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在日常生活當中，有一個能夠促進我們身體增加睡眠的小方法，就是雞蛋小米粥。

雞蛋小米粥

將小米先熬粥，待粥熬好后，一定要把粥晾溫。不要太熱，此時把雞蛋打碎整體打勻，將打勻的雞蛋液倒入粥里做成蛋花攪勻即可食用。

雞蛋小米粥既有很好的養(yǎng)心、安神作用，又有降燥、止煩的功效，對平時有心悸、心慌、氣短、失眠的人，都有很好的補益作用。

我們知道，雞蛋性溫平，有益氣、養(yǎng)心、安五臟、止驚的功效，這是因為蛋黃含鐵量較豐富，鐵恰恰能起到鎮(zhèn)心平肝的作用。而小米入脾、胃、腎經(jīng)，五內(nèi)平和剛可養(yǎng)心養(yǎng)氣。所以，如果你平時多有心悸、心慌或失眠，每天早上一碗雞蛋小米粥下肚，天長日久，心悸失眠的毛病便消遁得無影無蹤了。