無論是在街頭看到白富美，還是在時尚網(wǎng)站、雜志里看到身材很棒的模特，無論你多么想否定這樣的身材，目光卻還是無法從她們的身體上離開。
親愛的，承認(rèn)吧，這樣的身材無論是對男人還是對女人，都有著極大的殺傷力。在內(nèi)心深處，你也渴望自己擁有這樣令人羨慕的身材，要知道，注重外表并不是膚淺的表現(xiàn)，這恰好說明你對自己人生的態(tài)度是積極的。
1．對身體的投資，絕不虧本
韓國電影《我的黑色小禮服》講述了四個年輕女孩成長的故事。里面的惠智是一位非常漂亮的時尚達(dá)人，平時她就很注重皮膚和身材的保養(yǎng)，不是在美容院做臉和身體的養(yǎng)護(hù)，就是在健身房運(yùn)動，無時無刻不在為自己的身體投資。漸漸地，當(dāng)其他三個女孩仍然對自己的前途感覺十分迷茫時，惠智已經(jīng)成為紅遍韓國的小天后。
很多女人都不舍得將錢花在身體的保養(yǎng)上，通常只注重臉部皮膚，而對脖子以下的皮膚不聞不問。平時也很少運(yùn)動，以為減肥就是盡量少吃東西。
二十六歲的小可就是這樣一位“粽子女”，總是將自己的身體包裹得很嚴(yán)，因?yàn)樾】蓪ψ约旱纳聿暮軟]自信。她總是以工作太忙沒時間運(yùn)動、身體皮膚保養(yǎng)太貴等為由，對自己的身體采取放任態(tài)度，直到那一次親密接觸。
約會是美好的，小可對面前這個“高不富帥”非常有好感，兩個人在約會N次之后終于進(jìn)展到下一個階段，就在小可沉浸在對方激情的深吻中久久不能自拔時，耳邊忽然響起一個煞風(fēng)景的聲音：“你的小肚肚有三層哦。”
小可睜開眼睛，看到面前的他似笑非笑地看著自己，很顯然，“高不富帥”正在跟她開一個很不好笑的玩笑。小可什么心情都沒有了，幾乎是氣急敗壞地整理好自己的衣服，拎起包就逃離了那個剛剛開了不到二十分鐘的浪漫大床房。
她好像一只被踩住尾巴的貓，缺點(diǎn)暴露無遺，而這個缺點(diǎn)，一直都是小可的心結(jié)。每個女人都渴望擁有完美的身材，實(shí)際上，小可的四肢還算勻稱，只是天生蘋果型身材的她，總是被該死的小肚腩困擾。沒有Hold住身材的小可，痛失了和心儀男人約會下去的勇氣。
實(shí)際上，很多女性朋友都有一個誤區(qū)，只要一談到對身體、身材投資，她們就會認(rèn)為那將是一筆很大的金錢投資。其實(shí)，這里說到的投資，是指投資時間加投資健康。
擁有好的身材，也要選擇對的方式。如果依靠吃減肥藥，苛刻飲食，不僅會把自己的皮膚搞壞，長時間下來，身體也會越來越糟。一旦停止這種不健康的減肥方式，體重就會立刻反彈。
實(shí)際上，只要投資少量的時間加上健康的生活方式，就能收獲完美身材。
不知道細(xì)心的你有沒有留意到，在看日劇和韓劇的時候，幾乎很少會看到有贅肉的女性，而看美劇的時候，卻很容易看到胖妞的身影。其實(shí)，這和她們的飲食習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，想要保持好身材，不妨Copy下日韓女人的好習(xí)慣吧！
早餐吃很多才是王道
看看你的飲食餐單，早飯常常因?yàn)槠饋硗恚习鄟聿患�，要么不吃，要么草草地對付一口，中午的時候總感覺餓得發(fā)暈，胃口大開。
實(shí)際上，早餐才是一天中至關(guān)重要的一餐，因?yàn)樵谶@個時間段，吃什么都不會讓你發(fā)胖的，你有足夠的時間將它們消耗掉。日本女性的早餐非常豐盛，各種盤盤碗碗齊上桌，既保證了營養(yǎng)美味，又保持了好的身材，簡直是完美戰(zhàn)略。
買一只精致的小碗
精致的小碗是塑造好身材的第一步，午餐和晚餐盡量用這個小碗來盛，慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己的胃也變得很精致，這就是容器的重要性。小一號的容器配小一號的身材，合理又王道。
給自己簡單的食物
我知道你在想什么，你以為簡單的食物就是方便面和漢堡，NO！快點(diǎn)打消這種念頭。這里提的簡單食物，實(shí)際上是那些經(jīng)過簡單烹飪，又有營養(yǎng)的食物。
比如水煮青菜、蒸煮的米飯，而不是油膩膩的炒飯。你的食物烹飪越簡單，就越有利于保持身材。
像孩子一樣瘋玩
細(xì)心觀察一下，孩童時期的我們是不是無論吃什么都不會胖？實(shí)際上，是因?yàn)槲覀兘?jīng)常在戶外瘋玩，所以無論吸收了多少卡路里，都隨著這種玩樂式運(yùn)動消耗掉了。
誰說跑步就要去健身房，打羽毛球就要去羽毛球館？當(dāng)我們像孩子一樣投入到大自然的懷抱中時，會發(fā)現(xiàn)這既是節(jié)省開銷的減肥方式，又能夠讓自己時刻保持充沛的精力。
2．DIYSPA，這個可以有
很多姐妹都有一種與生俱來的天賦，那就是可以為自己找出各種各樣的借口。
比如：“我也很想去環(huán)境超好的會館做SPA啊，但SPA那么貴，一次就要好幾百塊……”可是，我們卻愿意花幾百塊請朋友去酒吧喝酒，也樂意買一支香奈兒的口紅。
大部分女性都可以為了“面子”去花錢，卻不愿意把錢花在對身體的投資上。其實(shí)，我們不一定非要去專業(yè)的SPA中心才會擁有好皮膚，只要你有一雙稍微勤快的手加上善于發(fā)現(xiàn)美好的眼睛，就可以花最少的錢達(dá)到最令人驚喜的效果。
我曾經(jīng)在公共浴室遇見過一位長相很可愛的年輕女孩，只見她將自己的物品從自帶的沐浴袋中一件一件拿出。因?yàn)槲恢孟噜�，加上這個女孩的長相很讓人喜歡，我便仔細(xì)地看了一下她所拿出來的物品。有一瓶玻璃罐吸引了我的目光，玻璃罐用防水的碎花包裝紙做了包裝。
后來在聊天的過程中，女孩告訴我，玻璃罐就是吃完水果罐頭剩下來的瓶子，她自己DIY了一下，里面裝上了待會兒DIYSPA需要的牛奶和蜂蜜。
因?yàn)樽≡趯W(xué)校宿舍，又沒有很多錢去做身體護(hù)理，所以平時她都是用便宜的食材來DIY體膜。因?yàn)橐恢北３诌@樣的好習(xí)慣，所以女孩的皮膚很好很細(xì)膩，這樣的女孩子無論走到哪里，相信都會讓人覺得賞心悅目。
只要你愿意發(fā)現(xiàn)生活的美好，相信可以通過自己的努力，遇見更美好的自己，你就一定會擁有想要的人生。
So，讓我們從愛自己開始，下面有六個非常好用的食材體膜，都是我親身驗(yàn)證過的哦，推薦給每一個從現(xiàn)在起決定Hold住身體的美麗寶貝。
橄欖油牛奶體膜
材料：鮮牛奶（五十毫升）、橄欖油（四至五滴）、面粉（一點(diǎn)點(diǎn)）。
制法：在鮮牛奶中加四至五滴橄欖油，再加入適量面粉。調(diào)勻敷面或敷體，保留二十分鐘后用清水洗干凈就OK啦！
功效：長期使用，可以讓你的皮膚充滿活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細(xì)膩潔白。
綠豆粉蜂蜜體膜
材料：綠豆粉、蜂蜜、溫水。
制法：將材料調(diào)合成糊狀，敷于皮膚干燥（出痱子、脫皮、出痘子）處，大約二十到三十分鐘，直到基本干透，進(jìn)浴室將被敷處重新濕潤，輕輕打圈揉搓，可以順便起到去角質(zhì)的作用。
如果還能定期配合上木桶蒸汽浴，讓皮膚徹底解放，消炎滋潤的效果會更好，這個體膜非常適合有痘痘問題的姐妹們。
蛋奶蜜緊膚體膜
材料：奶粉、雞蛋、蜂蜜。
制法：首先將五只雞蛋用筷子打成蛋液，然后加入五十克奶粉、五十毫升蜂蜜，將奶粉、蜂蜜、雞蛋一起攪拌均勻便可以了。使用時將蛋奶蜜體膜均勻地涂滿全身。
涂抹時不妨同時按摩，用掌心和指腹來按壓、揉搓肌膚，這樣能夠促進(jìn)肌膚細(xì)胞新陳代謝，按摩后還可用雙手輕拍身體，以使肌膚細(xì)胞能更有效地吸收水分與養(yǎng)分。三十分鐘后用溫水洗凈即可。
功效：蛋奶蜜體膜能夠改善膚質(zhì)，促進(jìn)肌膚新生細(xì)胞的生長，使肌膚能更有效地吸收水分，變得更具有彈性，更加滋潤有光澤，同時也有美白肌膚的效果。
蘆薈優(yōu)酪美白體膜
材料：蘆薈、優(yōu)酪乳、蜂蜜。
制法：先把二至三片蘆薈洗凈，去皮并搗爛。將蘆薈與蜂蜜、優(yōu)酪乳一并攪拌均勻。將混合后的體膜用面膜刷涂于身體肌膚上。約十到十五分鐘后，徹底沖洗干凈。這款體膜較為濃稠，涂抹后可配合適當(dāng)按摩，幫助美膚成分吸收。
檸檬蛋清美白體膜
材料：雞蛋、檸檬。
制法：先把蛋黃和蛋清分離，只留下蛋清備用。然后把檸檬一分為二，擠兩滴檸檬汁入蛋清攪拌均勻。敷于身體上需要美白的部位。約十到十五分鐘干透后，徹底沖洗干凈。
注意事項(xiàng)：檸檬是感光的食物，所以敷用后要注意避光。
牛奶珍珠粉美白體膜
材料：面粉、橄欖油（如沒有，可用香油替代）、牛奶、珍珠粉、檸檬、保鮮膜。
制法：用牛奶溶化珍珠粉后倒入面粉、橄欖油，把整個檸檬的汁擠進(jìn)去，攪拌均勻即可，不要太干或太稀。夏天游泳或上街曬成小黑妞的話，就敷曬黑的部位，用保鮮膜包好，也可用在臉上。大約二十分鐘后洗去，再涂上身體乳液就行啦。
功效：雖然不能讓你一下子變白，但也可以白回來一點(diǎn)，可以連續(xù)使用幾天，集中美白。
不過各位姐妹們需要注意的是，自制食材體膜一定要注意保鮮，最好一次用完，不要放到冰箱里。加油，待會兒就開始行動吧！
3．胖女孩也要有春天
對于愛美的女人而言，“沒有最瘦只有更瘦”似乎是穿上漂亮禮服的硬道理，可那些XS號的小禮服似乎都是為模特般身材的芭比娃娃們打造的。尤其是在歲末年初各類派對上，胖妹們想選擇一件合適的小禮服都顯得很困難。然而，胖女孩真的沒有春天嗎？
很多姐妹常常會有一個誤區(qū)：打扮？那是我瘦下來之后才需要做的事。那么，在漫漫減肥路上，我們就要對這個身體不聞不問，直到瘦下來后才真正地愛上“它”嗎？
獲得時尚老佛爺欽點(diǎn)的貝絲可不這樣認(rèn)為，她就是傳說中的“胖妹”，但在她的臉上卻很難看到胖姑娘們的慣性自卑。在她的審美世界中，軟綿綿的、可愛的XXXL號姑娘才應(yīng)該是性感女王，那些骨瘦如柴、在T臺上扭來扭去的家伙們，就應(yīng)該被趕出時尚圈才好。
為了顛覆眾人的審美，胖女孩貝絲開始著手設(shè)計(jì)一系列只有XXXL號身材才有資格穿上的衣服，它們無一例外地色彩鮮艷，充滿時尚感。
貝絲并沒有給這些姑娘們因?yàn)榉逝侄坏貌粚⒆约喊诤谝潞谘澙锏臋C(jī)會，她這只領(lǐng)頭羊，無時無刻不在向這些“苦難”的姑娘們宣布：你們的春天到來了。
無論春天到底來了沒有，我還是忍不住要碎碎念一番：肥胖帶來的災(zāi)難很多，比如要無限期地告別那些只有“芭比娃娃”們才能套進(jìn)去的衣服，忍受心儀男士看到自己時嫌棄的目光，就連健康問題也要時不時地來敲門提醒一下自己——親，你的血糖指數(shù)又超標(biāo)了！
所以，在能夠?qū)XXL變成XXL的時候，還是盡可能地做“小一號”的自己吧。
但是，假如你身體健康，像貝絲一樣熱愛自己，那體重秤上的數(shù)字對你來說也自然失去了意義。而且有個好消息要分享一下：胖姑娘們的SEX質(zhì)量會更高。
英國“安全通道”公司曾對五百名成年男性進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究也得出了相似的結(jié)果。這些研究結(jié)果都證明，女性豐滿，的確會讓男女雙方的性生活質(zhì)量都有明顯提高。
當(dāng)然我還是提倡減肥，因?yàn)樵谖业膶徝乐�，體型勻稱的姑娘，人生相對會更接近完美。但是，在還沒有變成一個瘦姑娘之前，一些穿衣技巧同樣可以幫助我們，讓我們整體看上去更加可愛，更加協(xié)調(diào)。
當(dāng)然，就像骨瘦如柴的姑娘一樣，胖女孩同樣也有自己的“雷區(qū)”，想要全天候保持美麗，繞過這些雷區(qū)才是聰明之舉——
一號雷：花盆高腰褲是水桶腰的禁區(qū)
雖然它們出現(xiàn)在嬌小姑娘的身上時確實(shí)顯得楚楚動人，但你若想嘗試，前提是你的腰圍不要超過兩尺哦。
這種設(shè)計(jì)最實(shí)用的功能就是“看似是一樽花盆，實(shí)際上是一柄放大鏡”。水桶腰姑娘穿上它，基本上就是雙腳踩著油門沖向“羅馬柱”身材。
二號雷：淺色比基尼敗事有余
雖說比基尼穿在沒有胸的瘦子們身上，也沒法撐起一片天，但是對胸部波瀾壯闊、小肚子層巒疊嶂的姑娘們也是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。
相信你也曾經(jīng)面臨過那樣的尷尬，低下頭，悲憤地吶喊：“我的泳褲到底在哪里！”真的要穿比基尼，一定要選擇色彩鮮艷的顏色，淺色系、無肩帶設(shè)計(jì)的比基尼只會成事不足、敗事有余。
三號雷：緊身Tshirt背后“風(fēng)景”獨(dú)好
緊身T最可怕的地方就是正面、側(cè)面、背面呈現(xiàn)的情況完全不同。出門前照鏡子正面是無懈可擊，出門后看見街邊窗子映出的側(cè)面是“OhMyGod”，而路人從后面觀賞時的效果是“耶，我也想要這樣的真皮沙發(fā)”。
So，為了不敗露真皮沙發(fā)的事實(shí)，除了要盡量選擇寬松的大尺碼，也要注意，不要老是穿著不合身的“自殺型”Bra。
四號雷：荷葉邊的“力量”蕩氣回腸
在眾多的皺褶里面，荷葉邊也算是最陰險的角色了。打著甜美的旗號，蠱惑所有可愛系的姑娘。但對于任何一款豐滿身材來說，無論選在哪個局部，堆砌一捆荷葉邊都可以迅速打造出鬧心添堵的效果。
層層疊疊的皺褶只能增加設(shè)計(jì)的重量感，而對于那些裝飾在腰間、胸前、臀側(cè)的荷葉邊，我們還是盡量繞道而行吧。
五號雷：細(xì)高跟的禁地不僅是扶手梯
試想，將貝嫂的細(xì)高跟轉(zhuǎn)移到韓紅的腳上，可能隨時會面臨被碾成平底鞋的危險。除了對人身安全的各種猜想和考慮，就整體美感而言，超級細(xì)跟“恨天高”也不是胖姑娘的最佳搭檔。它們不但會襯托出你的小腿和腳腕的不完美，還會陷各種款式的褲腳兒于不義的境地。所以，沒有金剛鉆，還是別攬瓷器活的好。
六號雷：鏈條小包，還嫌沒有參照物嗎？
連續(xù)好幾季都是小包的天下，這些精致的包袋雖然能夠?yàn)轱@瘦嬌俏的姑娘畫龍點(diǎn)睛，但是如果選擇不慎，這些小包就會成為襯托結(jié)實(shí)身板的最佳參照物。
另外，無論是手拿包還是背包，質(zhì)地的選擇也很重要，堅(jiān)挺的材質(zhì)總是要比軟塌塌的面料更適合胖女孩。
杜絕鏈條背帶的圓形小包�；旧纤徽J(rèn)成一塊懷表的幾率會比一只大包大很多，而且鏈條最擅長勒出結(jié)實(shí)身板的原型�？梢远鄧L試大尺碼的手拿包，可選的款式、顏色都很豐富。
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