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周期       目的

周期一：

催油·加速減重（17日）

改善消化道健康，促成體重快速下降。這個階段會清除血液中的糖，提高脂肪燃燒，避免脂肪累積。

周期二：

啟動·重啟代謝（17日）   借由熱量消耗的增減，重新啟動新陳代謝，刺激脂肪燃燒，預(yù)防停滯。

周期三：

定速·達成目標(biāo)（17日）   重新攝取更多樣的食物，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，進而朝著理想體重邁進。

周期四：

到達·維持苗條（持續(xù)進行）

透過飲食規(guī)劃，在周末可享用愛吃的食物，周間則吃有益健康的飲食，以維持理想體重。