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【偏方一】

小米蓮子粥

【食  材】

小米200克，蓮子20克，白糖適量。

【做  法】

將小米淘凈，與蓮子一起放入鍋中煮熟，再用小火慢熬至黏稠狀，加入白糖攪勻再煮3分鐘即可享用。

【偏方二】

杏仁粳米粥

【食  材】

杏仁15克，粳米150克，冰糖30克。

【做  法】

用冷水將粳米泡半小時，杏仁去皮后研成末，將杏仁末與泡好的粳米一起放入鍋中，加入適量清水煮至粳米爛熟，然后放入冰糖，再煮10分鐘即成。

【外公問診記】

雅蘭是一家出版社的編輯，現(xiàn)在懷孕兩個月的她仍然在工作，工作上的壓力加上妊娠期的一些不良反應(yīng)使她感覺到體力不支，精神不振，心中焦慮抑郁，回到家總是愛發(fā)火，老公看她有些不對勁，趕緊告訴岳母，于是媽媽帶雅蘭來到外公處，讓外公給瞧一瞧。

外公給雅蘭把脈，發(fā)現(xiàn)她的脈象比較遲沉，觀察她的臉色，發(fā)現(xiàn)她臉色發(fā)暗，沒有光彩，額頭上長有痘痘。雅蘭告訴外公她最近總是睡不好，白天沒精神，不知道為什么就容易發(fā)怒。外公還了解到雅蘭是第一次懷孕，仍然在工作，據(jù)此他告訴雅蘭她是孕期緊張加上工作壓力大造成的情緒不穩(wěn)。

外公說孕婦精神壓力大，情緒不穩(wěn)定會影響胎兒的健康成長，導(dǎo)致嬰兒先天不足或者畸形，甚至流產(chǎn)。而對懷孕的媽媽來說，則會增加她們?nèi)焉锔哐獕旱幕疾★L(fēng)險，會損傷女性的心、肝、腎等器官，對母親和胎兒都不好。

雅蘭聽完外公的話嚇了一大跳，外公告訴雅蘭不要緊張，通過脈象來看胎兒目前還很健康，但是以后一定要注意保養(yǎng)。外公讓雅蘭試試小米蓮子粥和杏仁粳米粥。外公說蓮子、小米、杏仁等都有助于緩解壓力，釋放緊張情緒。平時多食用這些粥可以在享受美味的同時達(dá)到減壓的效果。

媽媽按照外公的方子給雅蘭煮這些粥，吃了差不多一個月，雅蘭的氣色便恢復(fù)了，精神十足，也不感到焦慮緊張了，仿佛所有的事一下子都順利起來了。

【外公說中醫(yī)】

外公說，女性孕期情緒不穩(wěn)定不僅僅是女性自身心理的原因，更多的是由于現(xiàn)代社會中。隨著女性社會地位的上升，女性身上的擔(dān)子比以前重了許多，不僅要主內(nèi)，還要主外，為工作和生活奔波勞累，孕期仍然守在崗位上辛勤工作的大有人在，家庭事業(yè)的各種壓力聚集在一起造成的。

外公說，現(xiàn)代女性懷孕后尤其要注意調(diào)節(jié)保養(yǎng)，通過飲食不僅能夠改善精神緊張的狀況，還能給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素，保持身體健康。

小米具有滋陰養(yǎng)腎，健脾和胃的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，小米中維生素B含量豐富，能夠很好地穩(wěn)定情緒，松弛緊張的神經(jīng)；蓮子是清心安神的良方；杏仁含有維生素B和很多蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅等元素，這些元素都能平衡情緒。

外公還說，豆腐、菠菜、牛奶、葡萄、哈密瓜等食物中的營養(yǎng)元素都能夠起到穩(wěn)定不安情緒的作用，孕婦吃了能夠緩解孕期緊張，一般的上班族也可以將其用作減壓食品。