息。在這期間，尼采變得焦躁不安，身邊沒有朋友，沒有戰(zhàn)友。他渴望著能夠重回訓(xùn)練和騎馬。在病床上的日子，尼采感受到了前所未有的孤獨(dú)感，他看著自己破裂的傷口和露出的骨頭，突然意識到了自己無限的脆弱。于是他決定要讓自己變得快樂和輕松。他給自己的好友羅德、克萊默保爾等寫信，希望他們能夠在自己康復(fù)的時候一起去巴黎實(shí)現(xiàn)他的旅行計劃。很快，這些好友都同意了他的請求。尼采收到了這些朋友的回信之后，才變得不那么焦躁不安，而且慢慢地恢復(fù)了健康。后來他痊愈之后，曾經(jīng)在給羅德的信中這樣說道：“我親愛的朋友，是你們的關(guān)愛讓我的健康恢復(fù)；是我的自愛，讓我度過了孤獨(dú)�！�

的確，尼采通過一種積極樂觀的態(tài)度將孤獨(dú)奴役的生活變成了一種健康的生活方式，這就足以體現(xiàn)他對自己的自愛。而正是由于自愛，才沒有讓他孤獨(dú)。再后來，他從馬背上摔下來之后，盡管是有了一些的暴躁不安。但是最終卻在自己真心好友的支持和鼓勵下，慢慢地對自己的身體愛惜有加，最終他也正是在這種自愛的條件下，趕走了孤獨(dú)和病魔。

現(xiàn)實(shí)生活中的人，你是否也曾經(jīng)走上過一條不能選擇的道路？在這條道路上，你是否也曾經(jīng)想要放棄過？當(dāng)你感覺孤獨(dú)得快要崩潰的時候，是否只知道大哭一場，卻不懂得去正視自己、愛惜自己？當(dāng)你感覺自己如同行尸走肉的時候，是否想要放棄自己，任生命揮霍流逝？不管如何，我們不妨向尼采學(xué)習(xí)一下他愛自己、打敗孤獨(dú)的做法。

◎心靈強(qiáng)大路徑：

→學(xué)會轉(zhuǎn)換角度去思考問題

生命是不允許揮霍的。孤獨(dú)就是你生命的一個敵人，你若強(qiáng)，它就弱；你若軟，它便可瞬間讓你崩潰。當(dāng)你遭遇孤獨(dú)無助的時候，請不要被孤獨(dú)拖著往前走，要學(xué)會轉(zhuǎn)換角度去思考問題。你可以將孤獨(dú)當(dāng)成是你手中的玩物，把它看成是娛樂自己心情的一種方式，改變對它的看法，不理會它，將更多精力放在自愛上面。美國認(rèn)知心理學(xué)家魯姆哈特曾經(jīng)有這樣一句名言：“對自己的關(guān)愛就是對孤獨(dú)的鞭策�！彼�以，在孤獨(dú)感強(qiáng)勢來襲的時候，及時學(xué)會轉(zhuǎn)變角度去思考問題很重要。

→堅強(qiáng)是你戰(zhàn)勝孤獨(dú)，欣賞自我的一劑良方

“唯有堅強(qiáng)的人，才能夠打敗病魔”，這是美國總統(tǒng)羅斯福的一句至理名言。羅斯福在正值壯年的時候得了小兒麻痹癥，這樣的病痛最終讓他失去了站立的能力。羅斯福也曾經(jīng)孤獨(dú)無奈，也曾經(jīng)躲在一艘漁船上酗酒自棄。但是最后，他卻憑借自己的堅強(qiáng)戰(zhàn)勝了病魔，戰(zhàn)勝了孤獨(dú)。用堅強(qiáng)的心態(tài)來正視了自己的殘缺，用堅強(qiáng)的心態(tài)來倍加愛護(hù)自己的身體，最后，他成為了一名出色的美國總統(tǒng)。所以，堅強(qiáng)的心態(tài)是戰(zhàn)勝孤獨(dú)，欣賞自我的一劑良方。用一顆堅強(qiáng)的心去關(guān)愛自己，這樣你才不會孤獨(dú)。

→放大自己的長處和優(yōu)勢，愛自己，就要相信自己

一個成功的人總是能夠充分地發(fā)揮出自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，而那些整日孤獨(dú)無助、怨天尤人的人，往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。心理學(xué)家魯姆哈特曾經(jīng)說過：“相信自己，就是對自己最大的愛的動力。”老虎·伍茲之所以能夠成為世界第一的高爾夫球員，正是源于他從小就能夠看到自己的優(yōu)點(diǎn)，并且一直相信自己，鼓勵自己，用自信和行動給予了自己愛的力量，所以他成功了。

在現(xiàn)實(shí)中，有很多人在看別人生活的時候，總是喜歡放大他人的成功和幸福。而看待自己生活的時候，往往會縮小自己擁有的幸福，放大自己的煩憂和不滿。所以，這樣的人總覺得自己很孤獨(dú)、很不幸，生活得不如他人幸福。但其實(shí)，這全都是因?yàn)椴粔驉圩约旱木壒省?

尼采認(rèn)為，真正能夠拯救自己的，還是自己。所以學(xué)會愛自己，才能夠讓自己坦然面對一切艱難困苦。與其讓自己沉浸在孤獨(dú)無助的心境中，不如樂觀積極地去面對，去征服。只有給予了自己充足的愛，才能給予他人真實(shí)的愛，而也只有這樣才能夠得到他人的真心相待，那么，孤獨(dú)也就蕩然無存了。