1．像世界超模一樣昂首闊步
小時(shí)候，我常常會(huì)偷穿媽媽的高跟鞋，在房間里像模特一樣來(lái)回走動(dòng)。我認(rèn)為這很酷，也很有氣質(zhì)。所以從那時(shí)候開(kāi)始，我的夢(mèng)想便是希望自己成為T臺(tái)模特。然而，長(zhǎng)大后我發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想總是和現(xiàn)實(shí)差距太大，我的身高并沒(méi)有達(dá)到職業(yè)模特的標(biāo)準(zhǔn)。
我相信很多女人在童年時(shí)代都有過(guò)類似的幻想。雖然成年后的我們沒(méi)有機(jī)會(huì)成為真正的模特，但是我們同樣可以走出模特的氣場(chǎng)。
想想看，縱使你穿著價(jià)格不菲的名牌衣服，但是走起路來(lái)總是一副病怏怏的狀態(tài)，你的回頭率也并不會(huì)因?yàn)檫@套衣服而有所增加。
常常聽(tīng)人家說(shuō)“氣場(chǎng)氣場(chǎng)”，其實(shí)我覺(jué)得氣場(chǎng)無(wú)非就是自信，首先要相信自己是非常棒的，那么走起路來(lái)就會(huì)格外有氣勢(shì)。如果你經(jīng)常逛街，留意路過(guò)的人，便總會(huì)在人群中發(fā)現(xiàn)很有氣場(chǎng)的人，想想看，他們是怎么走路的。細(xì)心觀察一下，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們無(wú)一例外，走起路來(lái)都是神采奕奕的。
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡比較頹廢的風(fēng)格，認(rèn)為那樣很有型，走路的時(shí)候故意拖沓腳步，彎腰駝背。實(shí)際上，這是一種概念混淆，喜歡頹廢風(fēng)格不一定非要讓自己顯得邋里邋遢，很沒(méi)神采。相反，走路的時(shí)候總是很有氣勢(shì)，無(wú)論到哪里都會(huì)很受歡迎。
提升自己的氣場(chǎng)，除了心理暗示之外，借助一些小道具也是必不可少的。仔細(xì)想一下，穿高跟鞋走路的時(shí)候，是不是會(huì)比穿球鞋走路時(shí)更優(yōu)雅，更有氣質(zhì)？穿不同風(fēng)格的衣服，會(huì)讓身體不知不覺(jué)有一種角色帶入感：如果你今天出門穿得比較隨意，走路的時(shí)候也會(huì)不太注意；如果你穿了一條緊身的連衣裙，配上高跟鞋和手拿包，步伐相對(duì)會(huì)注意很多。
所以，想要規(guī)范自己走路姿勢(shì)的親們，多穿一些約束力強(qiáng)的服飾吧，它們會(huì)讓你變得更加迷人。
下面的小貼士會(huì)幫助你，讓你從細(xì)節(jié)上Copy超模的步伐，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)下——
稍息立正站好
想擁有優(yōu)雅的姿態(tài)，站姿是非常重要的前提。回憶一下我們的軍訓(xùn)生活，是不是先從站姿練起的？只有站姿OK了，邁出的步子才會(huì)好看。
所以，各位親們切記站立的時(shí)候，不要伸脖子或者彎腰駝背，兩只腿保持一前一后。我們要保證自己的雙腳平行打開(kāi)，兩只腳的距離在十厘米左右，雙手自然地貼在身體上。自然呼吸，首先要有一個(gè)好的狀態(tài)。
想象自己是一支圓規(guī)
有些人會(huì)有內(nèi)八字或者外八字的困擾，這兩個(gè)壞習(xí)慣改起來(lái)并不容易，但只要有毅力，長(zhǎng)時(shí)間地規(guī)范練習(xí)，是可以改掉的。站立的時(shí)候，你可以把自己想象成一支圓規(guī)，雙腳的腳尖略微分開(kāi)，中間大概是一個(gè)拳頭的距離。
學(xué)會(huì)走鋼絲
好的走路方式會(huì)讓你在視覺(jué)上看起來(lái)高了五厘米，不信？現(xiàn)在就教你如何拉長(zhǎng)自己的身體。
當(dāng)我們走路的時(shí)候，腳跟要先著地，形體在擺動(dòng)的時(shí)候，縱向拉長(zhǎng)，橫向要收緊，這樣在視覺(jué)上看起來(lái)會(huì)感覺(jué)很修長(zhǎng)，想象自己是個(gè)正在被街拍的模特，像走鋼絲一樣，兩個(gè)腳跟落在一條線上，會(huì)顯瘦哦。
走路的時(shí)候，如果兩條腿之間不留縫隙，會(huì)讓你的身體看起來(lái)瘦長(zhǎng)，如果有縫隙，就會(huì)顯得人胖了一些。實(shí)際上，如果你感覺(jué)自己走的是一字步，那么狀態(tài)就對(duì)了。
注意力度，不要太軟
有些姐妹走起路來(lái)特別像林黛玉，弱不禁風(fēng)的樣子，感覺(jué)骨頭軟軟的。實(shí)際上這種走路姿勢(shì)早就OUT了，現(xiàn)在我們更喜歡的是有力量的、有活力的步伐。
當(dāng)我們的腳落地的時(shí)候，腿部的肌肉要收緊，膝蓋要用力，這樣的步伐會(huì)顯高，整體看起來(lái)也會(huì)很有氣場(chǎng)。
2.讓自己擁有高貴的手和運(yùn)動(dòng)員的腳
二十五的寶兒從出生起到現(xiàn)在，除了簡(jiǎn)單的整理之外，幾乎不讓自己多做家務(wù)。寶兒喜歡各種顏色的指甲油，幾乎每過(guò)三天，就會(huì)為自己的指甲更換新的顏色。在朋友圈里，寶兒是個(gè)公認(rèn)的享樂(lè)派，時(shí)尚漂亮，很像傳說(shuō)中的白富美。
直到寶兒二十六歲的生日，請(qǐng)姐妹淘到家里開(kāi)派對(duì)，大家才對(duì)這個(gè)美麗的芭比有了更深入的了解。
原來(lái)，寶兒并不是富二代，父母只是普通的工薪階層。幾年前，父親因?yàn)閷?duì)經(jīng)商并不了解，投資失敗，欠了幾十萬(wàn)的債務(wù)。所以，寶兒從大三開(kāi)始便身兼數(shù)職，像個(gè)發(fā)條娃娃一樣馬不停蹄地工作賺錢，雖然每個(gè)月收入不菲，但是因?yàn)橐恢睅图依镞�債，所以現(xiàn)在的寶兒還獨(dú)自租住在一個(gè)不到三十平方米的小公寓里。令大家更驚訝的是，寶兒的公寓雖小，但是她卻很會(huì)利用空間，品味也很好。
姐妹淘們從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)寶兒講過(guò)自己的境遇，一方面非常佩服她的好心態(tài)，一方面勸寶兒更節(jié)省一些，最好把請(qǐng)鐘點(diǎn)工的錢節(jié)省下來(lái)，還有每個(gè)月的洗衣費(fèi)也是一筆不小的開(kāi)銷。
對(duì)此，寶兒卻有自己的論調(diào)：的確，每個(gè)月如果不請(qǐng)鐘點(diǎn)工，自己洗衣服的話，至少可以節(jié)省下來(lái)八百塊錢�？墒�，這些瑣事不僅會(huì)讓她變得煩躁，抱怨生活，也會(huì)影響她工作的效率。她完全可以把這些時(shí)間利用起來(lái)賺更多的錢，所以，這些花銷對(duì)她來(lái)說(shuō)是值得的。她雖然不擅長(zhǎng)家務(wù)，也不會(huì)做飯，但是家務(wù)她可以交給鐘點(diǎn)工打理，洗衣服可以讓洗衣店幫她解決，公寓周圍又有很多既美味又便宜的餐廳，還可以提供送餐服務(wù)。所以，她一樣可以把自己照顧得很好。
很多女性由于過(guò)于傳統(tǒng)，尤其在婚后，總是希望自己能夠一人分演兩角。一邊忙于工作扮演女強(qiáng)人，一邊又希望自己幻化成溫柔賢惠的好老婆，于是整天把自己搞得很累，就差“精分”了。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地超負(fù)荷工作，不滿的情緒越來(lái)越多，所以老公自然就成了出氣筒、受氣包。這種情況導(dǎo)致的結(jié)果往往是，她認(rèn)為自己付出了很多，而對(duì)方不僅不領(lǐng)情，同樣也覺(jué)得自己付出了很多，至少，忍受了她那么多的抱怨和不滿。
這種局面用一句話來(lái)概括足以：你明明想要的是蘋果，最后卻給了自己一個(gè)橘子。仔細(xì)想一想，為什么有些聰明的女人活得美好，活得優(yōu)雅，氣定神閑，而有些女人卻讓自己一輩子活在家務(wù)和憂愁中？
那是因?yàn)椋@些聰明的女人掌握了一條必勝法則，那就是讓自己有一雙優(yōu)雅的手，有一雙運(yùn)動(dòng)員一樣勤勞努力的腳。大部分時(shí)間，她們都奔赴在人生中更重要的事情上。如果想跟她們一樣，擁有更加精彩的人生，從現(xiàn)在起，就把你的手從污水中拿出來(lái)，然后，讓你那雙安逸的腳快快行動(dòng)吧！
3.天籟般的聲音，你的聽(tīng)覺(jué)名片
聲音對(duì)一個(gè)人究竟有多重要？仔細(xì)回憶一下，你是否曾經(jīng)在少女時(shí)代對(duì)某個(gè)電臺(tái)午夜節(jié)目主持人的聲音超級(jí)迷戀？只要聽(tīng)到對(duì)方的聲音從廣播里傳出來(lái)，就會(huì)有一種難以抑制的欣喜。即使變成熟女后，也依然對(duì)一些細(xì)節(jié)格外關(guān)注，比如，男人的手一定要夠好看，聲音一定要有磁性，皮鞋一定要夠干凈。這些小細(xì)節(jié)總是能夠最快地打動(dòng)你，讓你對(duì)眼前的這個(gè)人產(chǎn)生好感。
實(shí)際上，并不是只有女性才會(huì)關(guān)注這些小細(xì)節(jié)，男性同樣會(huì)在意自己的約會(huì)對(duì)象是否有品位，指甲油有沒(méi)有褪色的痕跡。
其實(shí)，男性比女性還要關(guān)注對(duì)方的聲音，這件事我是從我的男性死黨趴趴那里發(fā)現(xiàn)的。事情的起因是：趴趴總是在我耳邊喋喋不休地想讓我?guī)退榻B個(gè)女朋友，作為死黨我實(shí)在不忍心眼睜睜看趴趴一直大齡單身下去，所以便將自己的另一個(gè)很不錯(cuò)的閨蜜小桃介紹給了他。
小桃身高一米六八，體重一百斤，勤儉持家，貌美如花。我打起了如意算盤：他們倆如果成了，趴趴肯定會(huì)非常感激我。結(jié)果就在他們約會(huì)后的第二天，趴趴打來(lái)電話，一番客套之后說(shuō)自己配不上小桃。要多虛偽有多虛偽。后來(lái)在我的輪番轟炸下，趴趴才說(shuō)出實(shí)情，小桃別的地方都挺好，就是開(kāi)口之后那一口純正的鄉(xiāng)音，讓他實(shí)在受不了。
在此之前，我完全沒(méi)有意識(shí)到聲音對(duì)于女性居然如此重要，但是從趴趴的一番描述下，我才知道，手不是女人的第二張臉，聲音才是。那評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)究竟是什么？什么樣的聲音才算是有魅力的聲音呢？
從大熱的綜藝節(jié)目《中國(guó)好聲音》就能發(fā)現(xiàn)，在短短的幾分鐘里，一個(gè)聲音有魅力的歌者可以讓人們對(duì)他的聲音念念不忘。而有些選手雖然唱功很好，歌聲卻不能打動(dòng)人。這并不一定是因?yàn)槠渎曇魶](méi)有辨識(shí)度，大部分的原因則是這些選手雖然也是在唱歌，唱的卻僅僅是旋律和歌詞，而沒(méi)有投入感情。
所以，如果你想要自己的聲音充滿魅力，那么感情便是頭號(hào)前提。你的聲音也許甜美，也許沙啞，也許普通，天生的聲音條件并不是最重要的。假如你能夠讓自己的聲音聽(tīng)上去很有感情，又能說(shuō)一口熟練的普通話，它絕對(duì)會(huì)成為你的聽(tīng)覺(jué)名片，無(wú)論你走到哪里，都會(huì)給人深刻的印象。
如何讓自己的聲音變得更好更有魅力？下面透露幾個(gè)練習(xí)的小辦法——
變身新聞女主播
如果你是新聞女主播，你該如何對(duì)自己進(jìn)行發(fā)聲練習(xí)呢？
當(dāng)然是沒(méi)事兒就捧著書(shū)本朗讀上面的文字，你可以多看一些播音主持方面的書(shū)，上面會(huì)有很多發(fā)聲小游戲，會(huì)讓你的練習(xí)變得有趣起來(lái)。
麥霸公主有沒(méi)有
麥霸們的共同點(diǎn)就是：唱歌好聽(tīng)，什么歌都會(huì)，對(duì)自己相當(dāng)自信。曾幾何時(shí)，坐在KTV角落的你一定很羨慕吧？也曾幻想過(guò)，如果自己今夜做主角該有多激情。別失望，你一樣可以成為全場(chǎng)矚目的麥霸公主。
要知道，沒(méi)有人生下來(lái)就會(huì)唱歌，唱歌越是好的人平時(shí)練習(xí)得越多。一開(kāi)始你可能不太好意思，沒(méi)關(guān)系，你可以一個(gè)人在下午半價(jià)時(shí)段歡唱幾小時(shí)，一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已然變成了麥霸公主有沒(méi)有。
魔鏡魔鏡告訴我
不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，看電視的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多主播有嘴歪的毛病，這是非常正常的現(xiàn)象，大部分人在說(shuō)話的時(shí)候嘴巴都會(huì)偏向一側(cè)，如果想要克服弱點(diǎn)，就要經(jīng)常對(duì)著鏡子練習(xí)。透過(guò)鏡子，你可以清晰地看到自己的口型、表情、眼神。久而久之，你就會(huì)找到最有魅力的說(shuō)話方式。
4.PASS可怕的“二郎腿坐”
很多親們只要一坐下，就會(huì)立刻呈“二郎腿”式，不美觀倒是其次，這種坐法其實(shí)對(duì)身體有很大的危害性。下面就讓我們來(lái)盤點(diǎn)一下可怕的“二郎腿坐”究竟會(huì)給我們帶來(lái)怎樣可怕的后果。
恐怖危害1：嚴(yán)重影響腿形
愛(ài)美的親們可要注意了，這種坐姿會(huì)直接導(dǎo)致腿形變丑，如果你發(fā)現(xiàn)自己的腿形莫名其妙地變得跟以前不一樣了，沒(méi)準(zhǔn)“二郎腿”就是導(dǎo)致其改變的元兇。
因?yàn)槔鲜前岩粭l腿壓在另一條腿上，時(shí)間久了可能會(huì)導(dǎo)致兩只腿的粗細(xì)不均，還有可能會(huì)變成難看的O形腿或蘿卜腿。
恐怖危害2：靜脈曲張找上門
現(xiàn)在的職場(chǎng)MM連續(xù)坐幾個(gè)小時(shí)甚至一天都是常事，如果總是保持“二郎腿坐”，靜脈曲張就會(huì)找上門來(lái)。
想想小腿上分布的那些暴丑的血管吧。很多MM總覺(jué)得，一到下午雙腿就會(huì)水腫，高跟鞋里的腳仿佛也大了一號(hào)，這都是由于長(zhǎng)時(shí)間的血液不循環(huán)引起的。
恐怖危害3：后背痛
現(xiàn)在中醫(yī)推拿生意火爆，很多人常常會(huì)感覺(jué)后背十分不舒服，不僅疼痛還會(huì)感覺(jué)乏力，推拿之后就舒服了不少，但再過(guò)幾天這種疼痛感又會(huì)襲來(lái)。其實(shí)，后背痛跟你的坐姿有很大關(guān)系，很多MM會(huì)感覺(jué)自己有頸椎病，這都是由于坐姿不對(duì)而產(chǎn)生的可怕后果。
恐怖危害4：關(guān)節(jié)提前老化
還不到三十歲，關(guān)節(jié)就已經(jīng)跟五六十歲的阿姨一樣，想想是不是很恐怖？這都是平時(shí)不注意坐姿和保暖導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)是身體中非常重要的關(guān)節(jié)，如果你總是“二郎腿坐”，無(wú)形中就會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成很大的損害。
恐怖危害5：婦科疾病沒(méi)完沒(méi)了
婦科疾病并不一定是不潔引起的，如果你平時(shí)很喜歡穿緊身牛仔褲，還習(xí)慣“二郎腿坐”，感染婦科疾病的可能性就會(huì)比不這么做的MM高出很多。
看了這么多危害，趕快Pass掉可怕的“二郎腿坐”吧！正確的坐姿不僅會(huì)讓你看上去更加健康挺拔，而且那些各種惱人的病痛也會(huì)遠(yuǎn)離你。
5.多一點(diǎn)愛(ài)好，讓你魅力升溫
常常聽(tīng)三十幾歲的女人這樣講：其實(shí)我一開(kāi)始也并不喜歡小孩，可是過(guò)了三十歲之后，好像整天無(wú)所事事。從前的愛(ài)好、興趣也都變得不再吸引自己，這個(gè)時(shí)候不要個(gè)小孩，簡(jiǎn)直不知道活著還有什么意思。
在我二十五歲的時(shí)候，跟大家一樣，對(duì)婚姻也很恐懼，那時(shí)候很想說(shuō)服自己，消除這種恐婚心理。于是便總跟比自己年長(zhǎng)幾歲的女性聊天，想了解她們是如何克服的。
當(dāng)時(shí)有一個(gè)我很信賴的姐姐，她曾這樣告訴我：到了二十八九歲的時(shí)候，自然就會(huì)想結(jié)婚了，因?yàn)槟菚r(shí)候身邊的同齡閨蜜幾乎都有了自己的家庭，因?yàn)槟挲g大了，自然會(huì)覺(jué)得自己跟很多場(chǎng)所格格不入，不再喜歡去PUB，也會(huì)感覺(jué)一個(gè)人坐在咖啡廳的場(chǎng)景很凄涼。當(dāng)時(shí)的我還處在非常熱衷社交的階段，所以無(wú)法理解這位姐姐的話。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，她所描述的感受我漸漸都可以清晰地感受到。
的確，人越是成長(zhǎng)興趣愛(ài)好就會(huì)變得越少。回憶過(guò)去所感興趣的事物，如今都不再有任何興趣。所以我一直認(rèn)為，對(duì)于女人最重要的事情，是不斷地挖掘自己的興趣愛(ài)好，并且不讓年齡限制住自己的所思所想。
菁菁從小就對(duì)鋼琴有著濃厚的興趣，但由于小時(shí)候家庭條件并不好，家里沒(méi)有購(gòu)買鋼琴的經(jīng)濟(jì)實(shí)力。菁菁只能無(wú)數(shù)次幻想自己穿著白色的長(zhǎng)裙，坐在鋼琴前優(yōu)雅彈奏的樣子。
長(zhǎng)大后，菁菁在一家規(guī)模不大的私企工作，除去每個(gè)月的房租水電、生活開(kāi)銷外，基本也存不了什么錢。
二十七歲那年，菁菁和自己的同事——一位薪水不高，但性格十分樂(lè)觀的同齡人結(jié)婚了。兩個(gè)人省吃儉用供了一套房，仍然是存不下什么錢。
改變，從三十歲生日那天開(kāi)始。那天是個(gè)周末，老公說(shuō)要出去給菁菁買生日蛋糕，菁菁一個(gè)人準(zhǔn)備中午要吃的飯菜。這時(shí)候，門鈴響了，菁菁打開(kāi)門之后，看到幾名送貨人員抬著一架鋼琴，點(diǎn)名要菁菁簽收。菁菁感覺(jué)非常意外，要不是對(duì)方說(shuō)出她的姓名，她甚至認(rèn)為搞錯(cuò)了�？粗惶нM(jìn)房間里的鋼琴，菁菁非常感動(dòng)，她知道這是老公送給自己的生日禮物。
這時(shí)候電話響了，是老公發(fā)過(guò)來(lái)的短信：“任何時(shí)候追尋自己想要的，都不會(huì)太遲。不要心疼錢，這架鋼琴是我分期付款的。它至少可以存活三十年，平均算下來(lái)，每天才幾角錢。親愛(ài)的，生日快樂(lè)。”
菁菁從三十歲開(kāi)始才第一次觸碰到真實(shí)的鋼琴鍵盤，她先是從簡(jiǎn)譜學(xué)起，有了一些基礎(chǔ)后，報(bào)名參加了一個(gè)成人鋼琴培訓(xùn)班。
三十六歲的時(shí)候，菁菁已經(jīng)擁有了屬于自己的鋼琴培訓(xùn)班，她覺(jué)得現(xiàn)在的生活才是自己真正想要的，每天和小朋友們?cè)谝黄鸪鑿椙�，還有不錯(cuò)的收入。
設(shè)想一下，如果三十歲的時(shí)候，菁菁沒(méi)有收到這架鋼琴，依然縮手縮腳，不敢邁出這一步的話，三十六歲的菁菁也許依然待在那家小公司里，日復(fù)一日，生活不會(huì)有任何改變。
如果你有愛(ài)好，無(wú)論這愛(ài)好是什么，唱歌、跳舞、樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)、插花、運(yùn)動(dòng)……都不要因?yàn)樽约旱哪挲g而放棄選擇它們。有愛(ài)好的女人是充滿魅力的，而我們需要不斷地發(fā)現(xiàn)生活中的美好，才會(huì)讓自己的每一天都過(guò)得精彩。
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