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如果你在疲勞的時(shí)候進(jìn)行反省自己，那么便等于是走進(jìn)了郁悶所布下的陷阱。因此，在疲憊不堪的時(shí)候，不應(yīng)該進(jìn)行自我回顧和反省，甚至不要寫日記。

——尼采《曙光》

當(dāng)你工作了一天，到晚上開(kāi)始自我反省的時(shí)候，回顧一天的活動(dòng)，你很可能會(huì)從中發(fā)現(xiàn)或者注意到自己的很多錯(cuò)誤。于是，你開(kāi)始變得郁悶、郁郁寡歡。甚至，你會(huì)冒出“自己沒(méi)用”的念頭。為此，你開(kāi)始憤怒、抱怨。為別人的惡劣而感到深惡痛疾，為自己的沒(méi)用而妄自菲薄等等。如此一來(lái)，你的反省總是以郁悶收?qǐng)�。這種結(jié)果顯然違背了你自我反省的初衷。其實(shí)，在尼采看來(lái)，這只是你疲憊的緣故，疲勞會(huì)讓你聚集一切憤怒和可能憤怒的因素。

尼采認(rèn)為，一個(gè)人在活躍的時(shí)候，或者沉浸在某件快樂(lè)的事情的時(shí)候，他是不會(huì)進(jìn)行自我反省的。然而，很多人往往在覺(jué)得自己不中用或者憤世嫉俗的時(shí)候開(kāi)始反省，但是這卻是一種錯(cuò)誤的行為。因?yàn)楫?dāng)你覺(jué)得自己不中用的時(shí)候，正是你最疲憊的時(shí)候，這時(shí)候你需要做的應(yīng)該是休息，而不是反省。

尼采在二十四歲這年，被巴塞爾大學(xué)聘請(qǐng)為了語(yǔ)言學(xué)教授，尼采離開(kāi)了德國(guó)前往巴塞爾大學(xué)。一開(kāi)始，尼采并不怎么受歡迎。學(xué)生們同這個(gè)與他們年齡差不多的教授有著不可緩和的思想沖突，很多老教授和教師們也都不愿意接受特立獨(dú)行的尼采。

可以說(shuō)，在巴塞爾大學(xué)的前期，尼采整天活得很疲憊。一天，尼采上午給學(xué)生們上完了課，下午又進(jìn)行了兩場(chǎng)關(guān)于語(yǔ)言和歷史學(xué)的演講。演講的時(shí)候，并沒(méi)有太多人來(lái)聽(tīng)，尼采也沒(méi)有感受到臺(tái)下的掌聲。就這樣，在疲憊不堪且心情甚差的狀況下，尼采回到了公寓里。

那時(shí)候已經(jīng)接近午夜，尼采給自己沖了一杯咖啡，他坐在桌子前，打開(kāi)了筆記本，開(kāi)始寫日記。在他的日記里他只寫下了一句話：“喝完這杯美味的咖啡，我將要睡一個(gè)好覺(jué)�！�

人們都說(shuō)尼采是特立獨(dú)行的，從尼采的這句話中，也足以看出，這的確是一個(gè)讓人難以捉摸的尼采。尼采之所以會(huì)寫下這樣的句子，就是因?yàn)樗�認(rèn)為如果在那樣疲憊的時(shí)刻來(lái)反省自己，將毫無(wú)意義，而且只能讓自己心情變得更糟糕，而這并不能解決任何問(wèn)題。尼采認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人自我厭惡或者疲憊不堪、厭煩一切的時(shí)候，必須要進(jìn)行充分的休息。當(dāng)睜開(kāi)眼睛之后，便會(huì)發(fā)現(xiàn)，一切煥然一新，充滿能量。

尼采是一個(gè)內(nèi)心積極且具有熱烈追求的人，但這并不代表他如同神一樣每時(shí)每刻都充滿這種高亢和狂熱的心情。每個(gè)人都有失落和疲憊不堪的時(shí)候，尼采也不例外。尼采認(rèn)為，在結(jié)束了一天工作的時(shí)候，應(yīng)該加強(qiáng)休息來(lái)恢復(fù)自己的精力，而不是借助疲憊的心情來(lái)對(duì)自己進(jìn)行郁悶的數(shù)落。

尼采在《快樂(lè)的知識(shí)》中有這樣一段話：“當(dāng)我在批評(píng)自己的時(shí)候，事實(shí)上，我并不是一個(gè)獨(dú)斷或者客觀的人。我們很難做到不生氣、不憤怒。而這些最終會(huì)導(dǎo)致我們不能安然度過(guò)這一刻�！蹦岵沙浞值貜�(qiáng)調(diào)不要在疲憊不堪的時(shí)候反省自己。一個(gè)人在疲憊不堪的時(shí)候，內(nèi)心夾雜著太多的不安分因子，所以往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心極度的郁悶和壓抑，這顯然不是反省的最好時(shí)機(jī)。

◎心靈強(qiáng)大路徑：

→睡覺(jué)是最好的自我調(diào)整方法

有人認(rèn)為，睡覺(jué)在人們的生活中，只是一個(gè)單純的休息行為。但是尼采卻認(rèn)為，睡覺(jué)能夠調(diào)整我們的身心，讓我們的內(nèi)心充滿力量。在疲憊不堪的時(shí)候，如果你去反省，那么只會(huì)導(dǎo)致郁悶收?qǐng)觥Ｈ绻�你一味抱怨生活、抱怨工作勞累，那么你依然不能改變現(xiàn)狀。最好的方式就是睡覺(jué)。尼采感到十分疲憊的時(shí)候，晚上他總是什么也不做，就只是上床睡覺(jué)。當(dāng)他第二天睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，一切又都是全新的了。

→善于總結(jié)，勤加思考

自我反省不一定要在每天的結(jié)束時(shí)刻，也并非是在最疲憊的時(shí)刻。事實(shí)上，那些成功者們，在每做完一件事情的時(shí)候，都會(huì)進(jìn)行深刻地總結(jié)，并且針對(duì)某件事情而思考其中的問(wèn)題和漏洞，從而達(dá)到深化認(rèn)知的目的。著名雕塑家米開(kāi)朗琪羅在每完成一件作品的時(shí)候，都會(huì)加以總結(jié)，把這些雕塑與前期的作品對(duì)比，從中看到不足，從而快速進(jìn)步。

尼采認(rèn)為，自我反省，其實(shí)是一種自我的解放，是讓自己心靈能夠得到放松和升華的方式。但是，如果你選擇在疲憊不堪的時(shí)候進(jìn)行自我反省，那么你就徹底地誤解了自我反省的真正含義。讓自己的心情變得更加糟糕不是反省自我的理想結(jié)果，而是一種惡化，所以，不要在疲憊的時(shí)候反省自我，更不要在絕望無(wú)助的時(shí)候反省。